乔安夏龙夜擎 第1322章

小说:乔安夏龙夜擎 作者:苹果大红 更新时间:2021-10-09 10:21:35 源网站:圣墟小说网
  “种一棵树的最佳时机是十年前,其次是现在,既然想改变那就即刻行动起来,你又不需要喂奶了,正好做产后恢复。”乔安夏带着她直奔健身房,给她办了全套的健身卡,还有瑜伽的私教卡,“现在就去上一节瑜伽课,我在外面等你。”

  楚澜犹犹豫豫的,“我没带衣服呢。”

  “这里就有衣服,我给你买一套。”乔安夏即刻让瑜伽老师拿了一套衣服给楚澜。

  “可我什么都没准备呀?”

  “不需要准备,赶紧去,从今天开始,你必须每天都来,如果不想来,就想想方碧晨,想想她看你的眼神,想想她在你面前展现出来的那种优越感,楚澜,你本来就很美,你是白玉的女儿,是御景酒店的千金,好好锻炼吧。”

  乔安夏硬把她推进了瑜伽教室,她自己也换好衣服上了跑步机,这些年为了教恩熙和俊熙功夫,她每天都起的很早,生活很有规律,所以,身材保持的非常完美,每天都充满活力。

  楚澜上的是私教课,老师一对一的教学,因为缺少锻炼,每一个动作都做的非常吃力,无数次的想放弃,每当想放弃耳边就会传来乔安夏的话,脑中会出现方碧晨那优越感爆棚的姿态,所以她必须坚持。

  一节课上完,楚澜躺在瑜伽垫上闭上眼将自己全身放松,这一刻她感觉到了一种从未有过的舒坦,只有苦过后的放松才是最舒服的。

  楚澜换好衣服,走出瑜伽教室。

  乔安夏站在门口等她,“怎么样?”

  楚澜笑了,“很好,明天我继续过来,我请你吃晚饭吧,顺便和我说说我应该怎么改变自己。”

  “好。”乔安夏和她回了御景酒店二楼的餐厅,拉过楚澜的手给她把脉,随后说道,“我给你一份食谱,以后,你每天按照我给出的食谱来安排自己的饮食。”

  “嗯,好。”楚澜没拒绝,女人除了事业,还得管好自己的身材和容貌,这样才能真正活出自己的精彩。

  乔安夏很认真的写了一份食谱,又例出一份运动时间表,“吃的方面,我想你应该能做到,荤素搭配、多喝水、多吃蔬菜和水果,少摄入油脂和脂肪,每天早晨一杯牛奶,主要是运动这一块,我担心你会坚持不了。”

  楚澜看了眼食谱,叫来服务员点了几道清淡的菜和汤,“每天一节瑜伽课?跑步没问题,可瑜伽太辛苦了。”

  “辛苦也得去,楚澜,记住我说过的话,如果你不想坚持了,就想想方碧晨吧,我不是要你去跟她比较,但方碧晨看你时那种蔑视的眼神连我都背脊发寒。”

  楚澜摸着自己已有不少赘肉的腰,“好,我听你的,要不要喝点中药什么的?”

  “不用,只要注意饮食和多锻炼就可以了。”乔安夏拉过她的手,“楚澜,你别担心,不管在任何时候都有我呢,我会陪你一起去面对的。”

  “嗯,有你在,我没什么好怕的。”楚澜长吁一口气,不管怎么样,都得改变自己,幸好,她还有乔安夏这么好的朋友。

  乔安夏的手机响起,是龙夜擎打来的,问她在哪,谢黎墨约她们晚上一起吃饭。

  
为更好的阅读体验,本站章节内容基于百度转码进行转码展示,如有问题请您到源站阅读, 转码声明
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读乔安夏龙夜擎,乔安夏龙夜擎最新章节,乔安夏龙夜擎 圣墟小说网
可以使用回车、←→快捷键阅读
开启瀑布流阅读