六十壮汉做了一会儿拉伸，实在痛得受不了。
而楚云的大姐夫楚大富，也在这六十壮汉中。
一些壮汉就怂勇他，说他是楚云的姐夫，楚云多多少少会给他一点面子。
楚大富受不住他们的怂勇，加上他本人拉伸的时候，也觉得很痛，便站出来说：「妹夫，这什么拉伸，也太痛了，感觉就像受伤了似的，可以不做吗？」
楚云直接冷哼：「不可以！楚大富，你别以为你是我的姐夫，你就可以乱来。相反，你作为我的姐夫，你更应该做出表率，不要让大家觉得，我偏袒亲戚，任人唯亲。」
说到这里，他看向其他壮汉：「我知道，拉伸很痛。但这也是一种治疗方法，拉伸之后，你们昨天训练造成的酸痛，会更快的消失，然后下午才可以继续训练。」
「我知道训练很痛很苦，但要记住一句话，平时多流汗，战时少流血！」
「你们只有平时多加训练，才会在战斗的时候，能够更好的保护自己，战胜敌人。」
白昊听他说完，不由称赞道：「平时多流汗，战时少流血，这话说得太好了，真不愧是伯爵大人。」
然后他对他的骑兵小队说：「看来我们平时，也要多加训练。来，大家跟着我，继续拉伸，再痛也要忍着。」
言罢，他就带着他的骑兵小队，在那里拉伸起来。
尽管痛得眼泪哗哗，忍不住地痛苦惨叫，但他们还是咬牙坚持。
楚云感激地冲他笑了笑。
然后他看向楚大富说：「姐夫，你站到我的后面来，抱着我。」
楚大富稍作迟疑，还是来到了楚云身后，抱住了他。
楚云随后看向大家说道：「拉伸除了可以缓解训练给我们带来的疼痛，还可以增加我们肌肉的柔韧性，而肌肉更加柔韧后，我们就可以掌握更多的战斗技巧。比如现在，有人抱着我的时候，我可以这样……」
壮汉们在楚云说拉伸，可以增加肌肉柔韧性，从而掌握更多的战斗技巧时，就全都好奇地看向了楚云。
同时，白昊和他的骑兵小队，也都看向了楚云。
他们都想知道，到底可以掌握哪些战斗技巧。
只见楚云，迅速抬腿向上一踢，直接让脚尖踢到了后面楚大富的脑袋。
紧跟着，他弯腰就来了一个过肩摔，把楚大富摔倒在地，痛得楚大富在地上哭爹喊娘。
众人看着这一幕，直接呆了，反应过来，皆是忍不住地感叹：「伯爵大人好厉害啊，竟然可以直接在前面踢到后面人的脑袋。」
有人试着像楚云一样踢腿，却发现腿都抬不了多高，更是忍不住地说道：「太难了，伯爵大人这一招太难了。」
然而，白昊却是忍不住地说道：「楚云伯爵，你这一招难度确实很大，但似乎并没有什么实用性啊。谁被抱住了，把腿抬起来，踢后面的人啊？」
楚云几分无语：「白大人，刚才我还感激你带动我的护卫做拉伸训练呢，没想到你现在就来抬扛了。既然如此，我们练练，我让你见识一下，提升肌肉柔韧度，有多厉害。」
壮汉们和骑兵小队，听了这话，连忙让开了场地，纷纷起哄，让白昊和楚云练练，看看谁更强。
白昊不由一声大笑：「哈哈，好！我看楚云伯爵身手不错，早就想和你练练了。」
然后楚云和白昊就站到了人群中间，较量起来。
楚云一开始，并没有动用真正的杀招，故意让白昊把自己放倒在地。
「白大人不愧是亲卫营的队长啊，实力真强，竟这么快就打赢了伯爵大人。」
大家忍不住一阵感叹，而心里也觉
得，二人实力差别太大，太没悬念了，有点没看过瘾。
白昊骑在楚云的身上说道：「楚云伯爵，你还没有拿出真正的实力吧？我们要不要重新来过，毕竟我还没有见识到，提升肌肉柔韧度的厉害呢！」
「嘿嘿，你已经输了！」楚云却是笑着说道。
白昊闻言，不由愣了一下。
心想你都被我骑在身下了，怎么还是我输了？
难道你这样，还能翻身不成？
结果，他刚想罢，楚云的双腿就弯了过来，夹住了他的脖子，然后打了一个滚，便是把他侧着压在了地上。
而且没一会儿，他就感觉自己快不能呼吸了。
白昊惊讶地发现，楚云的双腿，就像双手一般灵活，而且因为力量更强，让他怎么都挣脱不开。
没有办法，他只好连忙叫停。
楚云笑着松开腿：「拉伸肌肉，增加肌肉柔韧度，不仅可以缓解疼痛，还能让我们更加灵活，从而使用一些敌人意想不到的招式，杀敌人一个措手不及。」
「就像白大人，刚才骑在我身上，以为已经胜券在握，但事实上，是我故意让他放倒我，方便示范这个动作。」
「另外，我刚才踢我姐夫那个动作，看起来似乎没什么实用性，但真正实战的时候，对方不了解你的底细，也可以打对方一个措不及防。」
「现在，你们还觉得拉伸没有用吗？」
大家闻言，无论是壮汉护卫，还是骑兵小队，所有在训练的人，全都没敢再说什么，纷纷拉伸起来。
哪怕拉伸真的很痛，让他们吡牙咧嘴，让他们眼泪长流，让他们哭爹喊娘，他们也努力地坚持着，直到早餐做好，才停下去吃早餐。
而吃完早餐，他们休息了一会儿，发现浑身肌肉真的没那么疼痛了，不由又纷纷赞叹：「伯爵大人，真是太厉害了，让我们做的这拉伸训练，真的让我们觉得全身没那么痛了，真的好神奇啊，不愧是得到了神仙真传的人。」
楚云却是笑道：「哈哈哈，既然不痛了，正好，呆会儿接着训练本草纲目健身操。」
「啊……不要啊！」
大家欲哭无泪，但休息完后，还是训练了起来。
而且后面，再也没有人质疑过楚云的训练方式，全都老老实实，认认真真，按楚云的要求训练。
做本草纲目健身操，一天的训练结束了，就相互按摩放松，然后拉伸。
周而复始！
而楚云的大姐夫楚大富，也在这六十壮汉中。
一些壮汉就怂勇他，说他是楚云的姐夫，楚云多多少少会给他一点面子。
楚大富受不住他们的怂勇，加上他本人拉伸的时候，也觉得很痛，便站出来说：「妹夫，这什么拉伸，也太痛了，感觉就像受伤了似的，可以不做吗？」
楚云直接冷哼：「不可以！楚大富，你别以为你是我的姐夫，你就可以乱来。相反，你作为我的姐夫，你更应该做出表率，不要让大家觉得，我偏袒亲戚，任人唯亲。」
说到这里，他看向其他壮汉：「我知道，拉伸很痛。但这也是一种治疗方法，拉伸之后，你们昨天训练造成的酸痛，会更快的消失，然后下午才可以继续训练。」
「我知道训练很痛很苦，但要记住一句话，平时多流汗，战时少流血！」
「你们只有平时多加训练，才会在战斗的时候，能够更好的保护自己，战胜敌人。」
白昊听他说完，不由称赞道：「平时多流汗，战时少流血，这话说得太好了，真不愧是伯爵大人。」
然后他对他的骑兵小队说：「看来我们平时，也要多加训练。来，大家跟着我，继续拉伸，再痛也要忍着。」
言罢，他就带着他的骑兵小队，在那里拉伸起来。
尽管痛得眼泪哗哗，忍不住地痛苦惨叫，但他们还是咬牙坚持。
楚云感激地冲他笑了笑。
然后他看向楚大富说：「姐夫，你站到我的后面来，抱着我。」
楚大富稍作迟疑，还是来到了楚云身后，抱住了他。
楚云随后看向大家说道：「拉伸除了可以缓解训练给我们带来的疼痛，还可以增加我们肌肉的柔韧性，而肌肉更加柔韧后，我们就可以掌握更多的战斗技巧。比如现在，有人抱着我的时候，我可以这样……」
壮汉们在楚云说拉伸，可以增加肌肉柔韧性，从而掌握更多的战斗技巧时，就全都好奇地看向了楚云。
同时，白昊和他的骑兵小队，也都看向了楚云。
他们都想知道，到底可以掌握哪些战斗技巧。
只见楚云，迅速抬腿向上一踢，直接让脚尖踢到了后面楚大富的脑袋。
紧跟着，他弯腰就来了一个过肩摔，把楚大富摔倒在地，痛得楚大富在地上哭爹喊娘。
众人看着这一幕，直接呆了，反应过来，皆是忍不住地感叹：「伯爵大人好厉害啊，竟然可以直接在前面踢到后面人的脑袋。」
有人试着像楚云一样踢腿，却发现腿都抬不了多高，更是忍不住地说道：「太难了，伯爵大人这一招太难了。」
然而，白昊却是忍不住地说道：「楚云伯爵，你这一招难度确实很大，但似乎并没有什么实用性啊。谁被抱住了，把腿抬起来，踢后面的人啊？」
楚云几分无语：「白大人，刚才我还感激你带动我的护卫做拉伸训练呢，没想到你现在就来抬扛了。既然如此，我们练练，我让你见识一下，提升肌肉柔韧度，有多厉害。」
壮汉们和骑兵小队，听了这话，连忙让开了场地，纷纷起哄，让白昊和楚云练练，看看谁更强。
白昊不由一声大笑：「哈哈，好！我看楚云伯爵身手不错，早就想和你练练了。」
然后楚云和白昊就站到了人群中间，较量起来。
楚云一开始，并没有动用真正的杀招，故意让白昊把自己放倒在地。
「白大人不愧是亲卫营的队长啊，实力真强，竟这么快就打赢了伯爵大人。」
大家忍不住一阵感叹，而心里也觉
得，二人实力差别太大，太没悬念了，有点没看过瘾。
白昊骑在楚云的身上说道：「楚云伯爵，你还没有拿出真正的实力吧？我们要不要重新来过，毕竟我还没有见识到，提升肌肉柔韧度的厉害呢！」
「嘿嘿，你已经输了！」楚云却是笑着说道。
白昊闻言，不由愣了一下。
心想你都被我骑在身下了，怎么还是我输了？
难道你这样，还能翻身不成？
结果，他刚想罢，楚云的双腿就弯了过来，夹住了他的脖子，然后打了一个滚，便是把他侧着压在了地上。
而且没一会儿，他就感觉自己快不能呼吸了。
白昊惊讶地发现，楚云的双腿，就像双手一般灵活，而且因为力量更强，让他怎么都挣脱不开。
没有办法，他只好连忙叫停。
楚云笑着松开腿：「拉伸肌肉，增加肌肉柔韧度，不仅可以缓解疼痛，还能让我们更加灵活，从而使用一些敌人意想不到的招式，杀敌人一个措手不及。」
「就像白大人，刚才骑在我身上，以为已经胜券在握，但事实上，是我故意让他放倒我，方便示范这个动作。」
「另外，我刚才踢我姐夫那个动作，看起来似乎没什么实用性，但真正实战的时候，对方不了解你的底细，也可以打对方一个措不及防。」
「现在，你们还觉得拉伸没有用吗？」
大家闻言，无论是壮汉护卫，还是骑兵小队，所有在训练的人，全都没敢再说什么，纷纷拉伸起来。
哪怕拉伸真的很痛，让他们吡牙咧嘴，让他们眼泪长流，让他们哭爹喊娘，他们也努力地坚持着，直到早餐做好，才停下去吃早餐。
而吃完早餐，他们休息了一会儿，发现浑身肌肉真的没那么疼痛了，不由又纷纷赞叹：「伯爵大人，真是太厉害了，让我们做的这拉伸训练，真的让我们觉得全身没那么痛了，真的好神奇啊，不愧是得到了神仙真传的人。」
楚云却是笑道：「哈哈哈，既然不痛了，正好，呆会儿接着训练本草纲目健身操。」
「啊……不要啊！」
大家欲哭无泪，但休息完后，还是训练了起来。
而且后面，再也没有人质疑过楚云的训练方式，全都老老实实，认认真真，按楚云的要求训练。
做本草纲目健身操，一天的训练结束了，就相互按摩放松，然后拉伸。
周而复始！