虽然大家都做好了受虐的准备。
可这一上来，就沙滩跑20公里，还是让他们心里连连叫苦。
一来他们昨天到现在，是一点东西都没吃，早就饿得不行。
第二，这沙滩跑跟平地里跑可不一样，海滩上海风阻力不断，沙子柔软，这都会大幅度的加大他们体力的消耗。
在沙滩跑二十公里，比在平地训练场跑四十公里还要累啊！
何况，这圆木五十斤，他们身上虽然没有武器装备，但背包里的作训用品也有二十斤了啊！
背着七十斤的重量去沙滩跑，只怕都要没了半条命！
可众人不敢有丝毫的迟疑，背着作战包朝着后方跑去。
发现，那里正积累了一大堆圆木。
基本都是一样的大小！
“小云，能抗住吧？”
几人来到圆木前，雷战冲龙小云关心问道。
龙小云点点头，“放心，我没事！能坚持！”
“好！”
成才也是冲江凡问道：“江凡，你呢？”
“我们都知道你的体力充沛，但这种超负重超长距离的奔袭，你能适应吗？”
江凡自信一笑，“放心吧，自由泳拉着一个人游我都行，这扛圆木，小意思！”
几人闻言，不禁响起昨晚的情况，不由相视一笑。
卡尔的声音在后面传来：“这座岛的海岸线是20公里，沿着沙滩海岸线跑完一圈！”
“三个小时内，跑完，不扣分！”
“超过三个小时，扣五分！”
“超过三个半小时，扣十分！”
“超过四个小时，直接淘汰！”
“准备好了，就直接出发！快快快！”
众人闻言，不敢再有丝毫的迟疑，相互协作将圆木放在肩膀上后，便是朝着海边沙滩方向狂奔而去。
三个小时时间，如果放在寻常训练场上，绰绰有余。
甚至于，他们一个半小时就能完成这20公里！
可现在不同啊！
这里是沙滩，别说20公里，就是跑完10公里，以他们目前的状态，只怕体力都要被消耗得七七八八了！
到时候能支撑他们坚持下去的，无非就是意志力了！
砰砰砰……
不出意外，一众执行教官坐在沙滩摩托车上，对着天空，对着他们的脚下，不断的进行实弹射击，刺激他们加快速度！
轰！
轰！
几乎每隔个几十米，十米开外的海里，便是会有地雷爆炸。
刚开始有人不注意，直接被吓得直接摔倒在地。
“圆木落地，扣两分！”
卡尔大声吼道。
“FUCK！”
“圆木落地也要扣分？！”
一众特种兵是又惊又怒。
卡尔根本不跟他们解释，而是不断的用他那洪亮的呐喊声，不断的穿透众人耳膜。
“兄弟们，我先走一步了！”
到达沙滩上，江凡冲雷战成才几人喊了一声，便是以百米冲刺的速度，在沙滩上狂奔起来！
“江凡，你干什么？不能这样子跑！”
雷战看到江凡冲刺的速度，顿时吓了一跳，赶紧出声大喊道。
“江凡，快停下！你疯了吗？”成才想要追上去拉住江凡。
可刚追了十几米，却是发现跟奖罚距离越来越大。
根本追不上啊！
“这疯子！这可是20公里啊！这一开始就用百米冲刺，后面还怎么跑？等会一下子累瘫，四个小时内到达不了终点，就就要被淘汰了！”
雷战四人满脸担忧。
而在第一梯队的米国特种兵、熊国特种兵、非洲一些特种兵也几乎在眨眼间被江凡给超过去了。
看到江凡那奔袭的速度，他们一个个也都是瞪大了眼睛。
“那个……是华夏的特种兵吗？”
“好……好像是！”
“他……在干嘛？百米赛跑吗？”
众人愣了一下后，一个个都是忍不住笑出声来，满脸的嘲讽：“这家伙是没跑过长跑吗？这么远的距离，居然敢跑这么快！真是找死！”
而外围的卡尔和一众执行教官显然也是被江凡的举动给吓到了。
“去看看！到底怎么回事！”
卡尔冲瑞恩喊道。
“是！”
众人都在嘲讽笑话江凡不会跑。
可经历过昨晚江凡自由泳拉着人游那么长距离后，这让卡尔认为，江凡应该不是那种没有脑子的人。
…………
而此时，在岸上，紫罗兰看着奔袭的队伍。
最后目光落在冲在最前头的一批人身上。
“嗯？”
紫罗兰并没有在第一梯队那里找到江凡的身影。
她下意识的往后找了一下，还是没看到。
正在他想要问一下旁边的红叶时。
红叶却是突然惊呼道：“江凡这家伙疯了吗？居然冲这么快？都脱离队伍几十米了！”
紫罗兰微微一怔，这才注意到，在第一梯队的前方五六十米外，居然还有一个人在冲刺着。
不是江凡又是谁？！
江凡在冲入沙滩后，就以百米冲刺的速度，扛着圆木拼命的往前冲！
“这小子！”
紫罗兰瞳孔微微一眯。
红叶道：“以这个方式去跑，无非就是两种情况。”
“要么在长跑项目上是个菜鸟！从之前调查到的资料来看，他并不是！”
“那么，就是剩下另外一种可能——他的体能素质非常好，好到他想要继续提升，就必须要一开始就把自己逼到极限，用我们这里的规则，逼着他突破这个极限！”
紫罗兰嘴角泛起了一抹笑容，“有意思……”
………………
“系统，以前我没问过了。既然你这么牛，是否可以指导我，如果调整步幅、如何呼吸吐气、如何摆动身体全身肌肉，可以最大限度的在同段距离内，让身体肌肉细胞增强最快？”
江凡一边跑，一边冲系统问道。
系统：“这个自然是可以的！系统这里可以检测到宿主最全面的肌肉、骨头、器官、神经反应所有的全面数据。”
“长跑是一个技术活，每相隔几百米或者一千米，所需要调整的方式都不一样！”
“系统这边可以根据宿主身体的全面数据加以指导，在同样的距离内，既可以让宿主更加省力，又可以最大限度的提升自身身体素质！”
说着，系统便是开始指导起江凡来。
从步幅的大小、呼入和吐出气体的具体时间、力度，大腿、小腿、腰部、上半身肌肉的调动等等各方面入手。
对于身体的控制，在军校的时候，江凡就已经做到游刃有余。
所以，在系统话音刚落下的时候，江凡就已经调整好！
而按照系统的要求，江凡调整好跑了百米左右距离后，整个人，瞬间被震撼住了！
因为调整过来没跑多少米，他就已经感觉全身肌肉都舒服了许多。
没按照系统的要求来之前，跑了同样的距离，所消耗的体力，肯定要比现在要多出不少的。
而且，江凡能明显感觉到，因为氧气减少对心脏的压迫胸闷感，也大幅下降、大腿上的酸痛感也降低了不少！
训练过长跑的人都知道，影响你长跑的速度和距离的主要原因，就是过程中呼吸极为难受，心跳加速导致胸闷，大腿肌肉酸痛、累！
这三样，就决定了你是否可以跑得长！跑得快！
而现在一调整过来后，这些不适感都在大幅下降！
江凡：“系统，你太牛了！你有这么好的指导能力，怎么在军校我拼命训练提升身体素质的时候你不说啊！你要是早说，我现在的身体素质，少说也有常人五倍以上了啊！”
系统：“你也没问啊！”
“……”
江凡差点就没忍住要骂娘了。
我也没让你在各个重大军事任务面前发布系统任务啊，你不也发布了？
埋怨了一下后，江凡也没有再说什么了。
来得迟也总比没有好。
江凡就完全将系统当做是一个里戒指老爷爷的殿堂级高手来对待，他说什么，自己就跟着做什么，并且将其背记下来。
瑞恩这边，坐着沙滩摩托车快速追上了江凡。
虽然，他跟卡尔都想华夏军人在这里被淘汰。
但对江凡的行为，依然很不理解。
能当上特种兵的，怎么会犯这么低级的错误？！
砰砰砰……
瑞恩用子弹来向江凡宣告自己的到来。
江凡一边跑，一边转头看了一眼他后，便是不再理会。
这让瑞恩感觉受到了侮辱，大声吼道：“017！你这不是在奔袭，而是在走向淘汰的路！”
江凡满脸嘲讽的回了他一句：“这不正是你们想要看到的吗？”
瑞恩：“……”
一句话，直接把瑞恩的嘴巴给堵死。
行！
我倒要看看，你这样的速度，能保持多久！
到时候，没跑一公里，就直接累趴，下面的十几公里怎么跑！
可在所有人都认为江凡以这样的速度奔袭不会跑得太远时。
江凡却是用一次又一次的奇迹，打了他们的脸。
一公里……
两公里……
三公里……
江凡一直保持这个速度，跑了三公里，一点没减。
每跑完一公里，瑞恩和一众教官都以为江凡肯定不行，准备要倒下了。
可江凡就像是累不死的小强一样，怎么都没倒下！
而雷战等人，以及各国特种兵，早就看不到江凡的身影了。
本以为慢慢转弯就能看到江凡那啷当要倒下的身影，可怎么都看不着。
“难道是已经累趴，被抬走淘汰了？”
“肯定是！”
一众米国、欧美、非洲特种兵都是如此想到。
他们打死都不相信，还有人能用这样的速度跑这么久。
当然，跑在前面的江凡，也不可能一直这个速度。
他一直保持告诉奔袭，无非就是逼着自己这么跑的！
而这三公里下来，即便是按照系统的教导来的，也消耗了大量的体力。
所以，在三公里后，系统这边，也按照江凡目前的身体素质，让他放慢了三分之一的速度！
而即便是放慢了三分之一，也比其他人一开始的速度都要快！
放慢下来后，江凡也有几分钟的缓解喘息的机会，当然，这个过程，也一直在消耗他的体力的！
“前面三公里，一直保持原有速度！”
“三公里后，速度放慢了三分之一！但还是十分稳定，不像是体力透支的迹象！”
另外一边，红叶将江凡的现状，跟紫罗兰汇报。
“继续观察！”
紫罗兰淡淡说道。
“是！”红叶离开后，紫罗兰便是靠在椅子上，继续闭着眼睛养神。
………………
“不行了吧？”
看到江凡放慢速度，都被震撼得有点怀疑人生的瑞恩，当即笑了出来。
可是，江凡并没有像瑞恩想的那样，速度一慢，很快就跨下来。
而是一直保持着那个速度，这让瑞恩又开始怀疑人生了！
在猎人学校呆了也有些年头了。
什么样的体质强人他没见过。
可就是从来没有一个，像江凡这样，强得这么变态的！
瑞恩将江凡这边的情况汇报给卡尔之后，卡尔也差点没有被震撼得从摩托车上掉下来！
“这死变态！”
许久后，卡尔嘴中这才爆出了这四个字。
…………
四公里……
五公里……
六公里……
江凡又以同样的速度，保持了三公里后，再次放慢了速度……
这次，是放慢到了前面三分之二的三分之二！
而这个速度，刚好才是其他人开跑时的速度！
到了这个阶段，江凡明显体力已经消耗巨大。
但他还是咬牙坚持着。
白天，绝望岛的太阳升得很快，炙热感很快传来。
众人只感觉像是被夹在火炉上烤一样。
本来就被压得胸闷的他们，此刻，更是感觉喉咙像是被什么堵住一样，呼吸极为难受！
………………
瑞恩这边，想要看到江凡倒下的场景再次化为泡影。
江凡依然在不断的创造奇迹。
九公里后……速度变慢，但速度依然保持着。
十二公里……速度明显慢了不少，只有一开始的三分之一了。
十五公里……速度彻底降下来，只能用一晃一晃的慢跑来形容
十八公里……
砰！
终于，江凡消耗完了意识内的体内最后一丝力气，左边膝盖，直接跪在了地上。
如果不是他左手反应快撑住，肩膀上的圆木，已经掉下去，被扣两分了！
………………
四千字，晚点还有！
有的人死了，但没有完全死……
可这一上来，就沙滩跑20公里，还是让他们心里连连叫苦。
一来他们昨天到现在，是一点东西都没吃，早就饿得不行。
第二，这沙滩跑跟平地里跑可不一样，海滩上海风阻力不断，沙子柔软，这都会大幅度的加大他们体力的消耗。
在沙滩跑二十公里，比在平地训练场跑四十公里还要累啊！
何况，这圆木五十斤，他们身上虽然没有武器装备，但背包里的作训用品也有二十斤了啊！
背着七十斤的重量去沙滩跑，只怕都要没了半条命！
可众人不敢有丝毫的迟疑，背着作战包朝着后方跑去。
发现，那里正积累了一大堆圆木。
基本都是一样的大小！
“小云，能抗住吧？”
几人来到圆木前，雷战冲龙小云关心问道。
龙小云点点头，“放心，我没事！能坚持！”
“好！”
成才也是冲江凡问道：“江凡，你呢？”
“我们都知道你的体力充沛，但这种超负重超长距离的奔袭，你能适应吗？”
江凡自信一笑，“放心吧，自由泳拉着一个人游我都行，这扛圆木，小意思！”
几人闻言，不禁响起昨晚的情况，不由相视一笑。
卡尔的声音在后面传来：“这座岛的海岸线是20公里，沿着沙滩海岸线跑完一圈！”
“三个小时内，跑完，不扣分！”
“超过三个小时，扣五分！”
“超过三个半小时，扣十分！”
“超过四个小时，直接淘汰！”
“准备好了，就直接出发！快快快！”
众人闻言，不敢再有丝毫的迟疑，相互协作将圆木放在肩膀上后，便是朝着海边沙滩方向狂奔而去。
三个小时时间，如果放在寻常训练场上，绰绰有余。
甚至于，他们一个半小时就能完成这20公里！
可现在不同啊！
这里是沙滩，别说20公里，就是跑完10公里，以他们目前的状态，只怕体力都要被消耗得七七八八了！
到时候能支撑他们坚持下去的，无非就是意志力了！
砰砰砰……
不出意外，一众执行教官坐在沙滩摩托车上，对着天空，对着他们的脚下，不断的进行实弹射击，刺激他们加快速度！
轰！
轰！
几乎每隔个几十米，十米开外的海里，便是会有地雷爆炸。
刚开始有人不注意，直接被吓得直接摔倒在地。
“圆木落地，扣两分！”
卡尔大声吼道。
“FUCK！”
“圆木落地也要扣分？！”
一众特种兵是又惊又怒。
卡尔根本不跟他们解释，而是不断的用他那洪亮的呐喊声，不断的穿透众人耳膜。
“兄弟们，我先走一步了！”
到达沙滩上，江凡冲雷战成才几人喊了一声，便是以百米冲刺的速度，在沙滩上狂奔起来！
“江凡，你干什么？不能这样子跑！”
雷战看到江凡冲刺的速度，顿时吓了一跳，赶紧出声大喊道。
“江凡，快停下！你疯了吗？”成才想要追上去拉住江凡。
可刚追了十几米，却是发现跟奖罚距离越来越大。
根本追不上啊！
“这疯子！这可是20公里啊！这一开始就用百米冲刺，后面还怎么跑？等会一下子累瘫，四个小时内到达不了终点，就就要被淘汰了！”
雷战四人满脸担忧。
而在第一梯队的米国特种兵、熊国特种兵、非洲一些特种兵也几乎在眨眼间被江凡给超过去了。
看到江凡那奔袭的速度，他们一个个也都是瞪大了眼睛。
“那个……是华夏的特种兵吗？”
“好……好像是！”
“他……在干嘛？百米赛跑吗？”
众人愣了一下后，一个个都是忍不住笑出声来，满脸的嘲讽：“这家伙是没跑过长跑吗？这么远的距离，居然敢跑这么快！真是找死！”
而外围的卡尔和一众执行教官显然也是被江凡的举动给吓到了。
“去看看！到底怎么回事！”
卡尔冲瑞恩喊道。
“是！”
众人都在嘲讽笑话江凡不会跑。
可经历过昨晚江凡自由泳拉着人游那么长距离后，这让卡尔认为，江凡应该不是那种没有脑子的人。
…………
而此时，在岸上，紫罗兰看着奔袭的队伍。
最后目光落在冲在最前头的一批人身上。
“嗯？”
紫罗兰并没有在第一梯队那里找到江凡的身影。
她下意识的往后找了一下，还是没看到。
正在他想要问一下旁边的红叶时。
红叶却是突然惊呼道：“江凡这家伙疯了吗？居然冲这么快？都脱离队伍几十米了！”
紫罗兰微微一怔，这才注意到，在第一梯队的前方五六十米外，居然还有一个人在冲刺着。
不是江凡又是谁？！
江凡在冲入沙滩后，就以百米冲刺的速度，扛着圆木拼命的往前冲！
“这小子！”
紫罗兰瞳孔微微一眯。
红叶道：“以这个方式去跑，无非就是两种情况。”
“要么在长跑项目上是个菜鸟！从之前调查到的资料来看，他并不是！”
“那么，就是剩下另外一种可能——他的体能素质非常好，好到他想要继续提升，就必须要一开始就把自己逼到极限，用我们这里的规则，逼着他突破这个极限！”
紫罗兰嘴角泛起了一抹笑容，“有意思……”
………………
“系统，以前我没问过了。既然你这么牛，是否可以指导我，如果调整步幅、如何呼吸吐气、如何摆动身体全身肌肉，可以最大限度的在同段距离内，让身体肌肉细胞增强最快？”
江凡一边跑，一边冲系统问道。
系统：“这个自然是可以的！系统这里可以检测到宿主最全面的肌肉、骨头、器官、神经反应所有的全面数据。”
“长跑是一个技术活，每相隔几百米或者一千米，所需要调整的方式都不一样！”
“系统这边可以根据宿主身体的全面数据加以指导，在同样的距离内，既可以让宿主更加省力，又可以最大限度的提升自身身体素质！”
说着，系统便是开始指导起江凡来。
从步幅的大小、呼入和吐出气体的具体时间、力度，大腿、小腿、腰部、上半身肌肉的调动等等各方面入手。
对于身体的控制，在军校的时候，江凡就已经做到游刃有余。
所以，在系统话音刚落下的时候，江凡就已经调整好！
而按照系统的要求，江凡调整好跑了百米左右距离后，整个人，瞬间被震撼住了！
因为调整过来没跑多少米，他就已经感觉全身肌肉都舒服了许多。
没按照系统的要求来之前，跑了同样的距离，所消耗的体力，肯定要比现在要多出不少的。
而且，江凡能明显感觉到，因为氧气减少对心脏的压迫胸闷感，也大幅下降、大腿上的酸痛感也降低了不少！
训练过长跑的人都知道，影响你长跑的速度和距离的主要原因，就是过程中呼吸极为难受，心跳加速导致胸闷，大腿肌肉酸痛、累！
这三样，就决定了你是否可以跑得长！跑得快！
而现在一调整过来后，这些不适感都在大幅下降！
江凡：“系统，你太牛了！你有这么好的指导能力，怎么在军校我拼命训练提升身体素质的时候你不说啊！你要是早说，我现在的身体素质，少说也有常人五倍以上了啊！”
系统：“你也没问啊！”
“……”
江凡差点就没忍住要骂娘了。
我也没让你在各个重大军事任务面前发布系统任务啊，你不也发布了？
埋怨了一下后，江凡也没有再说什么了。
来得迟也总比没有好。
江凡就完全将系统当做是一个里戒指老爷爷的殿堂级高手来对待，他说什么，自己就跟着做什么，并且将其背记下来。
瑞恩这边，坐着沙滩摩托车快速追上了江凡。
虽然，他跟卡尔都想华夏军人在这里被淘汰。
但对江凡的行为，依然很不理解。
能当上特种兵的，怎么会犯这么低级的错误？！
砰砰砰……
瑞恩用子弹来向江凡宣告自己的到来。
江凡一边跑，一边转头看了一眼他后，便是不再理会。
这让瑞恩感觉受到了侮辱，大声吼道：“017！你这不是在奔袭，而是在走向淘汰的路！”
江凡满脸嘲讽的回了他一句：“这不正是你们想要看到的吗？”
瑞恩：“……”
一句话，直接把瑞恩的嘴巴给堵死。
行！
我倒要看看，你这样的速度，能保持多久！
到时候，没跑一公里，就直接累趴，下面的十几公里怎么跑！
可在所有人都认为江凡以这样的速度奔袭不会跑得太远时。
江凡却是用一次又一次的奇迹，打了他们的脸。
一公里……
两公里……
三公里……
江凡一直保持这个速度，跑了三公里，一点没减。
每跑完一公里，瑞恩和一众教官都以为江凡肯定不行，准备要倒下了。
可江凡就像是累不死的小强一样，怎么都没倒下！
而雷战等人，以及各国特种兵，早就看不到江凡的身影了。
本以为慢慢转弯就能看到江凡那啷当要倒下的身影，可怎么都看不着。
“难道是已经累趴，被抬走淘汰了？”
“肯定是！”
一众米国、欧美、非洲特种兵都是如此想到。
他们打死都不相信，还有人能用这样的速度跑这么久。
当然，跑在前面的江凡，也不可能一直这个速度。
他一直保持告诉奔袭，无非就是逼着自己这么跑的！
而这三公里下来，即便是按照系统的教导来的，也消耗了大量的体力。
所以，在三公里后，系统这边，也按照江凡目前的身体素质，让他放慢了三分之一的速度！
而即便是放慢了三分之一，也比其他人一开始的速度都要快！
放慢下来后，江凡也有几分钟的缓解喘息的机会，当然，这个过程，也一直在消耗他的体力的！
“前面三公里，一直保持原有速度！”
“三公里后，速度放慢了三分之一！但还是十分稳定，不像是体力透支的迹象！”
另外一边，红叶将江凡的现状，跟紫罗兰汇报。
“继续观察！”
紫罗兰淡淡说道。
“是！”红叶离开后，紫罗兰便是靠在椅子上，继续闭着眼睛养神。
………………
“不行了吧？”
看到江凡放慢速度，都被震撼得有点怀疑人生的瑞恩，当即笑了出来。
可是，江凡并没有像瑞恩想的那样，速度一慢，很快就跨下来。
而是一直保持着那个速度，这让瑞恩又开始怀疑人生了！
在猎人学校呆了也有些年头了。
什么样的体质强人他没见过。
可就是从来没有一个，像江凡这样，强得这么变态的！
瑞恩将江凡这边的情况汇报给卡尔之后，卡尔也差点没有被震撼得从摩托车上掉下来！
“这死变态！”
许久后，卡尔嘴中这才爆出了这四个字。
…………
四公里……
五公里……
六公里……
江凡又以同样的速度，保持了三公里后，再次放慢了速度……
这次，是放慢到了前面三分之二的三分之二！
而这个速度，刚好才是其他人开跑时的速度！
到了这个阶段，江凡明显体力已经消耗巨大。
但他还是咬牙坚持着。
白天，绝望岛的太阳升得很快，炙热感很快传来。
众人只感觉像是被夹在火炉上烤一样。
本来就被压得胸闷的他们，此刻，更是感觉喉咙像是被什么堵住一样，呼吸极为难受！
………………
瑞恩这边，想要看到江凡倒下的场景再次化为泡影。
江凡依然在不断的创造奇迹。
九公里后……速度变慢，但速度依然保持着。
十二公里……速度明显慢了不少，只有一开始的三分之一了。
十五公里……速度彻底降下来，只能用一晃一晃的慢跑来形容
十八公里……
砰！
终于，江凡消耗完了意识内的体内最后一丝力气，左边膝盖，直接跪在了地上。
如果不是他左手反应快撑住，肩膀上的圆木，已经掉下去，被扣两分了！
………………
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