“加油加油，坚持住，把吃奶的力气都压榨出来！”
“你看你那怂样，起来起来继续跑，加快加快GOGOGO！”
“我看到有人累了，脚都抬不起来了，是不是？呸，狗屁！你们这身体素质太差了。才负重五十公斤都撑不下来，丢不丢人？”
“上墙！这么点高度怕个屁，六秒以内翻不过去我踢烂你的腚！”
大眼睛老姐进入状态进入的非常快，特别有教官的派头。嗓门嗷嗷叫，脏话满天飞，恨不得拿鞭子抽着人跑。但她身上就是有一种非常特别的亲和力，明明把人练的跟废了似的，但大家偏偏很难打心底里恨她。
“趴下去匍匐冲刺二百米，快！”
“都把头给我低下去，我看谁敢撅着腚？下去！”
“好，好，最后五公里冲起来，冲起来！”
一百个人训练，当然有快的有慢的，石铁心就是那个快的，而且在所有人中都占据第一梯队。
准确的说是除了时雨微之外的第一梯队。
小牛犊子自己一个人算一个梯队，一骑绝尘把其他人远远甩开，让石铁心体会到了当初厦门马拉松的时候跟在自己身后的选手们的心情。
二年级的学长们都傻了，高冲霄司马亮等一年级的则见怪不怪，和石铁心一样咬牙猛冲。
有人督促着训练和自己一个人练就是不一样，哪怕自己再认真，很多时候也没法真的对自己狠到教官那个地步。在大眼老姐的鞭策中，石铁心第一次觉得自己还算可以的身体素质弱的像个鸡一样，哪哪都有问题，哪哪都不行。
呼哧呼哧的喘气中，石铁心咬牙坚持着从身躯里压榨出更多的力量，拼了命的想要追赶领跑的疯牛。
嗖嗖嗖，石铁心狂风一样的冲过终点线，累的几乎站不起来。
但同时，噼啪一声响，最后一点虚浮的粉色烟雾沉淀凝实，通体上下所有间断空腔都被粉色烟霞彻底填满，炼体界面的光影人形彻底变成猛男色。这个过程从前预估要一天的时间，现在在老姐的鞭策下，一上午就完成了。
这一刻，石铁心感觉到自己的身躯，比从前的“一己之力”更强了。
同时，炼体界面中原本灰色的【刚体+1】属性，在此刻终于被激活。
刚体，刚健有力，体力充沛。
刚体属性激活的时候，石铁心就感觉到自己的体力比从前更强了三分。之前还喘的像个水牛一样，现在则好了不少。
而且，不仅仅是体力上的变化。石铁心摸了摸身上的肌肉，感觉肉身出力、爆发力、抗打击能力、硬度方面，似乎都有了些许提升。
“小伙汁，看来有点收获嘛。”大眼老姐敏锐的察觉到了石铁心身上的变化，走过来拍拍石铁心的肩膀：“比时雨微还差得远，继续加油吧。”
“是。”
石铁心看着后面鬼哭狼嚎的其他学员，站起身来走了两步休息了片刻，体能竟然就这么恢复了大半。原本他在应身支援下体能就很不错，现在这一特长有了进一步强化的趋势。
“还真是效果显著，钱没白花。”感受着身躯的强化，又看了看尚且比自己强的那些人，石铁心决定好好修炼奋起直追。
点点点点点，六十点天赐金光撒下去，一颗星星飞起来。
【霸王东极劲第二层修行进度提升至：完美】
【激活属性：刚体+2】
【合并属性：刚体+3】
【请完成第二层炼体，以激活刚体+2属性】
呼，抹抹头上的汗，还真是疲惫的修炼呢。
像霸王东极劲这样的炼体武功，不涉及武斗的方法和招式，是完全强身健体堆属性的功夫，石铁心向来是跳过步骤直指核心的。
炼体界面再度出现，一己之力那一页就此翻篇，彻底进入了第二页。第二页中，“强韧皮膜”、“筋肉装甲”的分支选项还高悬在那里，提醒着石铁心赶紧把像个正常的强迫症一样好好的补完。
除了筋肉装甲以外，随着东极劲第二层的完美，这光影人形上开辟出了全新的可填充区域。
这区域遍布全身，乍看上去整个躯体都被覆盖。但这个光影人形更加精细，凑近细看会发现，这个区域实际上指的是肌肉和韧带的部分。
这一部分是运动发力的根源，也是第二层炼体修行的核心。
看着盖在下腹假丹上的炼体功法徽章，石铁心跃跃欲试：“那就试一试第二层的炼体效果吧？”
念头一动。
下一刻，石铁心面色猛然涨红，无数大筋从下腹膨胀起来、四下辐射蔓延。噼啪作响的声音中，灼热的能量像流淌的铁水一样浇灌向全身的筋肉，疼痛的感觉汹涌如潮，丝毫不比上一次锻炼强韧皮膜的时候少分毫。
甚至说，由于霸王东极劲对精气的转化效率和转化速度都远比硬气功为快，导致这痛感来的更凶猛。
石铁心一声闷哼，身上燥热的几乎要冒烟。一秒钟都不能忍，他直扑大型锻炼设备，咣当咣当的继续撸起铁来。
“诶，这就对了。看看人家主动加练，再看看你们，东倒西歪的没一个像样的。”老姐对着累成死狗的学员们呵斥道：“都别躺着，站起来走走，这点基本常识都没有吗？”
学员们哀嚎着爬起来，有些人偷偷对着猛练的石铁心啐道：“装逼犯。”“就特么你积极。”
同样是刚喘匀气的高冲霄也在瞪眼看着石铁心：“这小子，打鸡血了？”但看过之后，他立刻爬起来，一样走过去开始加练。
司马亮无表情，也过去了。
舒望舟不服气，同样过去了。
顾少怀叹了口气，然后微微笑着同样走了过去。
小牛犊子……小牛犊子就没回来，体力好的真的像头牛。
很快，一上午的训练过去了。学员们东倒西歪的出去休息，恨不得把自己往床上一扔就再也不起来。石铁心则一路飞车牵牛回棚，然后马不停蹄直奔驻地。
点了一大顿饭，石铁心双手如风胡吃海喝。
自从有了状元石的精气支援，这是他第一次觉得精气不够用。没办法，炼体的消耗太恐怖了，他必须双线开矿才能维持住强化的速度。
“你看你那怂样，起来起来继续跑，加快加快GOGOGO！”
“我看到有人累了，脚都抬不起来了，是不是？呸，狗屁！你们这身体素质太差了。才负重五十公斤都撑不下来，丢不丢人？”
“上墙！这么点高度怕个屁，六秒以内翻不过去我踢烂你的腚！”
大眼睛老姐进入状态进入的非常快，特别有教官的派头。嗓门嗷嗷叫，脏话满天飞，恨不得拿鞭子抽着人跑。但她身上就是有一种非常特别的亲和力，明明把人练的跟废了似的，但大家偏偏很难打心底里恨她。
“趴下去匍匐冲刺二百米，快！”
“都把头给我低下去，我看谁敢撅着腚？下去！”
“好，好，最后五公里冲起来，冲起来！”
一百个人训练，当然有快的有慢的，石铁心就是那个快的，而且在所有人中都占据第一梯队。
准确的说是除了时雨微之外的第一梯队。
小牛犊子自己一个人算一个梯队，一骑绝尘把其他人远远甩开，让石铁心体会到了当初厦门马拉松的时候跟在自己身后的选手们的心情。
二年级的学长们都傻了，高冲霄司马亮等一年级的则见怪不怪，和石铁心一样咬牙猛冲。
有人督促着训练和自己一个人练就是不一样，哪怕自己再认真，很多时候也没法真的对自己狠到教官那个地步。在大眼老姐的鞭策中，石铁心第一次觉得自己还算可以的身体素质弱的像个鸡一样，哪哪都有问题，哪哪都不行。
呼哧呼哧的喘气中，石铁心咬牙坚持着从身躯里压榨出更多的力量，拼了命的想要追赶领跑的疯牛。
嗖嗖嗖，石铁心狂风一样的冲过终点线，累的几乎站不起来。
但同时，噼啪一声响，最后一点虚浮的粉色烟雾沉淀凝实，通体上下所有间断空腔都被粉色烟霞彻底填满，炼体界面的光影人形彻底变成猛男色。这个过程从前预估要一天的时间，现在在老姐的鞭策下，一上午就完成了。
这一刻，石铁心感觉到自己的身躯，比从前的“一己之力”更强了。
同时，炼体界面中原本灰色的【刚体+1】属性，在此刻终于被激活。
刚体，刚健有力，体力充沛。
刚体属性激活的时候，石铁心就感觉到自己的体力比从前更强了三分。之前还喘的像个水牛一样，现在则好了不少。
而且，不仅仅是体力上的变化。石铁心摸了摸身上的肌肉，感觉肉身出力、爆发力、抗打击能力、硬度方面，似乎都有了些许提升。
“小伙汁，看来有点收获嘛。”大眼老姐敏锐的察觉到了石铁心身上的变化，走过来拍拍石铁心的肩膀：“比时雨微还差得远，继续加油吧。”
“是。”
石铁心看着后面鬼哭狼嚎的其他学员，站起身来走了两步休息了片刻，体能竟然就这么恢复了大半。原本他在应身支援下体能就很不错，现在这一特长有了进一步强化的趋势。
“还真是效果显著，钱没白花。”感受着身躯的强化，又看了看尚且比自己强的那些人，石铁心决定好好修炼奋起直追。
点点点点点，六十点天赐金光撒下去，一颗星星飞起来。
【霸王东极劲第二层修行进度提升至：完美】
【激活属性：刚体+2】
【合并属性：刚体+3】
【请完成第二层炼体，以激活刚体+2属性】
呼，抹抹头上的汗，还真是疲惫的修炼呢。
像霸王东极劲这样的炼体武功，不涉及武斗的方法和招式，是完全强身健体堆属性的功夫，石铁心向来是跳过步骤直指核心的。
炼体界面再度出现，一己之力那一页就此翻篇，彻底进入了第二页。第二页中，“强韧皮膜”、“筋肉装甲”的分支选项还高悬在那里，提醒着石铁心赶紧把像个正常的强迫症一样好好的补完。
除了筋肉装甲以外，随着东极劲第二层的完美，这光影人形上开辟出了全新的可填充区域。
这区域遍布全身，乍看上去整个躯体都被覆盖。但这个光影人形更加精细，凑近细看会发现，这个区域实际上指的是肌肉和韧带的部分。
这一部分是运动发力的根源，也是第二层炼体修行的核心。
看着盖在下腹假丹上的炼体功法徽章，石铁心跃跃欲试：“那就试一试第二层的炼体效果吧？”
念头一动。
下一刻，石铁心面色猛然涨红，无数大筋从下腹膨胀起来、四下辐射蔓延。噼啪作响的声音中，灼热的能量像流淌的铁水一样浇灌向全身的筋肉，疼痛的感觉汹涌如潮，丝毫不比上一次锻炼强韧皮膜的时候少分毫。
甚至说，由于霸王东极劲对精气的转化效率和转化速度都远比硬气功为快，导致这痛感来的更凶猛。
石铁心一声闷哼，身上燥热的几乎要冒烟。一秒钟都不能忍，他直扑大型锻炼设备，咣当咣当的继续撸起铁来。
“诶，这就对了。看看人家主动加练，再看看你们，东倒西歪的没一个像样的。”老姐对着累成死狗的学员们呵斥道：“都别躺着，站起来走走，这点基本常识都没有吗？”
学员们哀嚎着爬起来，有些人偷偷对着猛练的石铁心啐道：“装逼犯。”“就特么你积极。”
同样是刚喘匀气的高冲霄也在瞪眼看着石铁心：“这小子，打鸡血了？”但看过之后，他立刻爬起来，一样走过去开始加练。
司马亮无表情，也过去了。
舒望舟不服气，同样过去了。
顾少怀叹了口气，然后微微笑着同样走了过去。
小牛犊子……小牛犊子就没回来，体力好的真的像头牛。
很快，一上午的训练过去了。学员们东倒西歪的出去休息，恨不得把自己往床上一扔就再也不起来。石铁心则一路飞车牵牛回棚，然后马不停蹄直奔驻地。
点了一大顿饭，石铁心双手如风胡吃海喝。
自从有了状元石的精气支援，这是他第一次觉得精气不够用。没办法，炼体的消耗太恐怖了，他必须双线开矿才能维持住强化的速度。