第171章张楼飞要教类梯云纵
叶向阳看到朱白叶一直不与他正面说话，更不向他这个校长问好行礼，有点不高兴地说：“朱白叶，听说你是县一中的学生。你真的不认得我是谁吗？”
朱白叶一听，很惭愧地单腿跪地，向叶校长一抱拳低头地说：“叶校长，我对不起你，我没脸跟您说话。”
叶向阳一听一看，朱白叶有情况，赶快上前扶起朱白叶，安慰地说：“不要这样。你站起来说。”
朱白叶被叶向阳扶起，却再次向叶校长抱拳半鞠躬地说：“我是你十年前的高一学生，当时你是年段长、副校长，上学期快期末的时候，部队来我们县招募特务兵，我不顾一切劝诫地要当兵，最后部队上以类少年兵把我招下，临别时，你一手抓住我的手，一手拍着我的肩膀说：‘朱同学，既然弃学从戎，报效祖国，就要竭尽心力，竭尽所能，不可打退堂鼓。’开始时，我不负所望，一年特务兵，三年特种兵、六年特工兵。去年，本来部队是不让我回来的，可是我父母要死要活地把我逼回来了，就因为今年我家邻居公安局的赵前辈要退休了，才逼我回来顶替老赵当公安员，我……’”
听到这里，叶向阳已经知道是怎么个回事了，心中深有感慨：作为老师，作为领导，对学生、对下属，说话一定要有正能量。学生或下属是真的把你当老师、当领导的，你的每一句话，对学生、对下属的人生发展都会起作用的，只是你不知道而已。
于是，叶向阳又是一手拉着朱白叶的手，一手拍拍朱白叶的肩膀说：“部队和公安局，只是岗位不同，一样能为国家、能为地方作出自己的应有的贡献！”
朱白叶很感动地向叶向阳再次鞠躬说：“谢谢！谢谢叶校长，不责备我，还鼓励我！我一定不负叶校长的期望，努力工作，竭尽全力，为天台县作贡献！”
就因为叶校长的这一番鼓励，朱白叶十年后，居然成了公安局局长，这是后话了。
就是这时，张楼飞下班了，也飞奔来训练厅。由于张楼飞特别好动，做小生意的他父亲，在一个朋友的介绍下，把儿子送到上级市的一个武术学校上高中。三年的高中生活，花去了他父亲赚的大部分的血汗钱，结果文不成，武不就，马马虎虎高中毕业了。不过，也不能绝对地说张楼飞学无所成，他在武术学校，对一个武术老师教的类梯云纵，学得全校第一回来，虽然很单一，然而却是实实在在的学校第一，也正因为这个技能，他被县公安局给招聘了。
入了公安局以后，各方面技能都很一般，但是单项掠高、爬高、登高，张楼飞居然第一，甚至不比朱白叶差，还略优胜一点点。
张楼飞下班来训练厅的路上，居然听到人们在议论朱白叶与小丸子的事：“那个小丸子来我们公安局了，居然学了朱白叶的之字步，与朱白叶比赛，朱白叶还认输了，还输给小丸子一套服装、一顿饭！”
世人常常开玩笑说：“高手寂寞！”张楼飞在类梯云纵这一技能，好像也有独孤求败的感觉。于是，在得知小丸子和朱白叶又向训练厅去了的消息后，也飞奔向训练厅，正好就遇上了朱白叶向叶校长鞠躬作保证的场面。
于是，张楼飞飞奔过去，正好接着朱白叶的保证之后，向叶向阳来一个正正规规的九十度大鞠躬：“校长好！我是张楼飞，我在门岗站岗的，我们见过面的。”
“好好好！张同学好！”叶向阳很开心地说。叶向阳在县一中教书几十年，他的学生在天台县各个部门都有。
张楼飞却兴奋地对坐在狗奴才身上的小丸子说：“你是小丸子，听说你是学绝活胜绝活呀！我也有一个绝活，你敢不敢学呀！听说你学了朱白叶之字步，朱白叶认输了！我的绝活也跟步有关，不过是纵，是类梯云纵。”
朱白叶马上插话：“不错，张楼飞的类梯云纵，在我们天台县可以说是绝活。年前局内在掠高大比上，我一大意，他就第一了。”
梯云纵，小丸子在看书的时候知道的，属于书本知识。如今有类梯云纵，应该就是真实的功夫了，小丸子马上高兴地说：“我学！”
“真的？！”这等于自己的类梯云纵被肯定一般，张楼飞高兴极了。
于是，张楼飞把小丸子拉到了训练厅的正中央，介绍起他在武术学校的训练：
“类梯云纵的训练包括：力量、耐力、跳跃、攀爬这个训练。
力量训练又包括：1下肢力量训练：进行深蹲、蛙跳、单腿蹲等练习。2核心力量训练：包括腹部、背部和臀部的肌肉，主要通过平板支撑、仰卧腿部提升等动作来强化。3上肢力量训练：主要是俯卧撑、引体向上等训练。”
张楼飞一边说，一边做动作给小丸子，做得很认真，确实也很厉害。朱白叶也是极其认真地在围观学习。其他在场警员也在围观和学习，这些警员很高兴，上午有朱白叶与小丸子拼之字步，中午有张楼飞与小丸子的类梯云纵。
张楼飞继续说：
“耐力训练又包括：1有氧耐力训练：即进行慢跑、跳绳等有氧运动。2肌肉耐力训练：如采用小重量、多次数的力量训练方式。
敏捷与协调性训练包括：1绳梯训练：即通过不同的步伐和动作在绳梯中移动。2反应球训练：与伙伴配合，让伙伴抛反应球，进行快速的接球、躲闪等动作训练，提高反应速度和身体的敏捷性。3瑜伽或普拉提训练：即通过各种体式和动作，如三角式、树式等，帮助增强身体的柔韧性、平衡感和协调性。
跳跃训练包括：1原地跳跃训练：进行原地的纵跳、收腹跳等练习。2助跑跳跃训练：通过助跑进行跳远、跳障碍物等训练，逐渐增加跳跃的距离和高度，同时注意在空中的身体姿态和平衡。
攀爬训练包括：1攀岩训练：参加攀岩活动，学习正确的攀岩技巧。2爬绳训练：进行爬绳训练，双手握住绳子，利用手臂和腿部的力量向上攀爬，可增强上肢、核心和下肢的力量以及身体的协调性。”
张楼飞很兴奋，难得当了一回老师。其实其他警员也很喜欢学习他的类梯云纵，只是他是个小年轻，大家拉不下那个面子而已，今天特别的难得，张楼飞进行了公开教学活动，虽然说的很简单，但却有动作配合示范，警员们正偷偷学着乐。
小魔女有点不爽地说：“这张楼飞，什么类梯云纵呀，这还什么绝活？文曲星会不会越学越退步？”
叶向阳看到朱白叶一直不与他正面说话，更不向他这个校长问好行礼，有点不高兴地说：“朱白叶，听说你是县一中的学生。你真的不认得我是谁吗？”
朱白叶一听，很惭愧地单腿跪地，向叶校长一抱拳低头地说：“叶校长，我对不起你，我没脸跟您说话。”
叶向阳一听一看，朱白叶有情况，赶快上前扶起朱白叶，安慰地说：“不要这样。你站起来说。”
朱白叶被叶向阳扶起，却再次向叶校长抱拳半鞠躬地说：“我是你十年前的高一学生，当时你是年段长、副校长，上学期快期末的时候，部队来我们县招募特务兵，我不顾一切劝诫地要当兵，最后部队上以类少年兵把我招下，临别时，你一手抓住我的手，一手拍着我的肩膀说：‘朱同学，既然弃学从戎，报效祖国，就要竭尽心力，竭尽所能，不可打退堂鼓。’开始时，我不负所望，一年特务兵，三年特种兵、六年特工兵。去年，本来部队是不让我回来的，可是我父母要死要活地把我逼回来了，就因为今年我家邻居公安局的赵前辈要退休了，才逼我回来顶替老赵当公安员，我……’”
听到这里，叶向阳已经知道是怎么个回事了，心中深有感慨：作为老师，作为领导，对学生、对下属，说话一定要有正能量。学生或下属是真的把你当老师、当领导的，你的每一句话，对学生、对下属的人生发展都会起作用的，只是你不知道而已。
于是，叶向阳又是一手拉着朱白叶的手，一手拍拍朱白叶的肩膀说：“部队和公安局，只是岗位不同，一样能为国家、能为地方作出自己的应有的贡献！”
朱白叶很感动地向叶向阳再次鞠躬说：“谢谢！谢谢叶校长，不责备我，还鼓励我！我一定不负叶校长的期望，努力工作，竭尽全力，为天台县作贡献！”
就因为叶校长的这一番鼓励，朱白叶十年后，居然成了公安局局长，这是后话了。
就是这时，张楼飞下班了，也飞奔来训练厅。由于张楼飞特别好动，做小生意的他父亲，在一个朋友的介绍下，把儿子送到上级市的一个武术学校上高中。三年的高中生活，花去了他父亲赚的大部分的血汗钱，结果文不成，武不就，马马虎虎高中毕业了。不过，也不能绝对地说张楼飞学无所成，他在武术学校，对一个武术老师教的类梯云纵，学得全校第一回来，虽然很单一，然而却是实实在在的学校第一，也正因为这个技能，他被县公安局给招聘了。
入了公安局以后，各方面技能都很一般，但是单项掠高、爬高、登高，张楼飞居然第一，甚至不比朱白叶差，还略优胜一点点。
张楼飞下班来训练厅的路上，居然听到人们在议论朱白叶与小丸子的事：“那个小丸子来我们公安局了，居然学了朱白叶的之字步，与朱白叶比赛，朱白叶还认输了，还输给小丸子一套服装、一顿饭！”
世人常常开玩笑说：“高手寂寞！”张楼飞在类梯云纵这一技能，好像也有独孤求败的感觉。于是，在得知小丸子和朱白叶又向训练厅去了的消息后，也飞奔向训练厅，正好就遇上了朱白叶向叶校长鞠躬作保证的场面。
于是，张楼飞飞奔过去，正好接着朱白叶的保证之后，向叶向阳来一个正正规规的九十度大鞠躬：“校长好！我是张楼飞，我在门岗站岗的，我们见过面的。”
“好好好！张同学好！”叶向阳很开心地说。叶向阳在县一中教书几十年，他的学生在天台县各个部门都有。
张楼飞却兴奋地对坐在狗奴才身上的小丸子说：“你是小丸子，听说你是学绝活胜绝活呀！我也有一个绝活，你敢不敢学呀！听说你学了朱白叶之字步，朱白叶认输了！我的绝活也跟步有关，不过是纵，是类梯云纵。”
朱白叶马上插话：“不错，张楼飞的类梯云纵，在我们天台县可以说是绝活。年前局内在掠高大比上，我一大意，他就第一了。”
梯云纵，小丸子在看书的时候知道的，属于书本知识。如今有类梯云纵，应该就是真实的功夫了，小丸子马上高兴地说：“我学！”
“真的？！”这等于自己的类梯云纵被肯定一般，张楼飞高兴极了。
于是，张楼飞把小丸子拉到了训练厅的正中央，介绍起他在武术学校的训练：
“类梯云纵的训练包括：力量、耐力、跳跃、攀爬这个训练。
力量训练又包括：1下肢力量训练：进行深蹲、蛙跳、单腿蹲等练习。2核心力量训练：包括腹部、背部和臀部的肌肉，主要通过平板支撑、仰卧腿部提升等动作来强化。3上肢力量训练：主要是俯卧撑、引体向上等训练。”
张楼飞一边说，一边做动作给小丸子，做得很认真，确实也很厉害。朱白叶也是极其认真地在围观学习。其他在场警员也在围观和学习，这些警员很高兴，上午有朱白叶与小丸子拼之字步，中午有张楼飞与小丸子的类梯云纵。
张楼飞继续说：
“耐力训练又包括：1有氧耐力训练：即进行慢跑、跳绳等有氧运动。2肌肉耐力训练：如采用小重量、多次数的力量训练方式。
敏捷与协调性训练包括：1绳梯训练：即通过不同的步伐和动作在绳梯中移动。2反应球训练：与伙伴配合，让伙伴抛反应球，进行快速的接球、躲闪等动作训练，提高反应速度和身体的敏捷性。3瑜伽或普拉提训练：即通过各种体式和动作，如三角式、树式等，帮助增强身体的柔韧性、平衡感和协调性。
跳跃训练包括：1原地跳跃训练：进行原地的纵跳、收腹跳等练习。2助跑跳跃训练：通过助跑进行跳远、跳障碍物等训练，逐渐增加跳跃的距离和高度，同时注意在空中的身体姿态和平衡。
攀爬训练包括：1攀岩训练：参加攀岩活动，学习正确的攀岩技巧。2爬绳训练：进行爬绳训练，双手握住绳子，利用手臂和腿部的力量向上攀爬，可增强上肢、核心和下肢的力量以及身体的协调性。”
张楼飞很兴奋，难得当了一回老师。其实其他警员也很喜欢学习他的类梯云纵，只是他是个小年轻，大家拉不下那个面子而已，今天特别的难得，张楼飞进行了公开教学活动，虽然说的很简单，但却有动作配合示范，警员们正偷偷学着乐。
小魔女有点不爽地说：“这张楼飞，什么类梯云纵呀，这还什么绝活？文曲星会不会越学越退步？”
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