在乔丹父子上演闹剧的同时，李东已经乘飞机到达了芝加哥。
在阿泰克运动训练中心，他开启了这个夏天的第二轮强化训练。
当李东走进训练中心，正准备开始热身时。
突然，身后传来一阵低沉的声音：
“奇迹小子，你来的太晚了吧！赶快热身，接下来的魔鬼训练要开始了，我可没有那么多时间浪费！”
李东循着声音的方向看过去——
站在他身后的，正是科比·布莱恩特。
科比一身简约的训练装备已经湿透，手腕上佩戴着一个印有曼巴标志的黑色护腕，眼神锐利。
李东旋即露出笑容，上前和科比来了一个撞肩礼。
“嘿，科比，好久不见！”
科比也露出笑容，然后用略带嫉妒的语气说道：
“是的，上次见到你还是在训练营里。不过没想到，才没过几个月，现在的你已经可以把迈克尔打爆了！”
李东还不清楚，他晃倒乔丹这事已经变得人人知晓了。
“没想到能在这里遇到你，科比。”
“好了，别说这些客套话。我来这里不是跟你做朋友的，我来这里是为了训练！”
嗯……这话很“科比”！
原来，当科比·布莱恩特知道那位把乔丹弄伤的“奇迹”，要来阿泰克运动中心训练时，科比就主动跟格罗弗要求，
“把奇迹的训练跟我的训练安排到一起，我要替迈克尔好好修理一下这小子！”
话虽如此，显然，暴揍老流氓的李东，已经完全赢得了科比的尊重。
和乔丹一样，科比可不会随意让其他人打扰自己的训练。
但科比喜欢那种与人竞争的感觉，特别是那个人完成了自己做不到的事情的时候。
而在格罗弗看来，科比是那种比迈克尔还符合他的“自己PUA自己”理念的家伙。
今年，科比已经报了08年的失冠之仇，大比分4比1击败了魔术队，魔术队防守科比的考特尼李、皮特鲁斯等人虽然防守实力不俗，但——
科比用系列赛场均33分5.6篮板7.4助攻直接打爆了这群魔术外线。
他已经拿到了那该死的2009年NBA总冠军以及个人的第四枚戒指。
但这家伙竟然没过一个月，就又跑来阿泰克运动中心“折磨自己”了？
还有谁会比科比·布莱恩特更适合作为宣传格罗弗那种近乎变态的“野蛮进化”理论呢？
没错，这行为就很“科比”！
“年轻人，你是来挑战自己的，还是打算在这混两天？”
李东看着表情坚毅，言语冷冽的科比，明白这不会是一场普通的特训了！
【叮】
【系统任务已发布：请宿主和科比·布莱恩特共同完成100小时训练时长】
两人的训练内容由格罗弗亲自安排。
第一天安排了两个训练项目：一是提高投篮精度，二是突破体能极限。
格罗弗指挥李东和科比从三分线两侧，各自开始投篮。
先开始的是科比，美如画的投篮动作让李东悦目。
科比今天投的很稳，他并不急于出手，而是把注意力放在控制节奏和出手角度上，以此提高命中率。
25投25中！
科比投出的每一个三分，几乎都毫无偏差。
“做得好，科比！”
格罗弗大声称赞，随后把篮球给到李东。
李东也放慢节奏，调整站位和手型，他一直在加强投篮训练，但是与科比那种投篮稳定性和熟练度相比，他的投篮就显得有些生涩。
25投24中！
“不错，李！”
格罗弗朝着李东大喊。
“投丢了一个！”科比却冷着脸走过来，“什么不错？为什么不是二十五投全中？奇迹，你的投篮还是太过急躁，特别是三分远投时，你的腿部力量给的不够。”
格罗弗点点头，他顺着科比的话分析道：“李，你的远投和科比一样，都是双动跳投，就是先跳起来，空中停一下再出手。”
“当然，这样的好处是出手点比较高，不容易被干扰，适合躲开封盖，但是也会有一些不足，那就是出手速度变慢，而且——就像科比说的一样，腿部的发力就会因为第一下的起跳而被抵消一部分，因此你的投篮会显得腿部发力不够！”
李东认真的点点头，作为篮球爱好者，他怎么会不明白单动投篮和双动投篮呢。
其实这两种投篮就是所谓的一段式，二段式投篮。
乔丹和科比算是典型的二段式（双动）投篮，当然，这种跳投出手美如画，但也极其耗费体力。
科比是完全适应了这种双动投篮方式的，所以看上去似乎没有腿部发力不够的问题。
但是原历史里，在科比遭遇跟腱断裂后，整个身体机能明显退化，特别是起跳高度下降，投篮动作就明显发生了变化。
而库里、克莱就属于一段式投篮，省去了二段式中间的停顿过程，起跳和投篮同时进行，这样加快了投篮速率。
“李，我建议你试着将三分线以外的出手采用单动投篮，这样投篮稳定性更好，速度更快，更适合投三分球。”
格罗弗的话让李东陷入思考，“为什么科比的三分投篮还是双动投篮？”
科比露出笑容，抢答道：“我都三十一岁了，你指望我这个岁数开始改投篮动作？”
格罗弗随即点点头，继续补充道：“不过，据我观察，未来几年联盟的趋势，会有更多球员使用单动投篮方式。”
“因为越来越多三分出手吗？”
拥有两世经验的李东自然明白，09年逐渐掀起的魔球理论，三分球变得越来越重要。
“是的，你很聪明，李。”
格罗弗很欣赏李东这种一点即透的聪明劲，继续道：“还有就是运动科学的发展，经过我们的改进，单动投篮已经比过去更加有效，更容易被掌握，发力方式也更科学。”
格罗弗的解释，已经让一旁的李东和科比二人都有些心动了。
“不过，还有一种情况——”
格罗弗继续道。
“有一些核心主攻手，他会选择两种不同的投篮姿势——”
“哦？”
李东和科比同时露出好奇的表情。
格罗弗继续：“他们投三分时选择单动投篮，中距离单打时则选择双动投篮——”
“这样就结合了两种投篮的优缺点，能够在进攻中更加游刃有余……”
在原历史里，凯里欧文和卡哇伊·莱昂纳德就是这种双投篮姿势的受益者。
“李，你现在刚踏入职业篮球，还很年轻，我认为这种结合两种不同投篮姿势的双投篮动作会很适合你。”
“虽然掌握这种技术难度很大，但是以你的球商和勤奋程度，我认为练出这种技术没有任何问题。”
李东点点头表示赞同。
科比却已经站到了格罗弗面前：
“蒂姆，有这么有趣的技术，你不早早告诉我？”
“啊？”
科比把格罗弗手中的篮球一把夺过来。
“开始吧，我也要学一学这种双投篮技术……”
你不是已经三十一岁了吗？
嗯，这就很科比！
……
两个小时的投篮训练后，随后开始的是第二项——突破体能极限。
格罗弗安排的是一个高强度的突破对抗训练。
“李，科比，你们两个各自负责一个半场篮筐，一人从底线起跑，然后奔到前场，在另一人的防守下完成进攻……”
“进攻完成后，我要你们不许停下，进攻的人立即跑回半场，准备防守，另一人继续进攻……”
“整个过程我只负责指挥，充当裁判，但我不会喊停……”
“先得到100分的家伙，获得胜利！”
“或者你们其中有一个人体力撑不住了，选择放弃……”
这不就是满场版的1v1百分大战？
听到“胜利”两个字的科比，已经开始活动筋骨。
“奇迹小子，我会赢的！”
看来，科比对自己的体力很有信心。
不过，李东深吸了一口气，感受了一下自己那深不可测的体能，然后轻笑着朝科比说道：
“哦？老科，那可不一定哦……”
……
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在阿泰克运动训练中心，他开启了这个夏天的第二轮强化训练。
当李东走进训练中心，正准备开始热身时。
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李东循着声音的方向看过去——
站在他身后的，正是科比·布莱恩特。
科比一身简约的训练装备已经湿透，手腕上佩戴着一个印有曼巴标志的黑色护腕，眼神锐利。
李东旋即露出笑容，上前和科比来了一个撞肩礼。
“嘿，科比，好久不见！”
科比也露出笑容，然后用略带嫉妒的语气说道：
“是的，上次见到你还是在训练营里。不过没想到，才没过几个月，现在的你已经可以把迈克尔打爆了！”
李东还不清楚，他晃倒乔丹这事已经变得人人知晓了。
“没想到能在这里遇到你，科比。”
“好了，别说这些客套话。我来这里不是跟你做朋友的，我来这里是为了训练！”
嗯……这话很“科比”！
原来，当科比·布莱恩特知道那位把乔丹弄伤的“奇迹”，要来阿泰克运动中心训练时，科比就主动跟格罗弗要求，
“把奇迹的训练跟我的训练安排到一起，我要替迈克尔好好修理一下这小子！”
话虽如此，显然，暴揍老流氓的李东，已经完全赢得了科比的尊重。
和乔丹一样，科比可不会随意让其他人打扰自己的训练。
但科比喜欢那种与人竞争的感觉，特别是那个人完成了自己做不到的事情的时候。
而在格罗弗看来，科比是那种比迈克尔还符合他的“自己PUA自己”理念的家伙。
今年，科比已经报了08年的失冠之仇，大比分4比1击败了魔术队，魔术队防守科比的考特尼李、皮特鲁斯等人虽然防守实力不俗，但——
科比用系列赛场均33分5.6篮板7.4助攻直接打爆了这群魔术外线。
他已经拿到了那该死的2009年NBA总冠军以及个人的第四枚戒指。
但这家伙竟然没过一个月，就又跑来阿泰克运动中心“折磨自己”了？
还有谁会比科比·布莱恩特更适合作为宣传格罗弗那种近乎变态的“野蛮进化”理论呢？
没错，这行为就很“科比”！
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科比今天投的很稳，他并不急于出手，而是把注意力放在控制节奏和出手角度上，以此提高命中率。
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科比投出的每一个三分，几乎都毫无偏差。
“做得好，科比！”
格罗弗大声称赞，随后把篮球给到李东。
李东也放慢节奏，调整站位和手型，他一直在加强投篮训练，但是与科比那种投篮稳定性和熟练度相比，他的投篮就显得有些生涩。
25投24中！
“不错，李！”
格罗弗朝着李东大喊。
“投丢了一个！”科比却冷着脸走过来，“什么不错？为什么不是二十五投全中？奇迹，你的投篮还是太过急躁，特别是三分远投时，你的腿部力量给的不够。”
格罗弗点点头，他顺着科比的话分析道：“李，你的远投和科比一样，都是双动跳投，就是先跳起来，空中停一下再出手。”
“当然，这样的好处是出手点比较高，不容易被干扰，适合躲开封盖，但是也会有一些不足，那就是出手速度变慢，而且——就像科比说的一样，腿部的发力就会因为第一下的起跳而被抵消一部分，因此你的投篮会显得腿部发力不够！”
李东认真的点点头，作为篮球爱好者，他怎么会不明白单动投篮和双动投篮呢。
其实这两种投篮就是所谓的一段式，二段式投篮。
乔丹和科比算是典型的二段式（双动）投篮，当然，这种跳投出手美如画，但也极其耗费体力。
科比是完全适应了这种双动投篮方式的，所以看上去似乎没有腿部发力不够的问题。
但是原历史里，在科比遭遇跟腱断裂后，整个身体机能明显退化，特别是起跳高度下降，投篮动作就明显发生了变化。
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格罗弗的话让李东陷入思考，“为什么科比的三分投篮还是双动投篮？”
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“哦？”
李东和科比同时露出好奇的表情。
格罗弗继续：“他们投三分时选择单动投篮，中距离单打时则选择双动投篮——”
“这样就结合了两种投篮的优缺点，能够在进攻中更加游刃有余……”
在原历史里，凯里欧文和卡哇伊·莱昂纳德就是这种双投篮姿势的受益者。
“李，你现在刚踏入职业篮球，还很年轻，我认为这种结合两种不同投篮姿势的双投篮动作会很适合你。”
“虽然掌握这种技术难度很大，但是以你的球商和勤奋程度，我认为练出这种技术没有任何问题。”
李东点点头表示赞同。
科比却已经站到了格罗弗面前：
“蒂姆，有这么有趣的技术，你不早早告诉我？”
“啊？”
科比把格罗弗手中的篮球一把夺过来。
“开始吧，我也要学一学这种双投篮技术……”
你不是已经三十一岁了吗？
嗯，这就很科比！
……
两个小时的投篮训练后，随后开始的是第二项——突破体能极限。
格罗弗安排的是一个高强度的突破对抗训练。
“李，科比，你们两个各自负责一个半场篮筐，一人从底线起跑，然后奔到前场，在另一人的防守下完成进攻……”
“进攻完成后，我要你们不许停下，进攻的人立即跑回半场，准备防守，另一人继续进攻……”
“整个过程我只负责指挥，充当裁判，但我不会喊停……”
“先得到100分的家伙，获得胜利！”
“或者你们其中有一个人体力撑不住了，选择放弃……”
这不就是满场版的1v1百分大战？
听到“胜利”两个字的科比，已经开始活动筋骨。
“奇迹小子，我会赢的！”
看来，科比对自己的体力很有信心。
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