吃过饭下楼转了一圈，回来之后开始进行力量锻炼。
俯卧撑，深蹲，他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始，第一组二十个，有些勉强，第二组做到十五个就撑不起来了，第三组降到十个，第四组五个......
当他坚持做完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着气，脸色通红，胳膊在颤抖，心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑，相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间，继续开始进行深蹲锻炼，
一百个深蹲，同样的困难，做完之后觉得双腿发热，发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲，你需要纠正锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯卧撑同样不标准，但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗？”他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟，洗刷、上床，睡前揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消化。”
这也可以？
通过这两天这几件事情，王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结，他可以知道自己做的事情是对还是错，哪些是做了无用功，哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导，并不会直接干预、作用于自己的身体，却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。
睡觉前，他躺在床上，考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。
到目前为止，最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。
锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信自己很快就能够完成这个任务。
一觉到天明，
早晨起来七点四十他便到了公园，开始练习无极桩，等李觉文来了之后两人便一起练习。
熟悉了那前六式，发现王安掌握的很快，这一次教的多一些，教了他十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午，回到家里吃午饭的时候，王安发现自己的饭量大了一些。
这太极拳看着慢慢的，并不剧烈，但是练一上午也是很耗费体力的。
吃过午饭，休息之后，王安下午出了门，他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。
游泳是最好的有氧运动方式，可以锻炼全身，能够减肥，还能塑性，几乎对身体没有损伤。
他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆，找了几家进行对比，最终选了一家，先办了一张月卡。
六百元一个月，不限次数。
办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西，直接下水试了试。
年少的时候，他在老家学过游泳，但那会学的是狗刨，不是正规的姿势。
今天这个时候人很少，泳池里没几个人，王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。
那教练觉得闲着也是闲着，难得有人请教，就下水教导起来。
先从自由泳开始，方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高，只需要有节奏地划水就行，换气也比较简单。
一番讲解，演示之后，王安便开始在泳池里练习起来。
这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。
“你练习了游泳，全身得到了的锻炼，坚持下去对身体大有裨益。”
游泳（初学乍练），
技能面板上又出现了一个新的技能。
“这才初学乍练，合着我以前的狗刨白学的？”
在水里练了半个多小时，他便从游泳池出来，感觉有些疲倦，游泳是很消耗体力的，冲澡之后离开了游泳馆。
“练太极，学游泳，再加上俯卧撑、深蹲，尽快的将自己的身体恢复到健康状态，就这么定了！”
夜里，在上网的时候，王安无意之间发现一个太极论坛，里面多是一些太极爱好者，其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。
王安点开一个点击率最高的帖子，发帖子的人叫太极燕，
“我自幼练习太极，陈氏、杨氏、武当都曾学过，学拳十几载，太极十三势颇有心得，今日在此与诸位朋友交流一二。”
“什么十三势，不是武当十三式，杨氏二十四式，陈氏三十八式吗？”
“楼上看清楚，是“势”不是“式”，太极十三势指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
这是太极拳的骨架，所有的太极拳招的根本，万变不离其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此为基础。”
“原来太极拳还有这么多的讲究？受教，受教。”
“请教，太极拳中有名的四两拨千斤是怎么回事？”
“所谓的四两拨千斤讲的其实是一种巧劲，顺力借力，以小力胜大力，
掤、履、挤、按须认真，上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”
这楼主太极燕解释起来头头是道，一套一套的，
下面提问的问题也是五花八门，问什么的都有。
甚至还有问，坚持练习太极拳能不能跟传说中的张三丰那般能够活二百多岁，羽化飞升。
“太极拳经验+2。”提示突然出现。
“这也能加经验，意外之喜。”
“请教，这幅图是太极拳吗，上面的红线是什么，是内功修炼的运气法门吗？”
帖子里突然出现了一幅图，上面是几个小人，看那姿势似乎是太极拳的姿势，只是那些小人的身上还有一些红色的线条。
就好似传说之中的经络一般。
太极燕，“这应该是拳谱，上面的红线可能是气劲的运始路线，你是从哪里得来的这张图？”
“我一个亲戚从国外淘来的，我能照着练吗？”
太极燕：“最好有人指导，如果自己琢磨着练习的话容易出岔子的。”
俯卧撑，深蹲，他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始，第一组二十个，有些勉强，第二组做到十五个就撑不起来了，第三组降到十个，第四组五个......
当他坚持做完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着气，脸色通红，胳膊在颤抖，心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑，相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间，继续开始进行深蹲锻炼，
一百个深蹲，同样的困难，做完之后觉得双腿发热，发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲，你需要纠正锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯卧撑同样不标准，但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗？”他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟，洗刷、上床，睡前揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消化。”
这也可以？
通过这两天这几件事情，王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结，他可以知道自己做的事情是对还是错，哪些是做了无用功，哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导，并不会直接干预、作用于自己的身体，却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。
睡觉前，他躺在床上，考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。
到目前为止，最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。
锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信自己很快就能够完成这个任务。
一觉到天明，
早晨起来七点四十他便到了公园，开始练习无极桩，等李觉文来了之后两人便一起练习。
熟悉了那前六式，发现王安掌握的很快，这一次教的多一些，教了他十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午，回到家里吃午饭的时候，王安发现自己的饭量大了一些。
这太极拳看着慢慢的，并不剧烈，但是练一上午也是很耗费体力的。
吃过午饭，休息之后，王安下午出了门，他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。
游泳是最好的有氧运动方式，可以锻炼全身，能够减肥，还能塑性，几乎对身体没有损伤。
他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆，找了几家进行对比，最终选了一家，先办了一张月卡。
六百元一个月，不限次数。
办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西，直接下水试了试。
年少的时候，他在老家学过游泳，但那会学的是狗刨，不是正规的姿势。
今天这个时候人很少，泳池里没几个人，王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。
那教练觉得闲着也是闲着，难得有人请教，就下水教导起来。
先从自由泳开始，方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高，只需要有节奏地划水就行，换气也比较简单。
一番讲解，演示之后，王安便开始在泳池里练习起来。
这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。
“你练习了游泳，全身得到了的锻炼，坚持下去对身体大有裨益。”
游泳（初学乍练），
技能面板上又出现了一个新的技能。
“这才初学乍练，合着我以前的狗刨白学的？”
在水里练了半个多小时，他便从游泳池出来，感觉有些疲倦，游泳是很消耗体力的，冲澡之后离开了游泳馆。
“练太极，学游泳，再加上俯卧撑、深蹲，尽快的将自己的身体恢复到健康状态，就这么定了！”
夜里，在上网的时候，王安无意之间发现一个太极论坛，里面多是一些太极爱好者，其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。
王安点开一个点击率最高的帖子，发帖子的人叫太极燕，
“我自幼练习太极，陈氏、杨氏、武当都曾学过，学拳十几载，太极十三势颇有心得，今日在此与诸位朋友交流一二。”
“什么十三势，不是武当十三式，杨氏二十四式，陈氏三十八式吗？”
“楼上看清楚，是“势”不是“式”，太极十三势指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
这是太极拳的骨架，所有的太极拳招的根本，万变不离其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此为基础。”
“原来太极拳还有这么多的讲究？受教，受教。”
“请教，太极拳中有名的四两拨千斤是怎么回事？”
“所谓的四两拨千斤讲的其实是一种巧劲，顺力借力，以小力胜大力，
掤、履、挤、按须认真，上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”
这楼主太极燕解释起来头头是道，一套一套的，
下面提问的问题也是五花八门，问什么的都有。
甚至还有问，坚持练习太极拳能不能跟传说中的张三丰那般能够活二百多岁，羽化飞升。
“太极拳经验+2。”提示突然出现。
“这也能加经验，意外之喜。”
“请教，这幅图是太极拳吗，上面的红线是什么，是内功修炼的运气法门吗？”
帖子里突然出现了一幅图，上面是几个小人，看那姿势似乎是太极拳的姿势，只是那些小人的身上还有一些红色的线条。
就好似传说之中的经络一般。
太极燕，“这应该是拳谱，上面的红线可能是气劲的运始路线，你是从哪里得来的这张图？”
“我一个亲戚从国外淘来的，我能照着练吗？”
太极燕：“最好有人指导，如果自己琢磨着练习的话容易出岔子的。”
为更好的阅读体验，本站章节内容基于百度转码进行转码展示，如有问题请您到源站阅读, 转码声明。
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读从刷经验开始修行,从刷经验开始修行最新章节,从刷经验开始修行 圣墟小说网！
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读从刷经验开始修行,从刷经验开始修行最新章节,从刷经验开始修行 圣墟小说网！