乡村的清晨总是那么清凉，楚家强起床一会，刚锻炼，就发现叶队长带着人朝沙滩那边齐跑可能是怕打扰村里人的清梦，没有大喊大叫
见楚家强锻炼，都停下来观察一个个十分好奇，楚家强现在所做得动作均是高难度的姿态，这样的锻炼法他们很少涉及
军队里面，兵比较常见的锻炼就是晨跑、列队、站军姿、单双扛训练、蛙跳等等老兵就繁重一些，什么负重跑、游泳穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米、抗暴晒体能训练、野外生存训练、格斗等可能受伤的艰苦训练
“呵呵怎么？你们不会也想学？”楚家强笑道
假如他们要学，他不介意传他们前三层，后面几层没有内力相助，是不可能完成的因此，后面的他们学不来只要学会前面三层，楚家强相信他们能提升两个层次
叶队长等人心动不已，他们回来被告知，楚家强有斗老虎跟野猪的能力，明显就比他们强不少
“我们过几招，如何？”叶队长突然燃起浓烈的战火
这时候，陈武也起床了这家伙也几乎是每天训练，人家一身肌肉，可不是天生的，实打实练出来的听到叶队长的请战，朝叶队长投了一个自作多福的眼神跟楚家强叫板，那是找自虐，就像自己当初一样，被虐得不轻这个叶队长的能力就跟他差不多或者说他还会强上一筹
“来一个，来一个”其他的士兵顿时起哄道军队里面就这样，有人打架，便有人起哄助威一来，可以观赏一场激斗，二来，可以偷学一些经验
“那好我们点到为止”楚家强也不扫大家兴
这时，连陈武都感兴趣了，津津有味地注视着两人他有心要看看楚家强的真实实力准备等叶队长快落败之时，逐渐增加人员参战，看楚家强能承受多大的压力
叶队长打得是一套普通的军体拳十分刚猛楚家强也知道军人的脾性，喜欢硬对硬，所以也没有躲闪，直接迎上去
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义
在全军推广的军体拳共有三套第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用有一定锻炼价值有防身自卫作用
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质
第三套军体拳具有第一、第二套的特点外还有长拳舒展大方，动作灵活迅有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段
叶队长朝楚家强侧脸就是一拳，似乎能破碎空气一般，楚家强能听到嗡的呼啸声
电光火石之间，楚家强伸手捉住叶队长呼啸而来的拳头，然后用力一扯叶队长的身体就不由自主扑过来，他顿时心神大惊，楚家强的力量深不可测楚家强不容他多想，屈起膝盖，然后朝叶队长的肚子撞去
叶队长握拳头的右手挣脱不了楚家强的掌握，只好用左手挡住楚家强的膝盖然后用头撞击楚家强的腹部，将自己的腹部拱起来，不然楚家强得逞
楚家强却微微一笑，叶队长已经将其背部毫无防备地交给了他因此，他伸出左手，朝叶队长的背部一拍
叶队长只感觉背部受到重击，身体立即朝地面扑下去这次就真的扑街了，可谓颜面扫地陈武却叹息一声，果然还是一招搞定
“加两个人上去，一起攻击”陈武喊道，自己也冲上去
陈武伸出蒲扇大的手掌，一巴掌扇过去但快要击中的时候，楚家强瞬间捉住他的手腕，然后朝边上一甩陈武整个人飞了出去，最后摔在地上，待遇比起叶队长好不到哪里
其他人听见陈武的叫喊，最强的两人立即出列，一个一掌劈过来，一个飞步踢过来
楚家强扫了他们一眼，丢下叶队长，同样一脚踹出去两脚相遇，楚家强巨大的力量将一人踹得倒飞而回，好不狼狈几乎同时，楚家强一拳击在另一人的腹部，左手牢牢捉住那人的劈掌
“再加人，直到击败他为止”陈武跟叶队长这时已经爬起来，两人相视一眼，随即不约而同朝楚家强攻击而去不击败楚家强，他们面子往哪搁？刚才四个人上去，均以失败告终，这样灰溜溜停战，那是不可能的
这时候，又一个人出列五个人同时出招，楚家强这就皱眉了正所谓双手难敌四拳，不能动用内力伤了他们，单单靠**的力量跟招式对打，这就有些难度了
这时候，楚家强踏起一个奇怪的步法，让观看的人有些眼花缭乱，感觉楚家强有些虚实不定，人影摇晃陈武等人感觉自己的拳头，或者巴掌明明击中楚家强，但最后就是落空，让他们郁闷的同时多的是震惊
他们微微失神，这就惨了，楚家强每人给他们拍了一掌，击退五人
“好好”其他人大声叫好，忘了继续加入战斗，入神地观看这场激斗
“好个屁赶紧拉个人进来”叶队长大骂
“哎哎都说点到为止，你们不用拼命？”楚家强连忙阻止，人数再多，他就要承受不住了，露出自己的真实本领，那就大大的不妙
陈武跟叶队长有些可惜，既然楚家强不愿意继续，他们也不能死缠烂打未完待续)
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见楚家强锻炼，都停下来观察一个个十分好奇，楚家强现在所做得动作均是高难度的姿态，这样的锻炼法他们很少涉及
军队里面，兵比较常见的锻炼就是晨跑、列队、站军姿、单双扛训练、蛙跳等等老兵就繁重一些，什么负重跑、游泳穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米、抗暴晒体能训练、野外生存训练、格斗等可能受伤的艰苦训练
“呵呵怎么？你们不会也想学？”楚家强笑道
假如他们要学，他不介意传他们前三层，后面几层没有内力相助，是不可能完成的因此，后面的他们学不来只要学会前面三层，楚家强相信他们能提升两个层次
叶队长等人心动不已，他们回来被告知，楚家强有斗老虎跟野猪的能力，明显就比他们强不少
“我们过几招，如何？”叶队长突然燃起浓烈的战火
这时候，陈武也起床了这家伙也几乎是每天训练，人家一身肌肉，可不是天生的，实打实练出来的听到叶队长的请战，朝叶队长投了一个自作多福的眼神跟楚家强叫板，那是找自虐，就像自己当初一样，被虐得不轻这个叶队长的能力就跟他差不多或者说他还会强上一筹
“来一个，来一个”其他的士兵顿时起哄道军队里面就这样，有人打架，便有人起哄助威一来，可以观赏一场激斗，二来，可以偷学一些经验
“那好我们点到为止”楚家强也不扫大家兴
这时，连陈武都感兴趣了，津津有味地注视着两人他有心要看看楚家强的真实实力准备等叶队长快落败之时，逐渐增加人员参战，看楚家强能承受多大的压力
叶队长打得是一套普通的军体拳十分刚猛楚家强也知道军人的脾性，喜欢硬对硬，所以也没有躲闪，直接迎上去
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义
在全军推广的军体拳共有三套第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用有一定锻炼价值有防身自卫作用
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质
第三套军体拳具有第一、第二套的特点外还有长拳舒展大方，动作灵活迅有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段
叶队长朝楚家强侧脸就是一拳，似乎能破碎空气一般，楚家强能听到嗡的呼啸声
电光火石之间，楚家强伸手捉住叶队长呼啸而来的拳头，然后用力一扯叶队长的身体就不由自主扑过来，他顿时心神大惊，楚家强的力量深不可测楚家强不容他多想，屈起膝盖，然后朝叶队长的肚子撞去
叶队长握拳头的右手挣脱不了楚家强的掌握，只好用左手挡住楚家强的膝盖然后用头撞击楚家强的腹部，将自己的腹部拱起来，不然楚家强得逞
楚家强却微微一笑，叶队长已经将其背部毫无防备地交给了他因此，他伸出左手，朝叶队长的背部一拍
叶队长只感觉背部受到重击，身体立即朝地面扑下去这次就真的扑街了，可谓颜面扫地陈武却叹息一声，果然还是一招搞定
“加两个人上去，一起攻击”陈武喊道，自己也冲上去
陈武伸出蒲扇大的手掌，一巴掌扇过去但快要击中的时候，楚家强瞬间捉住他的手腕，然后朝边上一甩陈武整个人飞了出去，最后摔在地上，待遇比起叶队长好不到哪里
其他人听见陈武的叫喊，最强的两人立即出列，一个一掌劈过来，一个飞步踢过来
楚家强扫了他们一眼，丢下叶队长，同样一脚踹出去两脚相遇，楚家强巨大的力量将一人踹得倒飞而回，好不狼狈几乎同时，楚家强一拳击在另一人的腹部，左手牢牢捉住那人的劈掌
“再加人，直到击败他为止”陈武跟叶队长这时已经爬起来，两人相视一眼，随即不约而同朝楚家强攻击而去不击败楚家强，他们面子往哪搁？刚才四个人上去，均以失败告终，这样灰溜溜停战，那是不可能的
这时候，又一个人出列五个人同时出招，楚家强这就皱眉了正所谓双手难敌四拳，不能动用内力伤了他们，单单靠**的力量跟招式对打，这就有些难度了
这时候，楚家强踏起一个奇怪的步法，让观看的人有些眼花缭乱，感觉楚家强有些虚实不定，人影摇晃陈武等人感觉自己的拳头，或者巴掌明明击中楚家强，但最后就是落空，让他们郁闷的同时多的是震惊
他们微微失神，这就惨了，楚家强每人给他们拍了一掌，击退五人
“好好”其他人大声叫好，忘了继续加入战斗，入神地观看这场激斗
“好个屁赶紧拉个人进来”叶队长大骂
“哎哎都说点到为止，你们不用拼命？”楚家强连忙阻止，人数再多，他就要承受不住了，露出自己的真实本领，那就大大的不妙
陈武跟叶队长有些可惜，既然楚家强不愿意继续，他们也不能死缠烂打未完待续)
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