她坐在桌前，双臂交叠在胸前，修长的手指轻轻点着桌面，言辞缓慢而清晰。陈平安与方知寒坐在她对面，神情凝重，目光不自觉地随着她的话语移动。
宁姚没有急于继续说下去，而是让两位少年有些时间消化她刚才的话。她的眼神平静，却带着一种不容忽视的威压，那是多年习武的气质积淀下来的。她轻轻拨动着茶杯，杯中的茶水在昏黄的油灯下轻微波动。
"炼体三境界，第一层泥胚境，顾名思义，就像你们这条泥瓶巷的泥土，粗糙不堪。可一旦修至巅峰，便能如同泥菩萨般，尽管是泥土所塑，却能拥有坚固的根基。气沉丹田，不动如山。对于你们这种初学者来说，最重要的是‘散’与‘沉’。”她看向方知寒，淡淡道：“‘散’，是指气血流通，身心放松，不拘小节；‘沉’，则是指集中，沉静心神，让气血汇聚在丹田，积蓄力量。”
方知寒静静地听着，微微点头。尽管他已经开始习武，但这番话依然让他受益匪浅。尤其是那种“沉”的概念，似乎是他所忽略的。他意识到，这不仅仅是身体的锻炼，更是心性的锤炼。
"你可以理解为，‘泥胚境’就是练根基的阶段。比如你们身上，无论是力气、速度，还是柔韧度，最初的‘散’，就是让这些初级条件流通开，能适应更多的外力。而‘沉’则是让你们的力量聚集，才能去承受更大的冲击和外力，最终突破到下一层。”
陈平安点了点头，眼神若有所思，似乎刚刚领悟了其中的奥义。
宁姚见此，微微一笑，继续说道：“第二层境界，木胎境。顾名思义，木胎代表着一切由‘木’而成，从原始的泥土到木质的细腻，这是力量的升华。练到此时，肌肤纹理细致如篆刻符箓，通体都有了某种契机和秩序。”
她随手拿起一块石头，递到陈平安面前，“你看这块蛇胆石，它看似与普通的石头无异，但它的纹理，却自有一种内在的秩序。这正是‘木胎境’的象征，开始拓宽经脉，打通体内的堵塞之处，让气血流通得更为畅通。”
陈平安将石头接过，感受着它的重量与质感，忽然有些恍若隔世的感觉。他知道，这块石头承载的，不仅是力量的象征，更是他即将开始的一段新的历程。
“这时候，身体的每一寸肌肤，开始由粗糙转为精细，力与美融为一体。此时的‘开山’，就是要打破旧有的局限，开辟新的天地。”宁姚的语气越来越低沉，仿佛是在讲述一段历史，“这时候，你能感知到每一寸骨骼，每一滴血液，仿佛都充满了力量。”
方知寒听得心潮澎湃，恍若有了一些新的理解，眼神逐渐变得坚定。
“至于第三层，水银镜，是炼体三境的极致，气血已经凝聚如水银，坚韧又灵动。”宁姚顿了顿，视线扫向两人，“这一层是炼体最难的阶段，因为你不仅要通过极为艰难的身体锤炼，更要经历心灵的考验。突破这一境界，须渡过‘泥菩萨过江’，这是一次对身心的全面挑战。”
“‘水银镜’的关键，不是单纯的力量，而是力量与灵活的结合。血液浓稠，气血凝聚，但却轻盈如水银，随时能被激发，随时能变换。”她的眼神透过昏黄的灯光，似乎在回忆某些往事，低声道：“在这一层，你就真正进入了武道的世界，虽不能称之为大宗师，却也算得上是高手中的高手。”
陈平安听到这里，不禁倒吸了一口气。他原以为，武道不过是力量的简单堆砌，但从宁姚的描述中，他感受到了一种更为深沉的道理——真正的武道，蕴含着力量、技巧与心境的完美平衡。
“你们既然能听到这些话，说明你们已经走在了习武的路上。”宁姚轻笑着，“不过，要达到这些境界，讲究的还是天赋、机缘与努力，所有的积累，才会最终绽放出力量的光芒。”
她的语气中透露出一丝无奈，但更多的却是深深的期待。“你们的悟性如何，不是我能判断的，但若是真有心，至少能够走到木胎境。至于能否突破到水银镜境界，那就要看你们的坚持与运气了。”
宁姚没有急于继续说下去，而是让两位少年有些时间消化她刚才的话。她的眼神平静，却带着一种不容忽视的威压，那是多年习武的气质积淀下来的。她轻轻拨动着茶杯，杯中的茶水在昏黄的油灯下轻微波动。
"炼体三境界，第一层泥胚境，顾名思义，就像你们这条泥瓶巷的泥土，粗糙不堪。可一旦修至巅峰，便能如同泥菩萨般，尽管是泥土所塑，却能拥有坚固的根基。气沉丹田，不动如山。对于你们这种初学者来说，最重要的是‘散’与‘沉’。”她看向方知寒，淡淡道：“‘散’，是指气血流通，身心放松，不拘小节；‘沉’，则是指集中，沉静心神，让气血汇聚在丹田，积蓄力量。”
方知寒静静地听着，微微点头。尽管他已经开始习武，但这番话依然让他受益匪浅。尤其是那种“沉”的概念，似乎是他所忽略的。他意识到，这不仅仅是身体的锻炼，更是心性的锤炼。
"你可以理解为，‘泥胚境’就是练根基的阶段。比如你们身上，无论是力气、速度，还是柔韧度，最初的‘散’，就是让这些初级条件流通开，能适应更多的外力。而‘沉’则是让你们的力量聚集，才能去承受更大的冲击和外力，最终突破到下一层。”
陈平安点了点头，眼神若有所思，似乎刚刚领悟了其中的奥义。
宁姚见此，微微一笑，继续说道：“第二层境界，木胎境。顾名思义，木胎代表着一切由‘木’而成，从原始的泥土到木质的细腻，这是力量的升华。练到此时，肌肤纹理细致如篆刻符箓，通体都有了某种契机和秩序。”
她随手拿起一块石头，递到陈平安面前，“你看这块蛇胆石，它看似与普通的石头无异，但它的纹理，却自有一种内在的秩序。这正是‘木胎境’的象征，开始拓宽经脉，打通体内的堵塞之处，让气血流通得更为畅通。”
陈平安将石头接过，感受着它的重量与质感，忽然有些恍若隔世的感觉。他知道，这块石头承载的，不仅是力量的象征，更是他即将开始的一段新的历程。
“这时候，身体的每一寸肌肤，开始由粗糙转为精细，力与美融为一体。此时的‘开山’，就是要打破旧有的局限，开辟新的天地。”宁姚的语气越来越低沉，仿佛是在讲述一段历史，“这时候，你能感知到每一寸骨骼，每一滴血液，仿佛都充满了力量。”
方知寒听得心潮澎湃，恍若有了一些新的理解，眼神逐渐变得坚定。
“至于第三层，水银镜，是炼体三境的极致，气血已经凝聚如水银，坚韧又灵动。”宁姚顿了顿，视线扫向两人，“这一层是炼体最难的阶段，因为你不仅要通过极为艰难的身体锤炼，更要经历心灵的考验。突破这一境界，须渡过‘泥菩萨过江’，这是一次对身心的全面挑战。”
“‘水银镜’的关键，不是单纯的力量，而是力量与灵活的结合。血液浓稠，气血凝聚，但却轻盈如水银，随时能被激发，随时能变换。”她的眼神透过昏黄的灯光，似乎在回忆某些往事，低声道：“在这一层，你就真正进入了武道的世界，虽不能称之为大宗师，却也算得上是高手中的高手。”
陈平安听到这里，不禁倒吸了一口气。他原以为，武道不过是力量的简单堆砌，但从宁姚的描述中，他感受到了一种更为深沉的道理——真正的武道，蕴含着力量、技巧与心境的完美平衡。
“你们既然能听到这些话，说明你们已经走在了习武的路上。”宁姚轻笑着，“不过，要达到这些境界，讲究的还是天赋、机缘与努力，所有的积累，才会最终绽放出力量的光芒。”
她的语气中透露出一丝无奈，但更多的却是深深的期待。“你们的悟性如何，不是我能判断的，但若是真有心，至少能够走到木胎境。至于能否突破到水银镜境界，那就要看你们的坚持与运气了。”
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