“夏威夷？”
收到湖人制服组发来的短信，杜恩被告知，今年湖人训练营并没有在洛杉矶举办，而是选择了夏威夷。
实际上，早在show time时期，湖人就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，这次训练营不会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
距离夏威夷训练营开启还有5天时间，杜恩也准备在这几天时间内好好休息一下。
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
毕竟为了适应训练强度，早日消化模板，同时也是避免伤病出现，以及加快肌肉恢复，杜恩依旧还在打生长激素。
生长激素也不能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，往往在上半场捞不到什么出场时间。
这意味着，季前赛杜恩顶多打个半场而已，比赛的消耗并不算大。
只有常规赛，因为比赛强度大，以及奥尼尔的缺阵，或许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
这种时候，能够增强体力，增加身体恢复的生长激素就很有必要了。
5天时间，一晃眼就过去了。
杜恩按照约定的时间，约定的地点，如期参加湖人举办的夏威夷训练营。
“沙克，你什么时候出院的？也不说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，这也是杜恩没想到的。
更没想到的是，奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄拐杖，而是能够正常下地走路，身边没有人搀扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来训练营，支持你们训练。
沙克不会抛弃你们的，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，伱是不是又胖了？你这么胖，下赛季还能打球吗？”
杜恩突然察觉到，眼前的奥尼尔不再是大鲨鱼或是胖头鱼，而是一头巨大的肥鲶鱼！
眼前的奥尼尔，明显要比之前胖了一大圈。
虽说NBA球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季后赛，肯定是会掉磅的。
但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。
“我哪里胖了？沙克一点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔有些不乐意，但是并没有生气的样子。
“沙克手术做的很成功，下赛季肯定能打球。
只不过，目前只是骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，却还不能打比赛。
锻炼也不行！医生告诉我，我的脚趾承受不了太剧烈的运动，大概还需要再休养三四个月的时间。
沙克是在比赛里受的伤，所以也需要比赛时间来养！
你说是不是？我的小兄弟！”
为了不减肥，为了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合情合理，但在外人听来比较脑残的话。
“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然他们就不肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处的还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也回过神来，意识到说错了话。
老巴斯本来就因为他赚的太多，而湖人经营压力大，对他颇有怨言。
如今还没签新的续约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？
说白了，对已经步入职业生涯晚期的奥尼尔来说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好不过。
“好了，我会注意的。我会听你的劝，尽可能在复出前减肥的。”
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道。
不过，杜恩并不相信奥尼尔会这么做。
三岁看大，七岁看老。江山易改本性难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么练球。
每年常规赛前半赛季都是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态。
奥尼尔的个性也是如此，能偷懒绝不苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差不多，有勾手，有抛投，有打板，有内线脚步，还能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但是随着时间的推移，身体优势越来越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在面临两三名球员的包夹的时候，还是靠背打，还是靠力量，将对手的所有防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险这种事情，奥尼尔又怎么会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他的奥尼尔都无所谓的。
“好了，我们先进去吧！让沙克带你去认识一下菲尔老爹吧！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师为“老爹”。
就像梦一队的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。
值得一提的是，戴利执教活塞坏孩子军团，对乔丹下的手是最狠的！
让乔丹见血，就是戴利亲口所说。不过乔丹见到戴利，总是以德报怨，保持敬佩。
“菲尔老爹，沙克将杜恩给你带过来了！”
来到更衣室，只见禅师身边已经围了一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥想。
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，为了减少比赛后过于兴奋，睡不着的影响，杜恩不止吃褪黑素，偶尔还会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时不灵，有种信则有不信则无的感觉。
“沙克，杜恩，你们来了？小声一点，别影响他们，我们出去吧！”
听到奥尼尔的大呼小叫，禅师也不生气，只是起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁的办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得有点陌生，并没有说上几句话。
只是告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖人各项攻防战术的相关视频。
见禅师不爱搭理他，杜恩心里稍稍有些不太舒服。
不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，名气大了点也没什么卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师这种篮球教练届数一数二的大人物，怎么会高看杜恩一眼呢？
再说了，杜恩本来就不在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛的时候，杜恩其实也已经猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
耳听为虚，眼见为实！兰比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禅师让杜恩过来的，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都是进攻？没有防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5個点能组成23个三角形，而随着球员的跑动，三角形的位置和大小还在不断变化。
据我所知，很少有人能够在半年内掌握三角进攻。
即便是角色球员，执行战术时需要做的事情更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
我们对你的要求是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧，不要让我们失望。”
随后，兰比斯又跟杜恩简单的讲解了一下，三角进攻基础的就是23套战术。
因为球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球的球员，有更高的传球要求。
所以通常会省略角色球员持球的战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战的战术。
然后再由这七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成二三十个日常训练的战术。
如今这堆录像带里，就是以OK组合为核心，搭建起来的二十几个三角进攻战术。
除此之外，还有常见的挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就是在各种基础战术上衍化出来的。
听完兰比斯的讲解，杜恩才明白，为什么乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，这主要是因为皮蓬和加索尔具备高位持球时的传球、策应能力。
同样也明白了，为什么科比打低位，奥尼尔会觉得不舒服，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果没弄懂三角战术，就贸然上场打球，很有可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车的情况。
这样一来，三角进攻非但不能增加球队的进攻效率，反而有可能出现适得其反的效果。
兰比斯告诉杜恩，当务之急就是在常规赛开启前的一个月内，尽可能记住三角进攻的基本跑位。
至于防守战术，有兴趣倒是可以慢慢学，不过作为核心球员，其实没必要学那么多。
因为防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术不取决于球队自身，而是根据对手的进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方的核心球员。
对进攻为主，而不是注重防守的球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也不是很大，因为很多时候用不到。
球队关于防守这一块，要么是球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓的比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练，或者而其他助教处理的。
通常都是在比赛前一天晚上，助教研究完对手的战术，做出针对性防守布置，再让球员自己看录像，然后等第二天比赛日热身赛的时候再演练一下就完事了。
当然了，球队日常训练中，还是会有基础的防守战术训练。
实际上，早在进入NBA之前，禅师就在美国的CBA联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术的造诣都很高，只不过情商高，知道放权，知道给助教表现的机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队的巨星们，奥运会一个暂停都没喊。
禅师很多时候为了表达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊重，不会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真的绷不住。
借助兰比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分了解，心中的不忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起来，新赛季应该会很有意思！”
多学点战术总归不是什么坏事！
有人指挥队友防守空气，有人指挥队友防守，自己防空气……
收到湖人制服组发来的短信，杜恩被告知，今年湖人训练营并没有在洛杉矶举办，而是选择了夏威夷。
实际上，早在show time时期，湖人就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，这次训练营不会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
距离夏威夷训练营开启还有5天时间，杜恩也准备在这几天时间内好好休息一下。
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
毕竟为了适应训练强度，早日消化模板，同时也是避免伤病出现，以及加快肌肉恢复，杜恩依旧还在打生长激素。
生长激素也不能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，往往在上半场捞不到什么出场时间。
这意味着，季前赛杜恩顶多打个半场而已，比赛的消耗并不算大。
只有常规赛，因为比赛强度大，以及奥尼尔的缺阵，或许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
这种时候，能够增强体力，增加身体恢复的生长激素就很有必要了。
5天时间，一晃眼就过去了。
杜恩按照约定的时间，约定的地点，如期参加湖人举办的夏威夷训练营。
“沙克，你什么时候出院的？也不说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，这也是杜恩没想到的。
更没想到的是，奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄拐杖，而是能够正常下地走路，身边没有人搀扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来训练营，支持你们训练。
沙克不会抛弃你们的，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，伱是不是又胖了？你这么胖，下赛季还能打球吗？”
杜恩突然察觉到，眼前的奥尼尔不再是大鲨鱼或是胖头鱼，而是一头巨大的肥鲶鱼！
眼前的奥尼尔，明显要比之前胖了一大圈。
虽说NBA球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季后赛，肯定是会掉磅的。
但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。
“我哪里胖了？沙克一点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔有些不乐意，但是并没有生气的样子。
“沙克手术做的很成功，下赛季肯定能打球。
只不过，目前只是骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，却还不能打比赛。
锻炼也不行！医生告诉我，我的脚趾承受不了太剧烈的运动，大概还需要再休养三四个月的时间。
沙克是在比赛里受的伤，所以也需要比赛时间来养！
你说是不是？我的小兄弟！”
为了不减肥，为了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合情合理，但在外人听来比较脑残的话。
“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然他们就不肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处的还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也回过神来，意识到说错了话。
老巴斯本来就因为他赚的太多，而湖人经营压力大，对他颇有怨言。
如今还没签新的续约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？
说白了，对已经步入职业生涯晚期的奥尼尔来说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好不过。
“好了，我会注意的。我会听你的劝，尽可能在复出前减肥的。”
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道。
不过，杜恩并不相信奥尼尔会这么做。
三岁看大，七岁看老。江山易改本性难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么练球。
每年常规赛前半赛季都是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态。
奥尼尔的个性也是如此，能偷懒绝不苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差不多，有勾手，有抛投，有打板，有内线脚步，还能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但是随着时间的推移，身体优势越来越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在面临两三名球员的包夹的时候，还是靠背打，还是靠力量，将对手的所有防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险这种事情，奥尼尔又怎么会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他的奥尼尔都无所谓的。
“好了，我们先进去吧！让沙克带你去认识一下菲尔老爹吧！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师为“老爹”。
就像梦一队的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。
值得一提的是，戴利执教活塞坏孩子军团，对乔丹下的手是最狠的！
让乔丹见血，就是戴利亲口所说。不过乔丹见到戴利，总是以德报怨，保持敬佩。
“菲尔老爹，沙克将杜恩给你带过来了！”
来到更衣室，只见禅师身边已经围了一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥想。
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，为了减少比赛后过于兴奋，睡不着的影响，杜恩不止吃褪黑素，偶尔还会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时不灵，有种信则有不信则无的感觉。
“沙克，杜恩，你们来了？小声一点，别影响他们，我们出去吧！”
听到奥尼尔的大呼小叫，禅师也不生气，只是起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁的办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得有点陌生，并没有说上几句话。
只是告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖人各项攻防战术的相关视频。
见禅师不爱搭理他，杜恩心里稍稍有些不太舒服。
不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，名气大了点也没什么卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师这种篮球教练届数一数二的大人物，怎么会高看杜恩一眼呢？
再说了，杜恩本来就不在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛的时候，杜恩其实也已经猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
耳听为虚，眼见为实！兰比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禅师让杜恩过来的，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都是进攻？没有防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5個点能组成23个三角形，而随着球员的跑动，三角形的位置和大小还在不断变化。
据我所知，很少有人能够在半年内掌握三角进攻。
即便是角色球员，执行战术时需要做的事情更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
我们对你的要求是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧，不要让我们失望。”
随后，兰比斯又跟杜恩简单的讲解了一下，三角进攻基础的就是23套战术。
因为球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球的球员，有更高的传球要求。
所以通常会省略角色球员持球的战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战的战术。
然后再由这七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成二三十个日常训练的战术。
如今这堆录像带里，就是以OK组合为核心，搭建起来的二十几个三角进攻战术。
除此之外，还有常见的挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就是在各种基础战术上衍化出来的。
听完兰比斯的讲解，杜恩才明白，为什么乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，这主要是因为皮蓬和加索尔具备高位持球时的传球、策应能力。
同样也明白了，为什么科比打低位，奥尼尔会觉得不舒服，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果没弄懂三角战术，就贸然上场打球，很有可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车的情况。
这样一来，三角进攻非但不能增加球队的进攻效率，反而有可能出现适得其反的效果。
兰比斯告诉杜恩，当务之急就是在常规赛开启前的一个月内，尽可能记住三角进攻的基本跑位。
至于防守战术，有兴趣倒是可以慢慢学，不过作为核心球员，其实没必要学那么多。
因为防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术不取决于球队自身，而是根据对手的进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方的核心球员。
对进攻为主，而不是注重防守的球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也不是很大，因为很多时候用不到。
球队关于防守这一块，要么是球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓的比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练，或者而其他助教处理的。
通常都是在比赛前一天晚上，助教研究完对手的战术，做出针对性防守布置，再让球员自己看录像，然后等第二天比赛日热身赛的时候再演练一下就完事了。
当然了，球队日常训练中，还是会有基础的防守战术训练。
实际上，早在进入NBA之前，禅师就在美国的CBA联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术的造诣都很高，只不过情商高，知道放权，知道给助教表现的机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队的巨星们，奥运会一个暂停都没喊。
禅师很多时候为了表达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊重，不会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真的绷不住。
借助兰比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分了解，心中的不忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起来，新赛季应该会很有意思！”
多学点战术总归不是什么坏事！
有人指挥队友防守空气，有人指挥队友防守，自己防空气……
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