“引体向上没有你想象那么难啊，这玩意有一种叫打浪，打浪就是用你的腹部肌肉带动身体摇晃，然后利用你的胸部肌肉和肩膀一起发力，一下子把身体拽上去了。”
荡在半空中的王爱国看了一眼武僧，最后叹了口气，无奈的点了点头。
“好吧，那我试试看，你往后退一点，我稍微用力蹬一蹬！”
“好！”说着武僧退了两步，王爱国就开始荡了起来。
而另外一头张三木看着眼前的树苗，一脸的目瞪口呆。
“那个啥豹姐啊，你见过树苗长那么粗长那么大的吗？还是树苗啊，你说它是金箍棒我也信啊！”
张三木看着眼前那根5米多长，直径至少50公分的树苗，顿时陷入了沉思之中。
你管这玩意儿叫树苗，这都成树了好不好？
就这粗细，你拿去做独木舟都ok了。
然而豹姐听了张三木的话后，只是淡淡的哼了一声，随后从自己的身后掏出了一把菜刀。
一瞬间张三木神色一变，然后一脸认真的道：“放心吧豹姐。这只是小问题，就这小树苗我一个人就能扛过去！”
“好，那你先把它扛到我们大队的门口！”豹姐淡淡的说道，
张三木透过大队部的大门远远看去，从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩，少说700米。
而大队部里面的树苗至少超过100根。
张三木觉得这次的活儿干完，估计他还得往医院里躺着。
这活他应该会累吐血吧。
“哎！”
张三木看着洁白的天空，长长的叹了口气，然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’，向着自己的宿舍楼跑去。
……
“你能不能再用点劲儿，打浪讲究上半身集体发力，你这上半身到底有没有力啊？”
王爱国吊在半空中，而武僧就在后面玩命的喊着。
对于武僧的话，王爱国觉得很冤枉。
武僧所说腹部发力，他发力了。然后武僧说要肩膀发力，而他也发力了。最后利用胸部肌肉和腹部肌肉，联合手臂肌肉一口气爆发。而王爱国觉得自己也办到了。
拆分来看，每一步王爱国都做到了，但现在的问题是，他就是上不去。
“我都说了，我这个体重想要直接打浪，打上去实在太难了，话说引体向上都那么难吗？”
此时此刻，王爱国内心已经泪流成河，武僧挑这个运动给他，他觉得完全就武僧公报私仇。
然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思，但是主要还是想让王爱国快速练成。
和武僧说的一样，引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。而且强度高，肌肉容易撕裂并且重组。
但现在的问题就是，王爱国是真的好像拽不上去。
“得了得了，你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。愣是只有前后摇摆，完全没有向上摆动的意思。武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。
听到武僧让他下来后，王爱国如盟大赦连忙松开了手。
从栏杆上下来后，王爱国捏着自己酸痛的手臂，对武僧抱怨道：“武僧啊，咱们能不能循序渐进一些，一下子就让我把自己拽上去，好像是困难了一些，要不你在下面托我一下？”
“托你一下管用吗？那我抱着你上上下下，你看你能起到健身的效果吗？”武僧一脸不屑的对王爱国说道。
王爱国无奈，这话貌似说的也在理。
而此刻，张三木终于在豹姐的指挥下，扛着那棵树苗来到了宿舍楼门口。
省会新兵营和晨阳新兵营不同，因为省会新兵营这边经常积水的关系，所以宿舍楼这边都是有个高台，大家需要走两节楼梯上去的。
而张三木这个树那并不是种在大楼前面，而是种在楼梯下面。
扛着一棵树苗，走了700多米后，张三木觉得他的人生真的好苦啊。
以前在苍城炮艇大队，他是一个老混子，大家都哄着他也不用干啥活。
如今来到了省会这边，这已经不仅仅是干活的问题，那是像牲口一样的玩命干活啊！
然而他有反抗的余地嘛？是的，完全没有，谁让他上一次煮了一锅巴豆排骨汤，搞得现在所有的女兵看着他都跟见了杀夫仇人似的。
扛到位置后豹姐指了指前面，对张三木道：“就在这里挖个坑，把树给我种下就可以了，话说这个坑挖的稍微深一点，这个树比较大，到时候根基不稳，太浅了容易倒下来！”
“好，我知道了。”张三木苦笑一声，然后接过豹姐手里的铲子，就开始挖地。
休息了一会儿之后，武僧又让王爱国继续挑战引体向上了。
王爱国虽然无奈，但也没办法，武僧毕竟是为了他好。于是王爱国只能咬了咬牙，再次走到了单杠那里。
“现在你听我说啊，我刚才研究了一下。你可能是因为体重过重的关系，所以需要摇摆的幅度大一些，因为幅度大，你身体相对就会抬高。”
“抬高的好处很明显，抬高了后你趋近于水平状，这样你就可以比较轻松的把自己拽上去！”
武僧说完，王爱国扭头用复杂的眼光看了他一眼。
“我总觉得你是在忽悠我！”
“忽不忽悠你自己试试不就知道了吗？来，照我说的做来人先荡起来！”
武僧说完后，王爱国就开始荡漾自己的身体。
这一次王爱国根据武僧的指示，加大了荡漾的幅度。
武僧的理论有一定的根据，确实，加大幅度后王爱国身体会更加接近水平。
但是武僧忘了一点，如果加大了摇摆幅度，那么对应的冲击力也会变大。
于是在王爱国还没有撑不住之前，用来固定单杠的绳索就已经率先撑不住了。
下一刻，一个惊人的场面出现了。王爱国就这样带着单杠，凌空飞了起来。
“我特么！”一看这场景，武僧大惊失色，赶忙扑过去就想拽住单杠。
但是这时已经为时已晚，此时此刻王爱国已经拽着单杠向楼梯下面摔了过去。
荡在半空中的王爱国看了一眼武僧，最后叹了口气，无奈的点了点头。
“好吧，那我试试看，你往后退一点，我稍微用力蹬一蹬！”
“好！”说着武僧退了两步，王爱国就开始荡了起来。
而另外一头张三木看着眼前的树苗，一脸的目瞪口呆。
“那个啥豹姐啊，你见过树苗长那么粗长那么大的吗？还是树苗啊，你说它是金箍棒我也信啊！”
张三木看着眼前那根5米多长，直径至少50公分的树苗，顿时陷入了沉思之中。
你管这玩意儿叫树苗，这都成树了好不好？
就这粗细，你拿去做独木舟都ok了。
然而豹姐听了张三木的话后，只是淡淡的哼了一声，随后从自己的身后掏出了一把菜刀。
一瞬间张三木神色一变，然后一脸认真的道：“放心吧豹姐。这只是小问题，就这小树苗我一个人就能扛过去！”
“好，那你先把它扛到我们大队的门口！”豹姐淡淡的说道，
张三木透过大队部的大门远远看去，从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩，少说700米。
而大队部里面的树苗至少超过100根。
张三木觉得这次的活儿干完，估计他还得往医院里躺着。
这活他应该会累吐血吧。
“哎！”
张三木看着洁白的天空，长长的叹了口气，然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’，向着自己的宿舍楼跑去。
……
“你能不能再用点劲儿，打浪讲究上半身集体发力，你这上半身到底有没有力啊？”
王爱国吊在半空中，而武僧就在后面玩命的喊着。
对于武僧的话，王爱国觉得很冤枉。
武僧所说腹部发力，他发力了。然后武僧说要肩膀发力，而他也发力了。最后利用胸部肌肉和腹部肌肉，联合手臂肌肉一口气爆发。而王爱国觉得自己也办到了。
拆分来看，每一步王爱国都做到了，但现在的问题是，他就是上不去。
“我都说了，我这个体重想要直接打浪，打上去实在太难了，话说引体向上都那么难吗？”
此时此刻，王爱国内心已经泪流成河，武僧挑这个运动给他，他觉得完全就武僧公报私仇。
然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思，但是主要还是想让王爱国快速练成。
和武僧说的一样，引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。而且强度高，肌肉容易撕裂并且重组。
但现在的问题就是，王爱国是真的好像拽不上去。
“得了得了，你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。愣是只有前后摇摆，完全没有向上摆动的意思。武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。
听到武僧让他下来后，王爱国如盟大赦连忙松开了手。
从栏杆上下来后，王爱国捏着自己酸痛的手臂，对武僧抱怨道：“武僧啊，咱们能不能循序渐进一些，一下子就让我把自己拽上去，好像是困难了一些，要不你在下面托我一下？”
“托你一下管用吗？那我抱着你上上下下，你看你能起到健身的效果吗？”武僧一脸不屑的对王爱国说道。
王爱国无奈，这话貌似说的也在理。
而此刻，张三木终于在豹姐的指挥下，扛着那棵树苗来到了宿舍楼门口。
省会新兵营和晨阳新兵营不同，因为省会新兵营这边经常积水的关系，所以宿舍楼这边都是有个高台，大家需要走两节楼梯上去的。
而张三木这个树那并不是种在大楼前面，而是种在楼梯下面。
扛着一棵树苗，走了700多米后，张三木觉得他的人生真的好苦啊。
以前在苍城炮艇大队，他是一个老混子，大家都哄着他也不用干啥活。
如今来到了省会这边，这已经不仅仅是干活的问题，那是像牲口一样的玩命干活啊！
然而他有反抗的余地嘛？是的，完全没有，谁让他上一次煮了一锅巴豆排骨汤，搞得现在所有的女兵看着他都跟见了杀夫仇人似的。
扛到位置后豹姐指了指前面，对张三木道：“就在这里挖个坑，把树给我种下就可以了，话说这个坑挖的稍微深一点，这个树比较大，到时候根基不稳，太浅了容易倒下来！”
“好，我知道了。”张三木苦笑一声，然后接过豹姐手里的铲子，就开始挖地。
休息了一会儿之后，武僧又让王爱国继续挑战引体向上了。
王爱国虽然无奈，但也没办法，武僧毕竟是为了他好。于是王爱国只能咬了咬牙，再次走到了单杠那里。
“现在你听我说啊，我刚才研究了一下。你可能是因为体重过重的关系，所以需要摇摆的幅度大一些，因为幅度大，你身体相对就会抬高。”
“抬高的好处很明显，抬高了后你趋近于水平状，这样你就可以比较轻松的把自己拽上去！”
武僧说完，王爱国扭头用复杂的眼光看了他一眼。
“我总觉得你是在忽悠我！”
“忽不忽悠你自己试试不就知道了吗？来，照我说的做来人先荡起来！”
武僧说完后，王爱国就开始荡漾自己的身体。
这一次王爱国根据武僧的指示，加大了荡漾的幅度。
武僧的理论有一定的根据，确实，加大幅度后王爱国身体会更加接近水平。
但是武僧忘了一点，如果加大了摇摆幅度，那么对应的冲击力也会变大。
于是在王爱国还没有撑不住之前，用来固定单杠的绳索就已经率先撑不住了。
下一刻，一个惊人的场面出现了。王爱国就这样带着单杠，凌空飞了起来。
“我特么！”一看这场景，武僧大惊失色，赶忙扑过去就想拽住单杠。
但是这时已经为时已晚，此时此刻王爱国已经拽着单杠向楼梯下面摔了过去。