“话不多说，我们的时间很紧张，距离一百天还有九十三天了，这些天中你们要完成五个方面的蜕变，恰好就是我们五个导师所擅长的领域。舞蹈、声乐、唱作、时尚和演绎，每个阶段有一星期的系统学习与训练，然后三天进行比赛决战排名。剩下的三十天则是主题性地全能艺人的进阶赛。最后十三天是全力冲击咸鱼翻身榜，决战出你们所期待的新星。”
详细地规划被她一说出来，众人更是收敛起身上的散漫，目光集中在她的身上，恨不得争分夺秒地进行到训练中来。
“好了，从今天开始我们要进入到舞蹈魔鬼周，你们准备好了吗？”赵冉佳微眯起眼睛，声音拔高地问道。
众人齐齐道：“准备好了！”
舞蹈的考察是按照小组来的，毕竟出道资源有限，除非艺人个人特别出彩能够单独出道，一般会以组合的形式来。再者组合能够考察的东西很多，每个人的舞蹈掌握、团队协调能力、随机应变的能力等等，更主要的是很适合五百人进行考核。
“今天不早了，但是我们时间很紧张，”赵冉佳看了下腕上镶粉钻的手表，“距离吃晚饭还有一个半小时的时间，我先带大家做个热身，然后教你们套瘦身塑型瑜伽动作。这套瑜伽我希望你们每天晚上回到宿舍后能够保质保量地完成，它不仅能帮助你们有效地保持好的体型，还能让你们的筋骨变得软而柔滑，对于跳舞的美感极为重要。”
大家不知道要学的瑜伽是不是她夸赞的那么好，但是早上那套瑜伽真的征服了他们。反正晚上回去他们没有什么事情，边做瑜伽边聊天或者贴面膜都可以，很EASY！
赵冉佳教给他们的瑜伽不是晚上呈献给观众们的，这套更加专业好看，动作复杂，每一个动作能够调动起码三个部位的筋骨与肌肉。如此显得高大上的瑜伽动作，学员们才能够正视，且认真对待。
“练习瑜伽呼吸和心境很重要，这是来自心灵的慢舞蹈，跟生活融合度很高的一种形体表达。你们坚持下来，就能够体会到其中的妙处了。
好了，今天我们的课就到这里。
虽然说这一周是舞蹈魔鬼训练周，但是你们的目标不仅仅是这七天或者十天，而是接下来的九十多天。跳舞耗费体力，我要求你们练习的时候集中注意力练习，提高时间利用率，而非是笨拙地用时间来累积出成绩来。
这是我自己从舞蹈、声乐、唱作、时尚和演绎五个方面整理出来的资料。你们晚上回去后自觉组成学习小组，将这些东西给我吃透了。不会的可以标记出来，第二天我会腾出一个小时来给你们讲解。
你们会的东西多，但同样的很多东西是不了解的，咱在前期将理论知识打牢了，才能够更好地提升自己。”赵冉佳手一挥，唐明雨和另一个助理导师以及两个工作人员抱了厚厚一摞的资料进来。
学员们看着一本本厚厚的资料头都大了，一般艺人需要学的东西多，精力分散，自然文化课成绩不高。他们习惯性地看着书本头疼。
这些资料订成册子，还真的像是上学那会内部资料，书本是简单的牛皮纸，更甚至像是笔记，那簪花小楷写得真漂亮！大家本来抵抗性地翻看着，可是发现里面的东西都是浓浓地干货，讲解简单有趣，还有不少案例，几乎可以当成咸鱼班的课本了！
“知识是有些多了，但社会很现实，你们在一方面比别人精通，又掌握了其他方面，才能够脱颖而出。努力与成绩是呈正比的，你们人生的转折点说不定就是这短短的一百天。你们还对自己那么好做什么？奋力拼搏一把，你们就能站在娱乐圈的顶端，而非仰头艳羡。
一百天，你们要当成高考一样决战一番，就看你们聪不聪明，舍不舍得对自己下狠心了。”
学员们刚才的那些反射性地头疼立马消失了，是啊，不就是一百天吗？他们拼劲全力，说不定就能成功，就是不成功，那也会受益终身的。
“赵老师，这些资料我们能给其他学员传阅吗？”
“可以，这是我在接到通告的时候就开始整理的资料，前天整理完的，今天刚刚打印出来。算是我这么些年来的心得，不是什么传男不传女的宝贝。但看你们的心态了，你们的敌人始终只有你们自己。”
赵冉佳轻笑着说完，便拍了拍掌道：“解散！明天早上七点继续跟我晨练。”
学员们抱着书皆立正大声脆生生地应下，他们经过赵冉佳的时候都笑着说再见，脚步匆匆地往食堂而去。
第二天在学员教室等着跟她晨练的除了那九组学员外，还有不少其他导师队伍下的学员。赵冉佳习惯性地在跑步中就开始讲课，她才十九岁能学那么多东西，且都能轻松通过十级的考试，自然很会利用时间。
她早上将舞蹈笼统地讲了一遍，从起源到种类，从身体表达到心灵升华。赵冉佳坚信当你了解一个东西足够透彻，才能拥有自己的见解，再然后便可以有所突破。这些东西她没有写入到资料中，但是听得学员们身心满足。
正式开课的时候，学员们看着真的只有赵冉佳一个人，没有什么神秘导师加入，他们内心是失落与慌张的。但是赵冉佳上来就来了个舞蹈串烧，看得他们一脸懵，哎呦喂他们看过的没看过的舞蹈都和音乐糅合在一起，异常地和谐，又格外地美！
观众们看得也只能用一串地乱码来表达，他们不约而同都开启了录制模式，感觉两三天后主播们会推出各种版本地舞蹈串烧了。
当她最后一个轻盈地旋转结尾，教室里安静了半分钟才爆发出激动的掌声，不知道为何观众们齐齐觉得这是她自己完成的音乐剪辑和舞蹈编制的吧。
有了如此惊艳的开场，学员们更是静下心来跟着她学习。
舞蹈种类很多，但是艺人呈现在舞台上的一般都是现代舞，她直接按照现代舞的各种风格、节奏将些动作给集中归纳出来，其对于舞蹈犹如拼音字母对应汉字般的意义，让艺人们不停歇地练习着。
有瑜伽尽最大可能地打开身体的筋骨，他们练起舞来比之前灵活多了，加上赵冉佳的讲解和示范，他们很多之前没怎么跳过舞四肢僵硬的，迟迟寻不到入门的，这次突然觉得脑袋被佛祖触碰过，灵光起来，竟然在半天时间内掌握一种类别的动作！
赵冉佳一直都很注重学与享受，她所提炼的这些动作或优雅或帅气或性感或野性，几个组合在一起配上音乐都能够直接拿出去表演。
大家信心倍增，兴趣也浓厚，有不知疲倦的赵冉佳在前面吊着，众人这几天又天天跟着晨练与瑜伽，身体素质高了不少，此刻浑身也全是劲地跟着跳舞，感受着青春飞扬和酣畅淋漓！
她在指导的时候注重跟学员们的互动，根据他们的特点选择段合适的舞蹈，让其在众人面前表演下。她会念着学员的名字，反复三次，增强观众们对其印象。
能帮的她尽量做到了，剩下的得看他们自个儿了。毕竟师父领进门修行在个人！
一周的时间很快便过去了，其他导师在第一天就已经选好了舞曲组织学员们练习备战淘汰赛。赵冉佳她带着学员练习了四天的基本舞步，然后用了一天的学习和串联将要参加淘汰赛的舞蹈，最后两天才让组员们站队与练习。
大家都很累，从早晨睁开眼一直到晚上八九点钟，他们浑身的细胞都在抗议。只是赵冉佳所带领的队伍太刻苦了，每天七点就去集合晨跑，晚上回来还要练瑜伽看书。
有他们的勤奋，其余学员们也倍感压力，不敢有丝毫地松懈，大部分人加入到晨跑的行列，蹭赵冉佳的讲课。晚上他们又跟随着赵冉佳的队伍练习瑜伽，还特意借来他们的资料复印。
只是这个过程很煎熬，见效又不快，坚持的人越来越少。可赵冉佳每天都给自己的学员灌输鸡汤，让他们每天跟打了鸡血般，拼劲全力冲刺这一百天。
观众们眼馋地看着学员们手里的资料，他们戏称若是能够得到一份，那绝对可以叱咤娱乐圈，因为卢先生雷打不动每天数量逐日增加的黄玫瑰，称这份资料为黄花宝典。
到了第一次导师PK亮相的时候，为了保证自己队伍下学员具有竞争力，神秘助阵导师的阵容已经揭晓了，白诗潼邀请的助阵导师是拥有诸多粉丝的小鲜肉和家洋，其唱跳风格鲜明，发展前景很广；费迎的助阵导师是他的妻子，一个在息影之前拿奖拿到手软的影后宋莫雅；而跟赵冉佳同来自格光电影公司的那可萱的助阵导师竟然是楚安宇！
赵冉佳知道的时候，心禁不住颤了颤，但表情上很恰到好处地露出对前辈尊敬仰慕的笑容，完美地无懈可击。
详细地规划被她一说出来，众人更是收敛起身上的散漫，目光集中在她的身上，恨不得争分夺秒地进行到训练中来。
“好了，从今天开始我们要进入到舞蹈魔鬼周，你们准备好了吗？”赵冉佳微眯起眼睛，声音拔高地问道。
众人齐齐道：“准备好了！”
舞蹈的考察是按照小组来的，毕竟出道资源有限，除非艺人个人特别出彩能够单独出道，一般会以组合的形式来。再者组合能够考察的东西很多，每个人的舞蹈掌握、团队协调能力、随机应变的能力等等，更主要的是很适合五百人进行考核。
“今天不早了，但是我们时间很紧张，”赵冉佳看了下腕上镶粉钻的手表，“距离吃晚饭还有一个半小时的时间，我先带大家做个热身，然后教你们套瘦身塑型瑜伽动作。这套瑜伽我希望你们每天晚上回到宿舍后能够保质保量地完成，它不仅能帮助你们有效地保持好的体型，还能让你们的筋骨变得软而柔滑，对于跳舞的美感极为重要。”
大家不知道要学的瑜伽是不是她夸赞的那么好，但是早上那套瑜伽真的征服了他们。反正晚上回去他们没有什么事情，边做瑜伽边聊天或者贴面膜都可以，很EASY！
赵冉佳教给他们的瑜伽不是晚上呈献给观众们的，这套更加专业好看，动作复杂，每一个动作能够调动起码三个部位的筋骨与肌肉。如此显得高大上的瑜伽动作，学员们才能够正视，且认真对待。
“练习瑜伽呼吸和心境很重要，这是来自心灵的慢舞蹈，跟生活融合度很高的一种形体表达。你们坚持下来，就能够体会到其中的妙处了。
好了，今天我们的课就到这里。
虽然说这一周是舞蹈魔鬼训练周，但是你们的目标不仅仅是这七天或者十天，而是接下来的九十多天。跳舞耗费体力，我要求你们练习的时候集中注意力练习，提高时间利用率，而非是笨拙地用时间来累积出成绩来。
这是我自己从舞蹈、声乐、唱作、时尚和演绎五个方面整理出来的资料。你们晚上回去后自觉组成学习小组，将这些东西给我吃透了。不会的可以标记出来，第二天我会腾出一个小时来给你们讲解。
你们会的东西多，但同样的很多东西是不了解的，咱在前期将理论知识打牢了，才能够更好地提升自己。”赵冉佳手一挥，唐明雨和另一个助理导师以及两个工作人员抱了厚厚一摞的资料进来。
学员们看着一本本厚厚的资料头都大了，一般艺人需要学的东西多，精力分散，自然文化课成绩不高。他们习惯性地看着书本头疼。
这些资料订成册子，还真的像是上学那会内部资料，书本是简单的牛皮纸，更甚至像是笔记，那簪花小楷写得真漂亮！大家本来抵抗性地翻看着，可是发现里面的东西都是浓浓地干货，讲解简单有趣，还有不少案例，几乎可以当成咸鱼班的课本了！
“知识是有些多了，但社会很现实，你们在一方面比别人精通，又掌握了其他方面，才能够脱颖而出。努力与成绩是呈正比的，你们人生的转折点说不定就是这短短的一百天。你们还对自己那么好做什么？奋力拼搏一把，你们就能站在娱乐圈的顶端，而非仰头艳羡。
一百天，你们要当成高考一样决战一番，就看你们聪不聪明，舍不舍得对自己下狠心了。”
学员们刚才的那些反射性地头疼立马消失了，是啊，不就是一百天吗？他们拼劲全力，说不定就能成功，就是不成功，那也会受益终身的。
“赵老师，这些资料我们能给其他学员传阅吗？”
“可以，这是我在接到通告的时候就开始整理的资料，前天整理完的，今天刚刚打印出来。算是我这么些年来的心得，不是什么传男不传女的宝贝。但看你们的心态了，你们的敌人始终只有你们自己。”
赵冉佳轻笑着说完，便拍了拍掌道：“解散！明天早上七点继续跟我晨练。”
学员们抱着书皆立正大声脆生生地应下，他们经过赵冉佳的时候都笑着说再见，脚步匆匆地往食堂而去。
第二天在学员教室等着跟她晨练的除了那九组学员外，还有不少其他导师队伍下的学员。赵冉佳习惯性地在跑步中就开始讲课，她才十九岁能学那么多东西，且都能轻松通过十级的考试，自然很会利用时间。
她早上将舞蹈笼统地讲了一遍，从起源到种类，从身体表达到心灵升华。赵冉佳坚信当你了解一个东西足够透彻，才能拥有自己的见解，再然后便可以有所突破。这些东西她没有写入到资料中，但是听得学员们身心满足。
正式开课的时候，学员们看着真的只有赵冉佳一个人，没有什么神秘导师加入，他们内心是失落与慌张的。但是赵冉佳上来就来了个舞蹈串烧，看得他们一脸懵，哎呦喂他们看过的没看过的舞蹈都和音乐糅合在一起，异常地和谐，又格外地美！
观众们看得也只能用一串地乱码来表达，他们不约而同都开启了录制模式，感觉两三天后主播们会推出各种版本地舞蹈串烧了。
当她最后一个轻盈地旋转结尾，教室里安静了半分钟才爆发出激动的掌声，不知道为何观众们齐齐觉得这是她自己完成的音乐剪辑和舞蹈编制的吧。
有了如此惊艳的开场，学员们更是静下心来跟着她学习。
舞蹈种类很多，但是艺人呈现在舞台上的一般都是现代舞，她直接按照现代舞的各种风格、节奏将些动作给集中归纳出来，其对于舞蹈犹如拼音字母对应汉字般的意义，让艺人们不停歇地练习着。
有瑜伽尽最大可能地打开身体的筋骨，他们练起舞来比之前灵活多了，加上赵冉佳的讲解和示范，他们很多之前没怎么跳过舞四肢僵硬的，迟迟寻不到入门的，这次突然觉得脑袋被佛祖触碰过，灵光起来，竟然在半天时间内掌握一种类别的动作！
赵冉佳一直都很注重学与享受，她所提炼的这些动作或优雅或帅气或性感或野性，几个组合在一起配上音乐都能够直接拿出去表演。
大家信心倍增，兴趣也浓厚，有不知疲倦的赵冉佳在前面吊着，众人这几天又天天跟着晨练与瑜伽，身体素质高了不少，此刻浑身也全是劲地跟着跳舞，感受着青春飞扬和酣畅淋漓！
她在指导的时候注重跟学员们的互动，根据他们的特点选择段合适的舞蹈，让其在众人面前表演下。她会念着学员的名字，反复三次，增强观众们对其印象。
能帮的她尽量做到了，剩下的得看他们自个儿了。毕竟师父领进门修行在个人！
一周的时间很快便过去了，其他导师在第一天就已经选好了舞曲组织学员们练习备战淘汰赛。赵冉佳她带着学员练习了四天的基本舞步，然后用了一天的学习和串联将要参加淘汰赛的舞蹈，最后两天才让组员们站队与练习。
大家都很累，从早晨睁开眼一直到晚上八九点钟，他们浑身的细胞都在抗议。只是赵冉佳所带领的队伍太刻苦了，每天七点就去集合晨跑，晚上回来还要练瑜伽看书。
有他们的勤奋，其余学员们也倍感压力，不敢有丝毫地松懈，大部分人加入到晨跑的行列，蹭赵冉佳的讲课。晚上他们又跟随着赵冉佳的队伍练习瑜伽，还特意借来他们的资料复印。
只是这个过程很煎熬，见效又不快，坚持的人越来越少。可赵冉佳每天都给自己的学员灌输鸡汤，让他们每天跟打了鸡血般，拼劲全力冲刺这一百天。
观众们眼馋地看着学员们手里的资料，他们戏称若是能够得到一份，那绝对可以叱咤娱乐圈，因为卢先生雷打不动每天数量逐日增加的黄玫瑰，称这份资料为黄花宝典。
到了第一次导师PK亮相的时候，为了保证自己队伍下学员具有竞争力，神秘助阵导师的阵容已经揭晓了，白诗潼邀请的助阵导师是拥有诸多粉丝的小鲜肉和家洋，其唱跳风格鲜明，发展前景很广；费迎的助阵导师是他的妻子，一个在息影之前拿奖拿到手软的影后宋莫雅；而跟赵冉佳同来自格光电影公司的那可萱的助阵导师竟然是楚安宇！
赵冉佳知道的时候，心禁不住颤了颤，但表情上很恰到好处地露出对前辈尊敬仰慕的笑容，完美地无懈可击。
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