传说往往真假难辨。
根据少林传说，达摩东渡，建立少林。中土禅宗以少林为起点开枝散叶，遍及天下，因此少林也成了禅宗祖庭。
相传少林七十二绝技都是达摩所创，这一点颇有谬误，因为七十二绝技路数各不相同，有一些拥有很明显的中原风格。有人考证，这七十二绝技中有大半，都是后来投奔少林的江湖草莽带艺出家时带入少林寺的。少林对外宣传时，就说都是达摩师祖所传，以增强其神秘性，可以显得比较牛。
但除去那些太过不靠谱的传闻，达摩初建少林时至少留下了三部武典。这三部，就是《易筋经》、《洗髓经》、《金刚不坏神功》，全都成为了少林武学最雄厚的底蕴、最稳固的根基。少林，也正因为有这三部武典打底，才奠定了厚重安忍刚健的武术风格。
那么这三本神功秘典到底都有什么用？
这里不得不说一句：达摩，是天竺人，不是中原人。就如同密宗金刚宗的龙象般若功一样，达摩在进入中原之后的境遇暂且不提，他一身武学的根基底子自然是和内功无关的。
《易筋经》，与龙象功相似，讲究外练筋骨皮。与入门简单精深难的龙象功不同，易筋经入门就很讲究悟性，并非人人都能修炼。这也是禅宗武学的第一大特色，讲缘法。在外练筋骨皮的方面，易筋经略逊于龙象功。龙象功封顶高、威力足、能够迅速形成战斗力，易筋经相比之下在直接战斗力方面有所欠缺。
毕竟比起禅宗来，密宗才是那个更专精于靠吃肉身饭的一脉。易筋经就像一个平台，必须再安装其他的武学，才能够发挥平台的性能。
《洗髓经》，与易筋经互为表里，互相补充。
大多数江湖人都以为，洗髓经乃是高深的内功心法，能够练出醇厚雄浑的内力。其实不然，后世的一代代高僧加入批注、夹带私货的版本的确有这方面的效果，但是洗髓经本身在创造之初的时候，完全没有这方面的功用。
据推测，洗髓经是达摩在进入中原、见识到中原内功的神奇之后才创造出来的。作为一代开山祖师，达摩自然有祖师级别的眼光，那就是海纳百川。它和易筋经相同，也是一个“平台式”的根基功法。它不能直接产生任何内力，但却能够从根本上提升修炼者修习内功的根骨，也就是改善丹田、经脉、窍穴的条件。
江湖人习武，即便是付出同样的努力，也总有成就高低之分。一方面是悟性、资质不同，但更大的问题在于根骨和适性。
修炼外功时，先天筋骨不协调、不强壮，则无论如何也难有成就。这个时候，练一本易筋经，或者把原版龙象功练到第八层，能够一劳永逸的解决问题。
同理，对于那些由于经脉脆弱等问题，内功修炼一直进境缓慢的人，你们的福音就是洗髓经。它能够从根本上疏通经脉、改善修炼环境，滋润丹田窍穴，提升把生命精元转化为内力的效率。
虽说原版龙象功在修炼到一定高度之后，也有扩容、坚固经脉的效果，但术业有专攻，洗髓经有一个能够爆龙象功几十条大街的、不可取代的强大神效，就是能够增加修炼者对不同内力的适性。
君不见《笑傲江湖》中令狐冲因吸星大法产生的内力冲突问题而苦不堪言，就像吃坏了东西、胀气腹痛又拉不出来。但在修炼《洗髓经》（原文是《易筋经》，此处全面代换，以后亦同）之后，立刻恢复胃肠动力，整个人马上舒坦了。
这就是洗髓经独一无二的神奇妙用，解决体质不合的困扰，提高修炼者对不同属性内功的兼容能力。
如果说修炼者的根骨如同一块田，修炼就是养花种草。盐、碱、酸，不同的土壤只能种出相应的植物，如果植物选的不对，就只能蔫巴巴的半死不活，很难有大造化。而洗髓经的作用就是从根本上肥田养地，让它能够顺利的种出各种不同类型的花草树木。
用游戏做比喻的话，就好像是降低升级经验需求的同时提高成长率一样，如此外挂一般的能力，无愧为“神功宝典”四个字。
不过，虽然拥有如此神奇的能力，历代以来修成洗髓经的人却并不多见。因为禅宗神功第二大特点，就是讲心性。
太刻意不行，太随意也不行。强求不行，无求也不行。不能温不能火、不能过不能失。只有在这种极其微妙的心境之下，才能真的明白洗髓经那十八幅图画的妙谛。
杨绮一口气吃下无数丹药，这药力之强，普通人恐怕已经虚不受补、鼻血长流而死了。但她体质强，况且有侧身像在，一张嘴吃的是两人份。所以，这药力对她来说却刚刚好。她躺在丹炉之中，迷迷糊糊、懵懵懂懂，似清醒似沉眠。看起来接近断情绝念时的样子，实则完全不同，处在一个十分微妙又十分难得的精神状态里。
在这精神状态之中，她觉得自己在做梦，梦中似乎泡在温泉中，暖洋洋的浑身舒坦。精神世界中，顶轮千瓣放出光华，如同有一个光环照亮了整个精神领域。精神力全面调动起来，化作介于梦与现实之间的幻界。洗髓经十八幅图如同环形流淌的河水，又像十八个卫星，飘飘荡荡的不停自心头流过，涤荡出奥妙的经义。
杨绮觉得自己啥都没想，啥都没懂，但又好像啥都明白了。她梦中一翻身，睡相本就奇差的她自然而然的甩胳膊蹬腿摆出新姿势，而这个新的姿势自然而然的就摆成了第二幅图的样子。于是，她体内的另一条经脉，也被触动。
叮，如同弹动了一根琴弦，在介于物质与精神之间的维度中，杨绮的经脉开始震荡嗡鸣。这轻微的震荡中，原本极端坚固宽阔的经脉，又多了一丝柔韧的弹性。
下一幅图又流过心头，杨绮摆出了第三个姿势。
咚，经脉的震荡在扩散，如同水面的涟漪，顺着四通八达的经脉扩散向全身。至尊功如同被逗猫棒逗起了兴趣的喵星人，探头探脑的从丹田中运转出来，追逐着那震颤的韵律游向四肢百骸。
“呼……呼……舒服……”睡颜美的要冒泡一样的杨绮说着梦话，同时一翻身摆出第四幅图的姿势。铮，一声激鸣，以丹田为中心，一道震波传道向每一处经脉、每一个细节，如同水分顺着枝干游走。这些震波中，经脉的颤动从细微到猛烈，效果越越发显著起来。
至尊功运转的越发快速，噼啪一声响，十二正经中的第九条经脉豁然贯通，杨绮的修为也正式突破至尊功第九层，四十五年功力。
随着她功力的上升，体质不合的问题越发凸出，晋升突破的难度越来越大。补药吃进嘴里如同填进无底洞，同样都是吃天山雪莲，她的收效甚至不如别人的十分之一。普通人吃一口就功力暴涨，她吃一斤效果也不大。就连杀生石，也无法让她再坐火箭一样的飙升功力，否则她一定在那块石头上先坐上半年再说其他。
而现在，那曾经如同砖石一样固执的障碍，在不知不觉之中变得松软，水到渠成一样的被轻易突破。洗髓经的威力，初步显露。
而这尚不是终点，更加剧烈的变化才刚刚开始。
第五个姿势、第六个姿势，杨绮毫不困难的相继摆出。
体内经脉如同弹剑一般，铮铮而鸣。普通人修炼其中一幅图都要旬月经年才能成功，正是因为经脉的强度无法承受如此猛烈的震荡，可能被撕裂震断。但这种负担对杨绮来说不算什么，做完前六个动作，她从头开始又来一遍，一个一个循环不休。以下丹田为中心，震波放射四方，经脉如同被奏响的乐器一样叮叮咚咚震颤不停，连至尊功内力都好像要被震酥了。
震荡之中，很多酥松的地方变得致密，很多坑洼的地方变得平滑，很多过硬的地方变得柔韧。杨绮在睡梦中将六个动作循环摆出九次，经脉的质量在以几乎可以看到的速度提升。前六幅图是一个大层次，一般的适性不合、经脉不畅等问题，这六幅图都可以解决。比方说令狐冲，就完美解决了问题。
但像杨绮和武争锋这种，以纯阴女子身修炼至阳至刚至尊功的旷世深坑，这六幅图就只能敲敲边鼓了。想进一步改善，必须更加深入的去修炼洗髓经。
越往后，领悟起来就越困难、越艰涩。但七层般若功不是白练的，心中灵光照灵台，灵感的火花时时闪耀，杨绮姿势一变，摆出了第七幅图的姿态。一缕震波从中丹田弥漫而出，这震波与前六幅图产生的不同，更细致、更微妙，波及全身。
每一处经脉都同时在两个频率的震波之下起舞，之前吃下肚子的丹药药力，终于发挥了作用。原本只是散落在肉身各处的药力被这震波吸引，从细胞中涌了出来，纷纷像被吸附了一样贴上了经脉。(未完待续。)
根据少林传说，达摩东渡，建立少林。中土禅宗以少林为起点开枝散叶，遍及天下，因此少林也成了禅宗祖庭。
相传少林七十二绝技都是达摩所创，这一点颇有谬误，因为七十二绝技路数各不相同，有一些拥有很明显的中原风格。有人考证，这七十二绝技中有大半，都是后来投奔少林的江湖草莽带艺出家时带入少林寺的。少林对外宣传时，就说都是达摩师祖所传，以增强其神秘性，可以显得比较牛。
但除去那些太过不靠谱的传闻，达摩初建少林时至少留下了三部武典。这三部，就是《易筋经》、《洗髓经》、《金刚不坏神功》，全都成为了少林武学最雄厚的底蕴、最稳固的根基。少林，也正因为有这三部武典打底，才奠定了厚重安忍刚健的武术风格。
那么这三本神功秘典到底都有什么用？
这里不得不说一句：达摩，是天竺人，不是中原人。就如同密宗金刚宗的龙象般若功一样，达摩在进入中原之后的境遇暂且不提，他一身武学的根基底子自然是和内功无关的。
《易筋经》，与龙象功相似，讲究外练筋骨皮。与入门简单精深难的龙象功不同，易筋经入门就很讲究悟性，并非人人都能修炼。这也是禅宗武学的第一大特色，讲缘法。在外练筋骨皮的方面，易筋经略逊于龙象功。龙象功封顶高、威力足、能够迅速形成战斗力，易筋经相比之下在直接战斗力方面有所欠缺。
毕竟比起禅宗来，密宗才是那个更专精于靠吃肉身饭的一脉。易筋经就像一个平台，必须再安装其他的武学，才能够发挥平台的性能。
《洗髓经》，与易筋经互为表里，互相补充。
大多数江湖人都以为，洗髓经乃是高深的内功心法，能够练出醇厚雄浑的内力。其实不然，后世的一代代高僧加入批注、夹带私货的版本的确有这方面的效果，但是洗髓经本身在创造之初的时候，完全没有这方面的功用。
据推测，洗髓经是达摩在进入中原、见识到中原内功的神奇之后才创造出来的。作为一代开山祖师，达摩自然有祖师级别的眼光，那就是海纳百川。它和易筋经相同，也是一个“平台式”的根基功法。它不能直接产生任何内力，但却能够从根本上提升修炼者修习内功的根骨，也就是改善丹田、经脉、窍穴的条件。
江湖人习武，即便是付出同样的努力，也总有成就高低之分。一方面是悟性、资质不同，但更大的问题在于根骨和适性。
修炼外功时，先天筋骨不协调、不强壮，则无论如何也难有成就。这个时候，练一本易筋经，或者把原版龙象功练到第八层，能够一劳永逸的解决问题。
同理，对于那些由于经脉脆弱等问题，内功修炼一直进境缓慢的人，你们的福音就是洗髓经。它能够从根本上疏通经脉、改善修炼环境，滋润丹田窍穴，提升把生命精元转化为内力的效率。
虽说原版龙象功在修炼到一定高度之后，也有扩容、坚固经脉的效果，但术业有专攻，洗髓经有一个能够爆龙象功几十条大街的、不可取代的强大神效，就是能够增加修炼者对不同内力的适性。
君不见《笑傲江湖》中令狐冲因吸星大法产生的内力冲突问题而苦不堪言，就像吃坏了东西、胀气腹痛又拉不出来。但在修炼《洗髓经》（原文是《易筋经》，此处全面代换，以后亦同）之后，立刻恢复胃肠动力，整个人马上舒坦了。
这就是洗髓经独一无二的神奇妙用，解决体质不合的困扰，提高修炼者对不同属性内功的兼容能力。
如果说修炼者的根骨如同一块田，修炼就是养花种草。盐、碱、酸，不同的土壤只能种出相应的植物，如果植物选的不对，就只能蔫巴巴的半死不活，很难有大造化。而洗髓经的作用就是从根本上肥田养地，让它能够顺利的种出各种不同类型的花草树木。
用游戏做比喻的话，就好像是降低升级经验需求的同时提高成长率一样，如此外挂一般的能力，无愧为“神功宝典”四个字。
不过，虽然拥有如此神奇的能力，历代以来修成洗髓经的人却并不多见。因为禅宗神功第二大特点，就是讲心性。
太刻意不行，太随意也不行。强求不行，无求也不行。不能温不能火、不能过不能失。只有在这种极其微妙的心境之下，才能真的明白洗髓经那十八幅图画的妙谛。
杨绮一口气吃下无数丹药，这药力之强，普通人恐怕已经虚不受补、鼻血长流而死了。但她体质强，况且有侧身像在，一张嘴吃的是两人份。所以，这药力对她来说却刚刚好。她躺在丹炉之中，迷迷糊糊、懵懵懂懂，似清醒似沉眠。看起来接近断情绝念时的样子，实则完全不同，处在一个十分微妙又十分难得的精神状态里。
在这精神状态之中，她觉得自己在做梦，梦中似乎泡在温泉中，暖洋洋的浑身舒坦。精神世界中，顶轮千瓣放出光华，如同有一个光环照亮了整个精神领域。精神力全面调动起来，化作介于梦与现实之间的幻界。洗髓经十八幅图如同环形流淌的河水，又像十八个卫星，飘飘荡荡的不停自心头流过，涤荡出奥妙的经义。
杨绮觉得自己啥都没想，啥都没懂，但又好像啥都明白了。她梦中一翻身，睡相本就奇差的她自然而然的甩胳膊蹬腿摆出新姿势，而这个新的姿势自然而然的就摆成了第二幅图的样子。于是，她体内的另一条经脉，也被触动。
叮，如同弹动了一根琴弦，在介于物质与精神之间的维度中，杨绮的经脉开始震荡嗡鸣。这轻微的震荡中，原本极端坚固宽阔的经脉，又多了一丝柔韧的弹性。
下一幅图又流过心头，杨绮摆出了第三个姿势。
咚，经脉的震荡在扩散，如同水面的涟漪，顺着四通八达的经脉扩散向全身。至尊功如同被逗猫棒逗起了兴趣的喵星人，探头探脑的从丹田中运转出来，追逐着那震颤的韵律游向四肢百骸。
“呼……呼……舒服……”睡颜美的要冒泡一样的杨绮说着梦话，同时一翻身摆出第四幅图的姿势。铮，一声激鸣，以丹田为中心，一道震波传道向每一处经脉、每一个细节，如同水分顺着枝干游走。这些震波中，经脉的颤动从细微到猛烈，效果越越发显著起来。
至尊功运转的越发快速，噼啪一声响，十二正经中的第九条经脉豁然贯通，杨绮的修为也正式突破至尊功第九层，四十五年功力。
随着她功力的上升，体质不合的问题越发凸出，晋升突破的难度越来越大。补药吃进嘴里如同填进无底洞，同样都是吃天山雪莲，她的收效甚至不如别人的十分之一。普通人吃一口就功力暴涨，她吃一斤效果也不大。就连杀生石，也无法让她再坐火箭一样的飙升功力，否则她一定在那块石头上先坐上半年再说其他。
而现在，那曾经如同砖石一样固执的障碍，在不知不觉之中变得松软，水到渠成一样的被轻易突破。洗髓经的威力，初步显露。
而这尚不是终点，更加剧烈的变化才刚刚开始。
第五个姿势、第六个姿势，杨绮毫不困难的相继摆出。
体内经脉如同弹剑一般，铮铮而鸣。普通人修炼其中一幅图都要旬月经年才能成功，正是因为经脉的强度无法承受如此猛烈的震荡，可能被撕裂震断。但这种负担对杨绮来说不算什么，做完前六个动作，她从头开始又来一遍，一个一个循环不休。以下丹田为中心，震波放射四方，经脉如同被奏响的乐器一样叮叮咚咚震颤不停，连至尊功内力都好像要被震酥了。
震荡之中，很多酥松的地方变得致密，很多坑洼的地方变得平滑，很多过硬的地方变得柔韧。杨绮在睡梦中将六个动作循环摆出九次，经脉的质量在以几乎可以看到的速度提升。前六幅图是一个大层次，一般的适性不合、经脉不畅等问题，这六幅图都可以解决。比方说令狐冲，就完美解决了问题。
但像杨绮和武争锋这种，以纯阴女子身修炼至阳至刚至尊功的旷世深坑，这六幅图就只能敲敲边鼓了。想进一步改善，必须更加深入的去修炼洗髓经。
越往后，领悟起来就越困难、越艰涩。但七层般若功不是白练的，心中灵光照灵台，灵感的火花时时闪耀，杨绮姿势一变，摆出了第七幅图的姿态。一缕震波从中丹田弥漫而出，这震波与前六幅图产生的不同，更细致、更微妙，波及全身。
每一处经脉都同时在两个频率的震波之下起舞，之前吃下肚子的丹药药力，终于发挥了作用。原本只是散落在肉身各处的药力被这震波吸引，从细胞中涌了出来，纷纷像被吸附了一样贴上了经脉。(未完待续。)