吴磊想了想说道：“首先和中超比起来，西甲的节奏要快很多，我有点儿不适应……”
夏若飞笑着点头说道：“看出来了，你今天基本上不怎么拿球，基本上都是一脚转移，你在中超虽然也不是经常突破，但拿球、护球还是很从容的。”
吴磊有些不好意思地说道：“对方上得太快了，我担心球丢了，所以还是尽快处理掉，然后去跑空当。”
“也不是说这种踢法不行……”夏若飞沉吟了一下说道，“当然，我只是以一个球迷的角度说说啊！你自己是专业的。我觉得吧……你刚到这个队，这种踢法可能没啥问题，但如果时间长了，队友可能就不怎么给你传球了，那样你想要获得机会就更难，毕竟不可能每次都靠跑出空当甚至跑出单刀来射门得分吧！况且如果队友对你没有信心，即便是你有空当，他们也可能并不给你传，而是选择更加稳妥的传球路线。另外，即便你能得到射门的机会，也……”
“也经常射丢单刀是吗？”吴磊有些不好意思的挠了挠头说道，“其实门前把握机会能力……怎么说呢！网上有人说我心理素质不行，这我是不承认的，其实每次有单刀球我心里并不会太紧张，可能还是基本功稍微差了一点儿，另外左右脚不均衡，本来可以左脚直接起脚射门的，但每次都想调整到右脚，结果一调整对方就补位了，没有了射门角度……”
夏若飞笑呵呵地说道：“看来你对自己的认识还是挺客观的嘛！有没有想过怎么解决？”
吴磊苦笑了一下说道：“差距是全方位的，说实话，在中超我应该算是很不错的前锋了，但是到了西甲联赛，或者说在整个欧洲，我这样的前锋就比较普通了，也许能在西班牙人这种中小俱乐部踢上球，但竞争力有限，毕竟我今年27岁了，很多东西都定型了，上升空间有限。”
“那我说说我的看法？”夏若飞笑呵呵地说道。
“您说！”吴磊连忙说道。
“别这么客气。”夏若飞摆摆手说道，“我觉得你有一个问题亟待解决，那就是身体对抗能力！你现在太单薄了，你这身板在中超也许够用了，但是在欧洲足坛是绝对不够的。身体对抗不行就拿不住球，别人一碰你就倒了，越拿不住球就越没有信心，所以才会像今天这场比赛一样，一接到球来不及思考怎么更合理，就直接传出去了。”
吴磊深以为然地点头说道：“没错！没错！其实我上半场第一次突破，如果在中超肯定就过去了，对方根本连战术犯规的机会都没有，但今天却硬生生被人放倒了，所以在后面的比赛中，我的信心多多少少都受到了一些影响。”
吴磊接着又说道：“我接下来肯定会加强力量训练的，教练也说我身板太弱了，需要更壮一些才行。”
“嗯！不过训练也要有针对性和科学性，千万不能训练完壮是壮了，但却失去了你小快灵的优势，那就得不偿失了。”夏若飞说道。
“是的，体能教练会专门制定有针对性的训练计划。”吴磊点头说道。
夏若飞笑眯眯地问道：“我这边倒是可以帮你训练训练，而且肯定不会和你体能教练制定的计划冲突，也不会影响你的正常训练，而且应该是能够较快地提升你的体质，不知道你有没有兴趣？”
吴磊闻言几乎是不假思索地就说道：“有兴趣！我当然有兴趣！”
夏若飞为吴磊进行康复治疗后，吴磊对夏若飞已经产生一种盲目的信任，只要是夏若飞提出来的，他就下意识地认为绝对没有问题，所以几乎是不假思索就答应了。
夏若飞笑着问道：“你就不想问问具体的训练内容？”
“夏总帮我做的训练，一定是最适合我的，不需要问！”吴磊直接说道。
夏若飞哈哈一笑，说道：“那行！我的训练其实非常简单，你跟着我做一个动作就行了，有点儿类似瑜伽，不过也只是看起来像，实际上却是完全不同的。”
夏若飞想帮吴磊进行的训练，其实就是他在灵图空间的石碑中学到的小金人的几个动作。
这是一套炼体的法门，夏若飞还没有得到《大道决》的时候，就已经开始修习了。
夏若飞亲身感受过，自然知道这套炼体法门的神奇效果，只需要第一组动作，就足以改善吴磊的体质，长时间锻炼的话，吴磊的身体素质甚至会比许多欧洲球员都要强。
更难能可贵的是，小金人炼体法门对身体的提升是全方位的，吴磊练习这个，不但不会失去身体的灵活性，而且速度甚至还会随着身体素质的提升而变得更快，到时候吴磊的实力绝对能够上升一大截。
实际上夏若飞后来虽然得到了《大道决》，但这套小金人炼体法门他也并没有放弃，而是始终不断地坚持修习，他一直觉得，炼气和炼体是相辅相成的，就好比两条腿走路一样，如果其中一条腿出问题，那是绝对走不快的。
只是这套仅有9个动作的炼体法门确实太难了，夏若飞修炼《大道决》之后修为实力增加了很多，如今更是达到了炼气九层，但那一整套的小金人炼体法门，他却仅仅能够做到第6个。
而每次观摩石碑的时候，实际上小金人是会演示一整套9组动作的，只是身体素质达不到修习的要求时，每次看完之后，那些动作都会忘得一干二净，即使十分努力地去回忆，也时一丝一毫都想不起来；而一旦身体素质达到要求了，脑海中马上就会浮现下一组动作的要领，可以说是相当的神奇。
以夏若飞现在的修习程度，向吴磊传授他自己早已练得滚瓜烂熟的第一个动作，自然是不会有什么问题的。
夏若飞接着问道：“吴磊，你要跟着我训练的话，有两点我必须提前说明一下。”
“您说！”吴磊连忙说道。
“首先，我教给你的动作是不传之秘，你学会之后不得向任何人透露。”夏若飞严肃地说道。
“这当然没问题！”吴磊说道，“您应该知道，我一向说话算话，既然您专门提醒了，那我是绝对不会向任何人泄露的，包括我发父母家人。”
夏若飞点了点头，说道：“还有一点，就是按照我的方法修炼，会非常的疼痛，如果你的忍耐性不行，根本不可能全部完成。所以你自己要考虑清楚，那种疼痛真的不是开玩笑的，很多硬汉都未必坚持得下去。”
吴磊闻言没有任何犹豫，坚定地说道：“只要能够变得更强，我愿意忍受任何痛苦！”
“OK！”夏若飞说道，“既然如此，那咱们现在就开始吧！等你完全掌握了之后，以后你自己就可以训练了，”
“我已经迫不及待了！”吴磊笑着说道。
“跟着我做动作！”夏若飞说道。
然后，夏若飞熟练地做出了他已经练得滚瓜烂熟的第一个小金人动作，对于已经修习到第六组动作的他而言，第一组动作是做得相当轻松的，而且他现在的身体强度让他做这组动作的时候，基本不会感觉到疼痛。
也就是说，这第一组动作对夏若飞已经没有什么帮助了。
小金人的每一套动作看起来都十分怪异，有的扭转程度丝毫不亚于瑜伽，所以从表面上看两者还是很像的，只是实际内容却完全不同，效果自然也天差地别。
吴磊看到夏若飞做出的这个动作，马上就依葫芦画瓢地摆出了那个静止的动作。
身为一名职业足球运动员，吴磊的身体柔韧性是非常不错的，所以动作本身是难不住吴磊的，只不过他是看着夏若飞的动作学的，最多也就学了个七八分像，根本不可能完全一样。
而小金人的动作想要有炼体的效果，是一丝一毫都不能差的，哪怕只是一点点偏差，都不会有丝毫效果。
所以吴磊做出那个动作之后，并没有感觉到任何特殊之处。
夏若飞对这个动作太熟了，他只是瞥了吴磊一眼，就立刻判断出吴磊至少有六处偏差，有的是角度问题，有的则是扭转程度不够。
于是夏若飞说道：“先保持住这个动作不要动！”
然后他站起身来走到吴磊身边，一点点就纠正出现偏差的地方，每个偏差纠正到位后，他都会嘱咐吴磊记住这种感觉，并且保持动作。
很快夏若飞就纠正到了最后一处偏差，那是手臂向后抬起的角度稍微差了一点点。
在纠正这个偏差之前，夏若飞说道：“”这是最后一处不标准的地方了，我纠正到位之后，你就会感觉到剧烈疼痛了，不过你可以完全放心，这个动作是不会伤害到身体的，你只需要尽力忍受这种疼痛，能坚持多久就坚持多久，坚持得越久，对身体的改善效果也就越好，记住了吗？“
吴磊有些紧张地微微点了点头。
于是，夏若飞就扶住了吴磊的手臂，并且慢慢地往后摆。
当夏若飞把这个偏差纠正了之后，吴磊顿时感觉到了一股剧烈无比的疼痛突然袭来，他忍不住痛得闷哼了一声。
不过他已经有了心理准备，所以哪怕这种疼痛无所不在，就像是被千万根针同时扎在身上一样，但他依然忍住了，动作没有分毫的变形。
“很好！“夏若飞在一旁鼓励道，”就保持这个动作，坚持越久越好！“
吴磊没有回应夏若飞——想要保持这个动作，就必须全神贯注，而且还不能让身体移动分毫，所以他连点头都没敢点，开口说话就更不可能了。
疼痛持续不断地袭来，吴磊要紧牙关坚持着，甚至脸上的肌肉都有些抽搐了。
现在吴磊是真正体会到了什么叫度秒如年，现在每过一秒钟，吴磊都觉得像是过了一年一样漫长，一点儿都不夸张。
时间一秒一秒地流失，渐渐地，吴磊的身体都忍不住微微颤抖了起来，终于，他颤抖的幅度越来越大，最后因为动作偏差而脱离了修习的状态。
夏若飞从一开始就给吴磊掐着表的，等到吴磊像是虚脱一样退出了修习的状态，直接趴在了地上大口大口地喘着粗气，他才飞快地扫了一眼手机上的倒计时，发现吴磊保持小金人炼体动作的状态，时间总共也才两分钟出头。
这个数据不算太差，但跟当初夏若飞第一次修习小金人炼体动作相比，却是差了不少。
不过这是吴磊第一次修习小金人炼体动作，能坚持到两分钟左右，已经说明他意志力的强悍程度了。
好在现在房间里并没有其他人在场，或者是有人现在从外面走进夏若飞的房间，那他们一定会以为夏若飞把吴磊给“侮辱“了。
夏若飞笑呵呵地把吴磊从地上拉起来，问道：“感觉怎么样？“
“疼！“吴磊毫不犹豫地说道，”夏总，那种感觉真是太疼了，我从小到大还是第一次！“
夏若飞笑着问道：“除了疼呢？“
吴磊说道：“当解除动作的时候，感觉浑身舒泰！而且充满了力量，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃，连骨头都轻了好几两！“
“这种感觉就对了！“夏若飞说道，”这种练习每天可以进行两次，不过一定要绝对标准，否则是不可能有效果的，一开始我可以帮你纠错，但你自己也得尽快记住这组动作，这样的话，我即便回国了，你也能能持续进行训练。“
“明白了！“吴磊正色说道，”只要能提升实力，再大的痛苦我都能够忍受！“
夏若飞笑呵呵地点了点头，说道：“你身上的衣服已经被汗水势头了，那味道隔着八百里地都能闻到，还是赶紧去洗一洗吧！“
实际上吴磊排出的不仅仅是汗水，还有堆积在他体内的各种杂质，正是因为排出了这些杂质，吴磊的体质才会因为杂质的排除而得到极大加强。
吴磊听了夏若飞的话之后，这才闻到了那股难闻的气味，他连忙说道：“夏总，我先去洗澡换衣服，今天我还想再修习一次，还请您不吝指教啊！“
昨日新增订阅：8985
夏若飞笑着点头说道：“看出来了，你今天基本上不怎么拿球，基本上都是一脚转移，你在中超虽然也不是经常突破，但拿球、护球还是很从容的。”
吴磊有些不好意思地说道：“对方上得太快了，我担心球丢了，所以还是尽快处理掉，然后去跑空当。”
“也不是说这种踢法不行……”夏若飞沉吟了一下说道，“当然，我只是以一个球迷的角度说说啊！你自己是专业的。我觉得吧……你刚到这个队，这种踢法可能没啥问题，但如果时间长了，队友可能就不怎么给你传球了，那样你想要获得机会就更难，毕竟不可能每次都靠跑出空当甚至跑出单刀来射门得分吧！况且如果队友对你没有信心，即便是你有空当，他们也可能并不给你传，而是选择更加稳妥的传球路线。另外，即便你能得到射门的机会，也……”
“也经常射丢单刀是吗？”吴磊有些不好意思的挠了挠头说道，“其实门前把握机会能力……怎么说呢！网上有人说我心理素质不行，这我是不承认的，其实每次有单刀球我心里并不会太紧张，可能还是基本功稍微差了一点儿，另外左右脚不均衡，本来可以左脚直接起脚射门的，但每次都想调整到右脚，结果一调整对方就补位了，没有了射门角度……”
夏若飞笑呵呵地说道：“看来你对自己的认识还是挺客观的嘛！有没有想过怎么解决？”
吴磊苦笑了一下说道：“差距是全方位的，说实话，在中超我应该算是很不错的前锋了，但是到了西甲联赛，或者说在整个欧洲，我这样的前锋就比较普通了，也许能在西班牙人这种中小俱乐部踢上球，但竞争力有限，毕竟我今年27岁了，很多东西都定型了，上升空间有限。”
“那我说说我的看法？”夏若飞笑呵呵地说道。
“您说！”吴磊连忙说道。
“别这么客气。”夏若飞摆摆手说道，“我觉得你有一个问题亟待解决，那就是身体对抗能力！你现在太单薄了，你这身板在中超也许够用了，但是在欧洲足坛是绝对不够的。身体对抗不行就拿不住球，别人一碰你就倒了，越拿不住球就越没有信心，所以才会像今天这场比赛一样，一接到球来不及思考怎么更合理，就直接传出去了。”
吴磊深以为然地点头说道：“没错！没错！其实我上半场第一次突破，如果在中超肯定就过去了，对方根本连战术犯规的机会都没有，但今天却硬生生被人放倒了，所以在后面的比赛中，我的信心多多少少都受到了一些影响。”
吴磊接着又说道：“我接下来肯定会加强力量训练的，教练也说我身板太弱了，需要更壮一些才行。”
“嗯！不过训练也要有针对性和科学性，千万不能训练完壮是壮了，但却失去了你小快灵的优势，那就得不偿失了。”夏若飞说道。
“是的，体能教练会专门制定有针对性的训练计划。”吴磊点头说道。
夏若飞笑眯眯地问道：“我这边倒是可以帮你训练训练，而且肯定不会和你体能教练制定的计划冲突，也不会影响你的正常训练，而且应该是能够较快地提升你的体质，不知道你有没有兴趣？”
吴磊闻言几乎是不假思索地就说道：“有兴趣！我当然有兴趣！”
夏若飞为吴磊进行康复治疗后，吴磊对夏若飞已经产生一种盲目的信任，只要是夏若飞提出来的，他就下意识地认为绝对没有问题，所以几乎是不假思索就答应了。
夏若飞笑着问道：“你就不想问问具体的训练内容？”
“夏总帮我做的训练，一定是最适合我的，不需要问！”吴磊直接说道。
夏若飞哈哈一笑，说道：“那行！我的训练其实非常简单，你跟着我做一个动作就行了，有点儿类似瑜伽，不过也只是看起来像，实际上却是完全不同的。”
夏若飞想帮吴磊进行的训练，其实就是他在灵图空间的石碑中学到的小金人的几个动作。
这是一套炼体的法门，夏若飞还没有得到《大道决》的时候，就已经开始修习了。
夏若飞亲身感受过，自然知道这套炼体法门的神奇效果，只需要第一组动作，就足以改善吴磊的体质，长时间锻炼的话，吴磊的身体素质甚至会比许多欧洲球员都要强。
更难能可贵的是，小金人炼体法门对身体的提升是全方位的，吴磊练习这个，不但不会失去身体的灵活性，而且速度甚至还会随着身体素质的提升而变得更快，到时候吴磊的实力绝对能够上升一大截。
实际上夏若飞后来虽然得到了《大道决》，但这套小金人炼体法门他也并没有放弃，而是始终不断地坚持修习，他一直觉得，炼气和炼体是相辅相成的，就好比两条腿走路一样，如果其中一条腿出问题，那是绝对走不快的。
只是这套仅有9个动作的炼体法门确实太难了，夏若飞修炼《大道决》之后修为实力增加了很多，如今更是达到了炼气九层，但那一整套的小金人炼体法门，他却仅仅能够做到第6个。
而每次观摩石碑的时候，实际上小金人是会演示一整套9组动作的，只是身体素质达不到修习的要求时，每次看完之后，那些动作都会忘得一干二净，即使十分努力地去回忆，也时一丝一毫都想不起来；而一旦身体素质达到要求了，脑海中马上就会浮现下一组动作的要领，可以说是相当的神奇。
以夏若飞现在的修习程度，向吴磊传授他自己早已练得滚瓜烂熟的第一个动作，自然是不会有什么问题的。
夏若飞接着问道：“吴磊，你要跟着我训练的话，有两点我必须提前说明一下。”
“您说！”吴磊连忙说道。
“首先，我教给你的动作是不传之秘，你学会之后不得向任何人透露。”夏若飞严肃地说道。
“这当然没问题！”吴磊说道，“您应该知道，我一向说话算话，既然您专门提醒了，那我是绝对不会向任何人泄露的，包括我发父母家人。”
夏若飞点了点头，说道：“还有一点，就是按照我的方法修炼，会非常的疼痛，如果你的忍耐性不行，根本不可能全部完成。所以你自己要考虑清楚，那种疼痛真的不是开玩笑的，很多硬汉都未必坚持得下去。”
吴磊闻言没有任何犹豫，坚定地说道：“只要能够变得更强，我愿意忍受任何痛苦！”
“OK！”夏若飞说道，“既然如此，那咱们现在就开始吧！等你完全掌握了之后，以后你自己就可以训练了，”
“我已经迫不及待了！”吴磊笑着说道。
“跟着我做动作！”夏若飞说道。
然后，夏若飞熟练地做出了他已经练得滚瓜烂熟的第一个小金人动作，对于已经修习到第六组动作的他而言，第一组动作是做得相当轻松的，而且他现在的身体强度让他做这组动作的时候，基本不会感觉到疼痛。
也就是说，这第一组动作对夏若飞已经没有什么帮助了。
小金人的每一套动作看起来都十分怪异，有的扭转程度丝毫不亚于瑜伽，所以从表面上看两者还是很像的，只是实际内容却完全不同，效果自然也天差地别。
吴磊看到夏若飞做出的这个动作，马上就依葫芦画瓢地摆出了那个静止的动作。
身为一名职业足球运动员，吴磊的身体柔韧性是非常不错的，所以动作本身是难不住吴磊的，只不过他是看着夏若飞的动作学的，最多也就学了个七八分像，根本不可能完全一样。
而小金人的动作想要有炼体的效果，是一丝一毫都不能差的，哪怕只是一点点偏差，都不会有丝毫效果。
所以吴磊做出那个动作之后，并没有感觉到任何特殊之处。
夏若飞对这个动作太熟了，他只是瞥了吴磊一眼，就立刻判断出吴磊至少有六处偏差，有的是角度问题，有的则是扭转程度不够。
于是夏若飞说道：“先保持住这个动作不要动！”
然后他站起身来走到吴磊身边，一点点就纠正出现偏差的地方，每个偏差纠正到位后，他都会嘱咐吴磊记住这种感觉，并且保持动作。
很快夏若飞就纠正到了最后一处偏差，那是手臂向后抬起的角度稍微差了一点点。
在纠正这个偏差之前，夏若飞说道：“”这是最后一处不标准的地方了，我纠正到位之后，你就会感觉到剧烈疼痛了，不过你可以完全放心，这个动作是不会伤害到身体的，你只需要尽力忍受这种疼痛，能坚持多久就坚持多久，坚持得越久，对身体的改善效果也就越好，记住了吗？“
吴磊有些紧张地微微点了点头。
于是，夏若飞就扶住了吴磊的手臂，并且慢慢地往后摆。
当夏若飞把这个偏差纠正了之后，吴磊顿时感觉到了一股剧烈无比的疼痛突然袭来，他忍不住痛得闷哼了一声。
不过他已经有了心理准备，所以哪怕这种疼痛无所不在，就像是被千万根针同时扎在身上一样，但他依然忍住了，动作没有分毫的变形。
“很好！“夏若飞在一旁鼓励道，”就保持这个动作，坚持越久越好！“
吴磊没有回应夏若飞——想要保持这个动作，就必须全神贯注，而且还不能让身体移动分毫，所以他连点头都没敢点，开口说话就更不可能了。
疼痛持续不断地袭来，吴磊要紧牙关坚持着，甚至脸上的肌肉都有些抽搐了。
现在吴磊是真正体会到了什么叫度秒如年，现在每过一秒钟，吴磊都觉得像是过了一年一样漫长，一点儿都不夸张。
时间一秒一秒地流失，渐渐地，吴磊的身体都忍不住微微颤抖了起来，终于，他颤抖的幅度越来越大，最后因为动作偏差而脱离了修习的状态。
夏若飞从一开始就给吴磊掐着表的，等到吴磊像是虚脱一样退出了修习的状态，直接趴在了地上大口大口地喘着粗气，他才飞快地扫了一眼手机上的倒计时，发现吴磊保持小金人炼体动作的状态，时间总共也才两分钟出头。
这个数据不算太差，但跟当初夏若飞第一次修习小金人炼体动作相比，却是差了不少。
不过这是吴磊第一次修习小金人炼体动作，能坚持到两分钟左右，已经说明他意志力的强悍程度了。
好在现在房间里并没有其他人在场，或者是有人现在从外面走进夏若飞的房间，那他们一定会以为夏若飞把吴磊给“侮辱“了。
夏若飞笑呵呵地把吴磊从地上拉起来，问道：“感觉怎么样？“
“疼！“吴磊毫不犹豫地说道，”夏总，那种感觉真是太疼了，我从小到大还是第一次！“
夏若飞笑着问道：“除了疼呢？“
吴磊说道：“当解除动作的时候，感觉浑身舒泰！而且充满了力量，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃，连骨头都轻了好几两！“
“这种感觉就对了！“夏若飞说道，”这种练习每天可以进行两次，不过一定要绝对标准，否则是不可能有效果的，一开始我可以帮你纠错，但你自己也得尽快记住这组动作，这样的话，我即便回国了，你也能能持续进行训练。“
“明白了！“吴磊正色说道，”只要能提升实力，再大的痛苦我都能够忍受！“
夏若飞笑呵呵地点了点头，说道：“你身上的衣服已经被汗水势头了，那味道隔着八百里地都能闻到，还是赶紧去洗一洗吧！“
实际上吴磊排出的不仅仅是汗水，还有堆积在他体内的各种杂质，正是因为排出了这些杂质，吴磊的体质才会因为杂质的排除而得到极大加强。
吴磊听了夏若飞的话之后，这才闻到了那股难闻的气味，他连忙说道：“夏总，我先去洗澡换衣服，今天我还想再修习一次，还请您不吝指教啊！“
昨日新增订阅：8985