“种一棵树的最佳时机是十年前，其次是现在，既然想改变那就即刻行动起来，你又不需要喂奶了，正好做产后恢复。”乔安夏带着她直奔健身房，给她办了全套的健身卡，还有瑜伽的私教卡，“现在就去上一节瑜伽课，我在外面等你。”
楚澜犹犹豫豫的，“我没带衣服呢。”
“这里就有衣服，我给你买一套。”乔安夏即刻让瑜伽老师拿了一套衣服给楚澜。
“可我什么都没准备呀？”
“不需要准备，赶紧去，从今天开始，你必须每天都来，如果不想来，就想想方碧晨，想想她看你的眼神，想想她在你面前展现出来的那种优越感，楚澜，你本来就很美，你是白玉的女儿，是御景酒店的千金，好好锻炼吧。”
乔安夏硬把她推进了瑜伽教室，她自己也换好衣服上了跑步机，这些年为了教恩熙和俊熙功夫，她每天都起的很早，生活很有规律，所以，身材保持的非常完美，每天都充满活力。
楚澜上的是私教课，老师一对一的教学，因为缺少锻炼，每一个动作都做的非常吃力，无数次的想放弃，每当想放弃耳边就会传来乔安夏的话，脑中会出现方碧晨那优越感爆棚的姿态，所以她必须坚持。
一节课上完，楚澜躺在瑜伽垫上闭上眼将自己全身放松，这一刻她感觉到了一种从未有过的舒坦，只有苦过后的放松才是最舒服的。
楚澜换好衣服，走出瑜伽教室。
乔安夏站在门口等她，“怎么样？”
楚澜笑了，“很好，明天我继续过来，我请你吃晚饭吧，顺便和我说说我应该怎么改变自己。”
“好。”乔安夏和她回了御景酒店二楼的餐厅，拉过楚澜的手给她把脉，随后说道，“我给你一份食谱，以后，你每天按照我给出的食谱来安排自己的饮食。”
“嗯，好。”楚澜没拒绝，女人除了事业，还得管好自己的身材和容貌，这样才能真正活出自己的精彩。
乔安夏很认真的写了一份食谱，又例出一份运动时间表，“吃的方面，我想你应该能做到，荤素搭配、多喝水、多吃蔬菜和水果，少摄入油脂和脂肪，每天早晨一杯牛奶，主要是运动这一块，我担心你会坚持不了。”
楚澜看了眼食谱，叫来服务员点了几道清淡的菜和汤，“每天一节瑜伽课？跑步没问题，可瑜伽太辛苦了。”
“辛苦也得去，楚澜，记住我说过的话，如果你不想坚持了，就想想方碧晨吧，我不是要你去跟她比较，但方碧晨看你时那种蔑视的眼神连我都背脊发寒。”
楚澜摸着自己已有不少赘肉的腰，“好，我听你的，要不要喝点中药什么的？”
“不用，只要注意饮食和多锻炼就可以了。”乔安夏拉过她的手，“楚澜，你别担心，不管在任何时候都有我呢，我会陪你一起去面对的。”
“嗯，有你在，我没什么好怕的。”楚澜长吁一口气，不管怎么样，都得改变自己，幸好，她还有乔安夏这么好的朋友。
乔安夏的手机响起，是龙夜擎打来的，问她在哪，谢黎墨约她们晚上一起吃饭。
楚澜犹犹豫豫的，“我没带衣服呢。”
“这里就有衣服，我给你买一套。”乔安夏即刻让瑜伽老师拿了一套衣服给楚澜。
“可我什么都没准备呀？”
“不需要准备，赶紧去，从今天开始，你必须每天都来，如果不想来，就想想方碧晨，想想她看你的眼神，想想她在你面前展现出来的那种优越感，楚澜，你本来就很美，你是白玉的女儿，是御景酒店的千金，好好锻炼吧。”
乔安夏硬把她推进了瑜伽教室，她自己也换好衣服上了跑步机，这些年为了教恩熙和俊熙功夫，她每天都起的很早，生活很有规律，所以，身材保持的非常完美，每天都充满活力。
楚澜上的是私教课，老师一对一的教学，因为缺少锻炼，每一个动作都做的非常吃力，无数次的想放弃，每当想放弃耳边就会传来乔安夏的话，脑中会出现方碧晨那优越感爆棚的姿态，所以她必须坚持。
一节课上完，楚澜躺在瑜伽垫上闭上眼将自己全身放松，这一刻她感觉到了一种从未有过的舒坦，只有苦过后的放松才是最舒服的。
楚澜换好衣服，走出瑜伽教室。
乔安夏站在门口等她，“怎么样？”
楚澜笑了，“很好，明天我继续过来，我请你吃晚饭吧，顺便和我说说我应该怎么改变自己。”
“好。”乔安夏和她回了御景酒店二楼的餐厅，拉过楚澜的手给她把脉，随后说道，“我给你一份食谱，以后，你每天按照我给出的食谱来安排自己的饮食。”
“嗯，好。”楚澜没拒绝，女人除了事业，还得管好自己的身材和容貌，这样才能真正活出自己的精彩。
乔安夏很认真的写了一份食谱，又例出一份运动时间表，“吃的方面，我想你应该能做到，荤素搭配、多喝水、多吃蔬菜和水果，少摄入油脂和脂肪，每天早晨一杯牛奶，主要是运动这一块，我担心你会坚持不了。”
楚澜看了眼食谱，叫来服务员点了几道清淡的菜和汤，“每天一节瑜伽课？跑步没问题，可瑜伽太辛苦了。”
“辛苦也得去，楚澜，记住我说过的话，如果你不想坚持了，就想想方碧晨吧，我不是要你去跟她比较，但方碧晨看你时那种蔑视的眼神连我都背脊发寒。”
楚澜摸着自己已有不少赘肉的腰，“好，我听你的，要不要喝点中药什么的？”
“不用，只要注意饮食和多锻炼就可以了。”乔安夏拉过她的手，“楚澜，你别担心，不管在任何时候都有我呢，我会陪你一起去面对的。”
“嗯，有你在，我没什么好怕的。”楚澜长吁一口气，不管怎么样，都得改变自己，幸好，她还有乔安夏这么好的朋友。
乔安夏的手机响起，是龙夜擎打来的，问她在哪，谢黎墨约她们晚上一起吃饭。
为更好的阅读体验，本站章节内容基于百度转码进行转码展示，如有问题请您到源站阅读, 转码声明。
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读乔安夏龙夜擎,乔安夏龙夜擎最新章节,乔安夏龙夜擎 圣墟小说网！
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读乔安夏龙夜擎,乔安夏龙夜擎最新章节,乔安夏龙夜擎 圣墟小说网！