接下来的时间，吴理带着一帮教练，每天上午8点到到12点，下午2点到6点，一天8小时练习形意拳。
这些人因为已经有身体素质，体能很好，所以学起来比普通人快很多，吴理只需要教会他们发力的技巧，剩下的就靠他们自己练习。
不过饶是如此，吴理也累坏了，要一刻不停地说话，一个一个地指正，重复发力动作。
普通人对着空气猛挥几拳都会觉得累，更何况是吴理这样肌肉力和筋骨力齐发，每一拳都要打到位，体力消耗之大，幸好有耐力肌这个被动技能减少消耗，要不然还真不一定能坚持一整天。
吴理晚上回到家也同样没法休息，要直播，要花时间整理形意拳的进阶教程，可以说非常充实了。
到第八天的时候，吴理整理的形意拳入门教程已经全部教完，需要做一个考核。
各种器械还有测力仪都已经准备好，吴理让教练们挨个上前接受考核。
一群教练围成一圈，表情都有些紧张，因为吴理丑话说在了前头，考核不通过的，这个月的出差补贴扣一半！
刘远博出手阔气，给这些人算的出差补贴是600一天，要是扣一半那可比一个月工资都多了，所以众人难以避免地紧张起来。
其实一共8个学时的课程，吴理给了大家60个小时来掌握，算是很宽裕了，因为毕竟在场这些人都是练过搏击的，有体能，也懂发力，学习速度远超普通人。
砰！一名教练当着吴理的面打出一式虎形劈拳，一掌劈在了下方的测力仪上。
119，这是测力仪上显示的数字，代表119公斤。
吴理点点头，示意对方这一拳通过了，可以继续打下一拳。
其实用公斤来代表出拳力量并不正确，因为一个是重量，一个是力，真要形容的话，应该用动能的单位焦耳来表示一拳有多重，只不过大多数人习惯了以公斤来表示，觉得这样更直观，所以很多测力仪器也经过换算，直接显示重量，虽然并不准确，但可以作为一个参考值。
街头上那种几元钱可以打三拳的拳击游戏机大多都不准确，往往普通人都能打出几百公斤的力量，但事实上顶级的重量级职业拳手的重拳力量大概能达到200~300公斤。
一般来说，体重和出拳力量是成正比的，而职业重量级拳手的体重级别是在91公斤以上，出拳力量差不多能达到自身体重的2倍甚至3倍，这还必须是经过长期大量的艰苦训练才能打出来。
而没有任何训练基础的普通人能打出相当于自身体重的拳力就算合格，能达到体重1.2倍的水平就已经相当不错，能达到1.5倍差不多就是专业水准了，这些数据虽然看似并不夸张，但对于没有接受过专业训练的普通人来说，如果受到相当于自身体重两倍以上力量的正面冲击，实际上就已经很难招架了。
内家拳发力要同时用到筋骨力和肌肉力，所以要比职业拳手更容易打出高于自己体重的重拳，吴理现在如果调整好姿势再发力，差不多能打出相当于自身体重3.5倍的重拳，也就是255公斤，堪比一些重量级拳王！
而对于现在这些新入门的教练们，吴理没有要求太高，只是要求他们用形意拳的发力姿势打出相当于自身体重1.5倍的力量。
砰！砰！砰！
教练们一个接一个上前接受考核，目前为止还没人不通过。
1.5倍的力量如果让他们按照自己以前的发力姿势来打，很容易就能达到，哪怕现在加以限制，但只要认真练过，并不算难。
“许川。”吴理念到一个名字。
一名看起来相对年轻的男子走上前，对吴理行了一礼，然后对准身前的测力仪，一记虎形劈拳打了下去。
砰！
146公斤！
“霍！”在场的教练们纷纷发出惊叹声。
许川的体重是70公斤，也就是说他的目标值只是105公斤，而他却打出了146公斤，是自身体重的两倍多，这是目前为止最优先的成绩。
吴理对许川点点头，示意他继续。
钻拳，炮拳、横拳、崩拳，许川以十二形的招式将形意五行拳一一打出，几乎都稳定在140公斤左右。
吴理看得暗自点头，很明显，这个许川已经初步掌握了筋骨发力的技巧。
其实在教拳过程中，吴理早就注意到这个许川了，对方从小就被送去了武校，主练散打，本来是想当职业拳手的，不过后来因为家里出了事，承担不起他的学费了，他只能从武校出来，一边在拳馆当教练，一边报名参加一些有奖金的比赛。
许川今年二十四岁，正处于体能的巅峰，这几天接触下来，吴理发现他学拳的天赋很高，几乎任何内容都是一学就会，一讲就通，和以前的吴理一样。
这让吴理动了收徒的心思，虽然教这些教练时，他都没有藏私，有什么就教什么，哪里不对都会指出来，但是一个人的精力毕竟是有限的，就算吴理不藏私，他最多也只能收几个徒弟悉心教导，其余人他就没办法时刻待在身边指点了，偏偏武术这种东西，有师父指点和没师父指点是完全不同的两码事。
就像这次教拳，刘远博也在跟着一起练，吴理不可避免地会对他多指点一些，就算下课后，刘远博有问题，吴理也会第一时间解答，所以刘远博的进步也比在场大多数的教练要快。
只可惜刘远博的天赋一般，又是个顶级的富二代，在未来可以在商业上给予吴理支持，但绝对不用指望他能成为高手，将来帮吴理撑场面。
而许川就不一样了，以许川的天赋，吴理有信心在自己的教导下让对方将来成为能独当一面的高手。
虽说许川的年龄比吴理还大四岁，将来等吴理年龄大了不能打的时候，许川或许更不能打了，但是收徒也不一定非要等到自己不能打的时候才排上用场，比如当吴理受伤的时候有人上门挑战，或者一些无名之辈但又很能恶心人的上门来挑战，吴理没必要和对方动手，就可以派徒弟出场解决。
总之，将来吴理要走的道路注定崎岖，早收徒，也好早做准备。
现在好不容易遇到一个资质不错的，吴理不想轻易错过，他打算等合适的时候向许川提出这个想法，就是不知道对方愿不愿意。
一个小时左右，所有教练都通过了考核。
“恭喜大家，通过了入门考核，现在大家都有资格当入门班的教练了。”吴理起身对众人说道。
“不过接下来我给大家一个月的时间，我们还要继续学习形意拳的进阶内容。进阶内容更注重对战，注重各种招式在擂台上的运用，难度更大，大家继续努力吧。”
吴理话音落下，一些教练已经发出哀叹声，实在是这8天练得太苦了，一天8个小时，中途几乎没什么休息时间，而且结束以后，为了不被扣钱，很多人还会自己加练，简直比很多专业运动员都刻苦。
“吴sir，你一直强调的这个筋骨力到底是什么东西啊，太难搞了。”一名女教练苦着脸说道。
因为在练拳过程中吴理全程都很严肃，要求很高，搞得大家压力都很大，有一次一名女教练连续打了很多拳都没达到吴理的要求，于是她就抱怨了一句：“不是吧阿sir，这都不行？”
包括吴理在内，当时在场所有人都笑了，于是从那以后，大家都爱称呼吴理为吴sir。
吴理笑了笑，开口解释道：“大家都知道肌肉越放松，才能打出速度越快的拳，紧绷着肌肉是没法打出快拳的，这就是肌肉力的发力原理，先放松，然后瞬间紧绷。”
“同样的道理，我们平时练习桩功就是为了将筋骨拉伸，使之处于伸张的状态，而我们发力时，筋骨也会瞬间收缩，从而发出更强的力量，这是筋骨力的发力原理。”
“大家觉得筋骨力很难掌握，但其实我们每个人刚出生的时候，就已经会使用筋骨力了。”
众人面面相觑，觉得吴理在开玩笑。
吴理笑道：“婴儿的身体很柔软，刚出生的婴儿还没办法控制肌肉进行收缩，但是他依然可以动弹，手上有劲儿，这个时候他用的就是筋骨力。”
“只不过这种天生的本能随着我们渐渐长大而被遗忘了，内家拳所谓复返先天的说法，其实就是指让人回到刚出生时的状态，能够自如地运用筋骨力。”
“原来这就叫复返先天。”有人喃喃道。
吴理点点头，不得不说咱们的老祖宗在取名这件事上实在太有天赋了，各种名字听上去贼有气质，什么阴阳相合，练虚合道，复返先天……一听就让人觉得高大上并且很难理解。
但其实这些东西只要说开了，结合实际，武术并不是什么玄幻的东西，相反，它还很贴近生活。
接下来，除了继续教一帮教练，吴理打算开始使用大师级体验卡辅助自己突破，做到真正意义上的复返先天。
所谓复返先天，就是能自如掌控自身的筋骨力，而它对应的境界，就是大师级！
这些人因为已经有身体素质，体能很好，所以学起来比普通人快很多，吴理只需要教会他们发力的技巧，剩下的就靠他们自己练习。
不过饶是如此，吴理也累坏了，要一刻不停地说话，一个一个地指正，重复发力动作。
普通人对着空气猛挥几拳都会觉得累，更何况是吴理这样肌肉力和筋骨力齐发，每一拳都要打到位，体力消耗之大，幸好有耐力肌这个被动技能减少消耗，要不然还真不一定能坚持一整天。
吴理晚上回到家也同样没法休息，要直播，要花时间整理形意拳的进阶教程，可以说非常充实了。
到第八天的时候，吴理整理的形意拳入门教程已经全部教完，需要做一个考核。
各种器械还有测力仪都已经准备好，吴理让教练们挨个上前接受考核。
一群教练围成一圈，表情都有些紧张，因为吴理丑话说在了前头，考核不通过的，这个月的出差补贴扣一半！
刘远博出手阔气，给这些人算的出差补贴是600一天，要是扣一半那可比一个月工资都多了，所以众人难以避免地紧张起来。
其实一共8个学时的课程，吴理给了大家60个小时来掌握，算是很宽裕了，因为毕竟在场这些人都是练过搏击的，有体能，也懂发力，学习速度远超普通人。
砰！一名教练当着吴理的面打出一式虎形劈拳，一掌劈在了下方的测力仪上。
119，这是测力仪上显示的数字，代表119公斤。
吴理点点头，示意对方这一拳通过了，可以继续打下一拳。
其实用公斤来代表出拳力量并不正确，因为一个是重量，一个是力，真要形容的话，应该用动能的单位焦耳来表示一拳有多重，只不过大多数人习惯了以公斤来表示，觉得这样更直观，所以很多测力仪器也经过换算，直接显示重量，虽然并不准确，但可以作为一个参考值。
街头上那种几元钱可以打三拳的拳击游戏机大多都不准确，往往普通人都能打出几百公斤的力量，但事实上顶级的重量级职业拳手的重拳力量大概能达到200~300公斤。
一般来说，体重和出拳力量是成正比的，而职业重量级拳手的体重级别是在91公斤以上，出拳力量差不多能达到自身体重的2倍甚至3倍，这还必须是经过长期大量的艰苦训练才能打出来。
而没有任何训练基础的普通人能打出相当于自身体重的拳力就算合格，能达到体重1.2倍的水平就已经相当不错，能达到1.5倍差不多就是专业水准了，这些数据虽然看似并不夸张，但对于没有接受过专业训练的普通人来说，如果受到相当于自身体重两倍以上力量的正面冲击，实际上就已经很难招架了。
内家拳发力要同时用到筋骨力和肌肉力，所以要比职业拳手更容易打出高于自己体重的重拳，吴理现在如果调整好姿势再发力，差不多能打出相当于自身体重3.5倍的重拳，也就是255公斤，堪比一些重量级拳王！
而对于现在这些新入门的教练们，吴理没有要求太高，只是要求他们用形意拳的发力姿势打出相当于自身体重1.5倍的力量。
砰！砰！砰！
教练们一个接一个上前接受考核，目前为止还没人不通过。
1.5倍的力量如果让他们按照自己以前的发力姿势来打，很容易就能达到，哪怕现在加以限制，但只要认真练过，并不算难。
“许川。”吴理念到一个名字。
一名看起来相对年轻的男子走上前，对吴理行了一礼，然后对准身前的测力仪，一记虎形劈拳打了下去。
砰！
146公斤！
“霍！”在场的教练们纷纷发出惊叹声。
许川的体重是70公斤，也就是说他的目标值只是105公斤，而他却打出了146公斤，是自身体重的两倍多，这是目前为止最优先的成绩。
吴理对许川点点头，示意他继续。
钻拳，炮拳、横拳、崩拳，许川以十二形的招式将形意五行拳一一打出，几乎都稳定在140公斤左右。
吴理看得暗自点头，很明显，这个许川已经初步掌握了筋骨发力的技巧。
其实在教拳过程中，吴理早就注意到这个许川了，对方从小就被送去了武校，主练散打，本来是想当职业拳手的，不过后来因为家里出了事，承担不起他的学费了，他只能从武校出来，一边在拳馆当教练，一边报名参加一些有奖金的比赛。
许川今年二十四岁，正处于体能的巅峰，这几天接触下来，吴理发现他学拳的天赋很高，几乎任何内容都是一学就会，一讲就通，和以前的吴理一样。
这让吴理动了收徒的心思，虽然教这些教练时，他都没有藏私，有什么就教什么，哪里不对都会指出来，但是一个人的精力毕竟是有限的，就算吴理不藏私，他最多也只能收几个徒弟悉心教导，其余人他就没办法时刻待在身边指点了，偏偏武术这种东西，有师父指点和没师父指点是完全不同的两码事。
就像这次教拳，刘远博也在跟着一起练，吴理不可避免地会对他多指点一些，就算下课后，刘远博有问题，吴理也会第一时间解答，所以刘远博的进步也比在场大多数的教练要快。
只可惜刘远博的天赋一般，又是个顶级的富二代，在未来可以在商业上给予吴理支持，但绝对不用指望他能成为高手，将来帮吴理撑场面。
而许川就不一样了，以许川的天赋，吴理有信心在自己的教导下让对方将来成为能独当一面的高手。
虽说许川的年龄比吴理还大四岁，将来等吴理年龄大了不能打的时候，许川或许更不能打了，但是收徒也不一定非要等到自己不能打的时候才排上用场，比如当吴理受伤的时候有人上门挑战，或者一些无名之辈但又很能恶心人的上门来挑战，吴理没必要和对方动手，就可以派徒弟出场解决。
总之，将来吴理要走的道路注定崎岖，早收徒，也好早做准备。
现在好不容易遇到一个资质不错的，吴理不想轻易错过，他打算等合适的时候向许川提出这个想法，就是不知道对方愿不愿意。
一个小时左右，所有教练都通过了考核。
“恭喜大家，通过了入门考核，现在大家都有资格当入门班的教练了。”吴理起身对众人说道。
“不过接下来我给大家一个月的时间，我们还要继续学习形意拳的进阶内容。进阶内容更注重对战，注重各种招式在擂台上的运用，难度更大，大家继续努力吧。”
吴理话音落下，一些教练已经发出哀叹声，实在是这8天练得太苦了，一天8个小时，中途几乎没什么休息时间，而且结束以后，为了不被扣钱，很多人还会自己加练，简直比很多专业运动员都刻苦。
“吴sir，你一直强调的这个筋骨力到底是什么东西啊，太难搞了。”一名女教练苦着脸说道。
因为在练拳过程中吴理全程都很严肃，要求很高，搞得大家压力都很大，有一次一名女教练连续打了很多拳都没达到吴理的要求，于是她就抱怨了一句：“不是吧阿sir，这都不行？”
包括吴理在内，当时在场所有人都笑了，于是从那以后，大家都爱称呼吴理为吴sir。
吴理笑了笑，开口解释道：“大家都知道肌肉越放松，才能打出速度越快的拳，紧绷着肌肉是没法打出快拳的，这就是肌肉力的发力原理，先放松，然后瞬间紧绷。”
“同样的道理，我们平时练习桩功就是为了将筋骨拉伸，使之处于伸张的状态，而我们发力时，筋骨也会瞬间收缩，从而发出更强的力量，这是筋骨力的发力原理。”
“大家觉得筋骨力很难掌握，但其实我们每个人刚出生的时候，就已经会使用筋骨力了。”
众人面面相觑，觉得吴理在开玩笑。
吴理笑道：“婴儿的身体很柔软，刚出生的婴儿还没办法控制肌肉进行收缩，但是他依然可以动弹，手上有劲儿，这个时候他用的就是筋骨力。”
“只不过这种天生的本能随着我们渐渐长大而被遗忘了，内家拳所谓复返先天的说法，其实就是指让人回到刚出生时的状态，能够自如地运用筋骨力。”
“原来这就叫复返先天。”有人喃喃道。
吴理点点头，不得不说咱们的老祖宗在取名这件事上实在太有天赋了，各种名字听上去贼有气质，什么阴阳相合，练虚合道，复返先天……一听就让人觉得高大上并且很难理解。
但其实这些东西只要说开了，结合实际，武术并不是什么玄幻的东西，相反，它还很贴近生活。
接下来，除了继续教一帮教练，吴理打算开始使用大师级体验卡辅助自己突破，做到真正意义上的复返先天。
所谓复返先天，就是能自如掌控自身的筋骨力，而它对应的境界，就是大师级！