体能训练大概分为两个部分。
第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。
这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。
体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。
第二，就是枪械和格斗的训练。
枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。
王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程。
一天从早到晚被安排的满满的。
下午一点钟，靶场。
“接下来进行两个小时的枪械训练。”彭力站在方队前方开口说道“第一个小时，一百米定点打靶。”
“环数低于九十五环的，俯卧撑一百个，如果一个月内累计十次环数低于九十环的，则被踢出特战旅。”
“听明白了吗？”
“听明白了！”众人回应。
“第一横队，出列！”
“踏踏踏！”
第一排的十二人，动作整齐划一，迈步出列。
“准备！”
“刷刷刷！”
十二个人直接拿起步枪，子弹上膛，举枪瞄准，姿势异常正规。
“射击！”
彭力话音落，众人直接扣动扳机。
“砰！砰！砰……”
霎时间，枪声四起。
“小王啊，你枪法如何？”谢七碰了一下王辰的胳膊，轻声问道。
“我枪法一般。”王辰目不斜视的回了一句。
“满环打过没？”谢七继续试探。
“没有。”王辰摇头。
他妈的，老子报仇的机会终于来了………谢七内心疯狂咆哮，心中按捺不住的激动。
上午，四百米组合障碍，谢七挑衅王辰被完虐。
一百米折返跑，谢七挑衅王辰被完虐。
所以，谢七心中一直憋了一股气，他一定要找个自己的强项来虐一把王辰。
而枪法，谢七自认为自己还行，状态到来的时候，打个满环也不是不可以，随便打打九十五环绝对错不了。
考核的时候，谢七打的就是满环。
所以，谢七很有自信，他觉得自己翻身的机会来了。
“比试一把，如何？”谢七再次挑衅道。
“不比，不比。”王辰摇头拒绝。
“切，懦夫！”谢七鄙视的骂了一句道“是不是男人？”
“不是。”王辰直接回应。
谢七:“………………”
年轻人，都喜欢装逼，而谢七则是其中的佼佼者，对装逼已经达到了迷恋的程度。
但是，自从他碰见王辰以后，装逼就没一把成功过的，数次装逼，数次被打脸，这让热爱装逼的谢七很是郁闷。
而如今，谢七终于找到了王辰的弱项，但是王辰却不比了，这让谢七很是难受。
谢七固然可以再打完靶以后，去王辰面前装逼。
但是，那种装逼对于谢七来讲是没有灵魂的，没有一点快感可言。
谢七被王辰噎了一下后，感觉心态有点崩溃，一股气无法发泄，让他很是难受。
所以，情急之下，谢七用了大招。
“你他妈必须跟我比。”谢七双眼通红的骂道“你不跟我比的话，晚上你他妈的别想睡觉，老子恶心死你。”
“我艹，我认输了不行吗？大哥！”王辰求饶般的说道“我真的认输了。”
“不行，必须比！”谢七偏执的说道“不能认输。”
“逼我是吧？”王辰装作火气上来的样子，冲谢七道“要比可以，换个赌法，敢不敢？”
“有何不敢？”谢七直接回应。
“输的人当大家的面，表演一个钢管舞，如何？”
“行！”谢七直接答应。
“他妈的，拼了！”王辰咬牙说道“老子跟你比了。”
“谁反悔谁孙子！”谢七急忙说道。
“谁反悔谁jj短五厘米！”王辰符合。
体能训练大概分为两个部分。
第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。
这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。
体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。
第二，就是枪械和格斗的训练。
枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。
王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程。
一天从早到晚被安排的满满的。
下午一点钟，靶场。
“接下来进行两个小时的枪械训练。”彭力站在方队前方开口说道“第一个小时，一百米定点打靶。”
“环数低于九十五环的，俯卧撑一百个，如果一个月内累计十次环数低于九十环的，则被踢出特战旅。”
“听明白了吗？”
“听明白了！”众人回应。
“第一横队，出列！”
“踏踏踏！”
第一排的十二人，动作整齐划一，迈步出列。
“准备！”
“刷刷刷！”
十二个人直接拿起步枪，子弹上膛，举枪瞄准，姿势异常正规。
“射击！”
彭力话音落，众人直接扣动扳机。
“砰！砰！砰……”
霎时间，枪声四起。
“小王啊，你枪法如何？”谢七碰了一下王辰的胳膊，轻声问道。
“我枪法一般。”王辰目不斜视的回了一句。
“满环打过没？”谢七继续试探。
“没有。”王辰摇头。
他妈的，老子报仇的机会终于来了………谢七内心疯狂咆哮，心中按捺不住的激动。
上午，四百米组合障碍，谢七挑衅王辰被完虐。
一百米折返跑，谢七挑衅王辰被完虐。
所以，谢七心中一直憋了一股气，他一定要找个自己的强项来虐一把王辰。
而枪法，谢七自认为自己还行，状态到来的时候，打个满环也不是不可以，随便打打九十五环绝对错不了。
考核的时候，谢七打的就是满环。
所以，谢七很有自信，他觉得自己翻身的机会来了。
“比试一把，如何？”谢七再次挑衅道。
“不比，不比。”王辰摇头拒绝。
“切，懦夫！”谢七鄙视的骂了一句道“是不是男人？”
“不是。”王辰直接回应。
谢七:“………………”
年轻人，都喜欢装逼，而谢七则是其中的佼佼者，对装逼已经达到了迷恋的程度。
但是，自从他碰见王辰以后，装逼就没一把成功过的，数次装逼，数次被打脸，这让热爱装逼的谢七很是郁闷。
而如今，谢七终于找到了王辰的弱项，但是王辰却不比了，这让谢七很是难受。
谢七固然可以再打完靶以后，去王辰面前装逼。
但是，那种装逼对于谢七来讲是没有灵魂的，没有一点快感可言。
谢七被王辰噎了一下后，感觉心态有点崩溃，一股气无法发泄，让他很是难受。
所以，情急之下，谢七用了大招。
“你他妈必须跟我比。”谢七双眼通红的骂道“你不跟我比的话，晚上你他妈的别想睡觉，老子恶心死你。”
“我艹，我认输了不行吗？大哥！”王辰求饶般的说道“我真的认输了。”
“不行，必须比！”谢七偏执的说道“不能认输。”
“逼我是吧？”王辰装作火气上来的样子，冲谢七道“要比可以，换个赌法，敢不敢？”
“有何不敢？”谢七直接回应。
“输的人当大家的面，表演一个钢管舞，如何？”
“行！”谢七直接答应。
第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。
这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。
体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。
第二，就是枪械和格斗的训练。
枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。
王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程。
一天从早到晚被安排的满满的。
下午一点钟，靶场。
“接下来进行两个小时的枪械训练。”彭力站在方队前方开口说道“第一个小时，一百米定点打靶。”
“环数低于九十五环的，俯卧撑一百个，如果一个月内累计十次环数低于九十环的，则被踢出特战旅。”
“听明白了吗？”
“听明白了！”众人回应。
“第一横队，出列！”
“踏踏踏！”
第一排的十二人，动作整齐划一，迈步出列。
“准备！”
“刷刷刷！”
十二个人直接拿起步枪，子弹上膛，举枪瞄准，姿势异常正规。
“射击！”
彭力话音落，众人直接扣动扳机。
“砰！砰！砰……”
霎时间，枪声四起。
“小王啊，你枪法如何？”谢七碰了一下王辰的胳膊，轻声问道。
“我枪法一般。”王辰目不斜视的回了一句。
“满环打过没？”谢七继续试探。
“没有。”王辰摇头。
他妈的，老子报仇的机会终于来了………谢七内心疯狂咆哮，心中按捺不住的激动。
上午，四百米组合障碍，谢七挑衅王辰被完虐。
一百米折返跑，谢七挑衅王辰被完虐。
所以，谢七心中一直憋了一股气，他一定要找个自己的强项来虐一把王辰。
而枪法，谢七自认为自己还行，状态到来的时候，打个满环也不是不可以，随便打打九十五环绝对错不了。
考核的时候，谢七打的就是满环。
所以，谢七很有自信，他觉得自己翻身的机会来了。
“比试一把，如何？”谢七再次挑衅道。
“不比，不比。”王辰摇头拒绝。
“切，懦夫！”谢七鄙视的骂了一句道“是不是男人？”
“不是。”王辰直接回应。
谢七:“………………”
年轻人，都喜欢装逼，而谢七则是其中的佼佼者，对装逼已经达到了迷恋的程度。
但是，自从他碰见王辰以后，装逼就没一把成功过的，数次装逼，数次被打脸，这让热爱装逼的谢七很是郁闷。
而如今，谢七终于找到了王辰的弱项，但是王辰却不比了，这让谢七很是难受。
谢七固然可以再打完靶以后，去王辰面前装逼。
但是，那种装逼对于谢七来讲是没有灵魂的，没有一点快感可言。
谢七被王辰噎了一下后，感觉心态有点崩溃，一股气无法发泄，让他很是难受。
所以，情急之下，谢七用了大招。
“你他妈必须跟我比。”谢七双眼通红的骂道“你不跟我比的话，晚上你他妈的别想睡觉，老子恶心死你。”
“我艹，我认输了不行吗？大哥！”王辰求饶般的说道“我真的认输了。”
“不行，必须比！”谢七偏执的说道“不能认输。”
“逼我是吧？”王辰装作火气上来的样子，冲谢七道“要比可以，换个赌法，敢不敢？”
“有何不敢？”谢七直接回应。
“输的人当大家的面，表演一个钢管舞，如何？”
“行！”谢七直接答应。
“他妈的，拼了！”王辰咬牙说道“老子跟你比了。”
“谁反悔谁孙子！”谢七急忙说道。
“谁反悔谁jj短五厘米！”王辰符合。
体能训练大概分为两个部分。
第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。
这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。
体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。
第二，就是枪械和格斗的训练。
枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。
王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程。
一天从早到晚被安排的满满的。
下午一点钟，靶场。
“接下来进行两个小时的枪械训练。”彭力站在方队前方开口说道“第一个小时，一百米定点打靶。”
“环数低于九十五环的，俯卧撑一百个，如果一个月内累计十次环数低于九十环的，则被踢出特战旅。”
“听明白了吗？”
“听明白了！”众人回应。
“第一横队，出列！”
“踏踏踏！”
第一排的十二人，动作整齐划一，迈步出列。
“准备！”
“刷刷刷！”
十二个人直接拿起步枪，子弹上膛，举枪瞄准，姿势异常正规。
“射击！”
彭力话音落，众人直接扣动扳机。
“砰！砰！砰……”
霎时间，枪声四起。
“小王啊，你枪法如何？”谢七碰了一下王辰的胳膊，轻声问道。
“我枪法一般。”王辰目不斜视的回了一句。
“满环打过没？”谢七继续试探。
“没有。”王辰摇头。
他妈的，老子报仇的机会终于来了………谢七内心疯狂咆哮，心中按捺不住的激动。
上午，四百米组合障碍，谢七挑衅王辰被完虐。
一百米折返跑，谢七挑衅王辰被完虐。
所以，谢七心中一直憋了一股气，他一定要找个自己的强项来虐一把王辰。
而枪法，谢七自认为自己还行，状态到来的时候，打个满环也不是不可以，随便打打九十五环绝对错不了。
考核的时候，谢七打的就是满环。
所以，谢七很有自信，他觉得自己翻身的机会来了。
“比试一把，如何？”谢七再次挑衅道。
“不比，不比。”王辰摇头拒绝。
“切，懦夫！”谢七鄙视的骂了一句道“是不是男人？”
“不是。”王辰直接回应。
谢七:“………………”
年轻人，都喜欢装逼，而谢七则是其中的佼佼者，对装逼已经达到了迷恋的程度。
但是，自从他碰见王辰以后，装逼就没一把成功过的，数次装逼，数次被打脸，这让热爱装逼的谢七很是郁闷。
而如今，谢七终于找到了王辰的弱项，但是王辰却不比了，这让谢七很是难受。
谢七固然可以再打完靶以后，去王辰面前装逼。
但是，那种装逼对于谢七来讲是没有灵魂的，没有一点快感可言。
谢七被王辰噎了一下后，感觉心态有点崩溃，一股气无法发泄，让他很是难受。
所以，情急之下，谢七用了大招。
“你他妈必须跟我比。”谢七双眼通红的骂道“你不跟我比的话，晚上你他妈的别想睡觉，老子恶心死你。”
“我艹，我认输了不行吗？大哥！”王辰求饶般的说道“我真的认输了。”
“不行，必须比！”谢七偏执的说道“不能认输。”
“逼我是吧？”王辰装作火气上来的样子，冲谢七道“要比可以，换个赌法，敢不敢？”
“有何不敢？”谢七直接回应。
“输的人当大家的面，表演一个钢管舞，如何？”
“行！”谢七直接答应。
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