见王伦很认真地提醒自己，陈若兰用心记下，说道：“好的，我不会因为胀痛和脏就分心的。”
王伦点点头：“好，那接下来就是更加要注意的一点了。”
陈若兰不禁有些紧张起来。
王伦只好先宽慰道：“不要紧张，照我说的去做，很容易的。”
陈若兰脸上紧张的神色，这才变得少了一些。
王伦于是提醒起来。
“若兰，当你听到我说让你气沉丹田这句话时，那个时候你就得像之前感知丹田的位置那样，按照那个步骤做一遍。”
“因为洗髓丹的药力化开之后，会有不少的药效要进入丹田中，改造丹田，按照气沉丹田的方法，你不用去管洗髓丹的药效在哪，就照着那个步骤，药效会自动进入丹田。”
“做完了这一步，才算是洗髓完毕。”
王伦提醒完，又让陈若兰试着尝试了几遍气沉丹田的操作，直到陈若兰变得比较熟悉之后，才要求陈若兰加快速度，彻底掌握这个操作。
毕竟，他没法帮陈若兰完成这一步，只能靠陈若兰本人，现在熟悉好了，要用到的时候，就不会忙中出错了。
“好的，我都记住了，不过王伦，我还是有点紧张，怎么办啊。”
陈若兰苦兮兮地看着王伦。
王伦想了想，伸手按在了陈若兰的肩膀上，“我帮你按摩按摩，消除一下紧张的情绪。”
双方按下去，王伦能感觉陈若兰双肩的十分匀称之处，香肩并不瘦削，但也一点不臃肿，可谓是哪怕增减一分的话，都不会有现在这么好看，这么有手感。
按摩了几下，王伦发现陈若兰身体变柔软了一些，不过陈若兰的脸上也变红了，还发出了细细的嘤咛声。
“可以了，王伦，我不紧张了。”
这时候，陈若兰略微喘气，飞快说道。
王伦便停了下来，取出了洗髓丹，递了上去。
陈若兰看了看这颗香气四溢、只有黄豆大的丹药，没有纠结什么，捏住之后，直接放进了嘴里，咽了下去。
看着陈若兰坐在地上，身体下意识地有些紧绷，王伦柔声提醒道：“慢慢吸气，放轻松，很好，就保持这样，让洗髓丹的药力自己化开。”
一会儿之后，看到陈若兰秀眉蹙起，王伦轻声说道：“经脉内的肿胀痛感，你只能自己扛，从现在起，我会少说话，你不要分神。”
说完，王伦就不出声了，尽管呆在陈若兰身边，但就跟不存在一样，不让陈若兰察觉出他在边上了。
其实真要说起来，服用洗髓丹之前，得做好充足的准备，但王伦一是有经验，已经提前将要点告诉给陈若兰了，二是知道陈若兰属于外柔内刚的女孩子，其实心志十分坚韧，不会轻易被击垮，忍耐力很强。
这样的特质，有助于承受经脉遭受的冲击痛感。
王伦看过去，保持着密切的关注，几分钟后，发现陈若兰已经疼得满头都是大汗了，身体仿佛痉挛了一样，扭曲而又在颤抖。
但陈若兰仍然紧闭着眼睛，不受痛感影响，王伦眼中闪过赞赏的神色。
坚持到了现在，就快到痛感冲击的最高峰的时候了，他相信陈若兰照这样状态下去，肯定可以熬过去。
又是半分钟后，陈若兰的娇躯猛地晃了一下，身体摇摇欲坠一样，但下一刻就恢复了过来，身体并没有倒在地上。
忍受完了最大的痛感，可以看到陈若兰眉头舒展了一些了。
不过，接下来又是新的挑战，尤其是对喜好干净的女生来说。
因为，随着洗髓丹的药力在重复冲击着经脉，将经脉中的杂质冲刷了出来，这些杂质将在药力的推动作用下，顺着经脉管壁出来，透过血肉，从皮肤表面的毛孔排到身体表面。
很快地，一股异味就传了出来。
陈若兰尽管心神集中，但气味无处不在，还是让陈若兰本人下意识地捂住了嘴鼻。
王伦上去，抓住陈若兰的手放下来，过程中没说话，但用意很明显。
陈若兰会意，强忍着气味上的不适，不再想着去遮掩口鼻。
杂质在逐渐排出，黏在身体表面黏糊糊的，十分难受，但没有办法，这个时候是万万不能停下来去清理身体脏东西的，再有洁癖的女孩子，此刻也只能强忍，别无他法。
杂质的派出过程，持续了大概五分钟，之后，陈若兰身体开始扭动，双手好几次想要去触摸脖子、手腕等部位，想将造成瘙痒的杂质弄下来。
毕竟，这种黏糊糊的杂质黏着身体，会让人觉得痒，总是让人忍不住想要去挠几下。
这时候王伦看到陈若兰每次都忍住了，并不需要自己帮忙阻止，陈若兰自己就控制住了自身。
王伦眼中异色闪现。
陈若兰的自控能力，比他想的还要强上不少。
如果以后正式修炼，这种自控力强的心性特点，无疑适合修炼。
“若兰的修炼天赋并不突出，但只要能沉浸到修炼中，就会有进步，带她走上修炼之路，其实也是好事。”
王伦心中说道。
几分钟后，观察到时间差不多了，王伦握住了陈若兰的手，稍稍用劲，好让陈若兰感知到他的存在，然后王伦说道：“若兰，可以开始气沉丹田的步骤了。”
这个时候是洗髓丹的药效进入丹田，对丹田改造的时候，因为药效是分散的，不会主动进入丹田，必须要有人引导才行，所以得由陈若兰来完成这个过程。
经脉的改造结束了，现在是丹田，药效必须进入丹田，才可以。
王伦提醒完，看到陈若兰朝自己点点头，示意听到了，随后陈若兰按照他的步骤开始操作了。
王伦在一旁看着，准备应对突发情况，发现陈若兰正按照练熟的步骤进行着。
不到十秒钟，陈若兰就顺利完成了气沉丹田的过程，将洗髓丹的药效引入进了丹田里面。
王伦放下了心，必须要完成的几个步骤，陈若兰都完成的很好，接下来就只差最后一步了。
“若兰，现在我需要你认真记住我说的，药效会在你的丹田里面运行，等同于是在你丹田里面翻江倒海，你的下腹部位置会出现极其强烈的痛感，我需要你保持清醒，思维千万不要陷入错乱中。”
王伦快速提醒道。
陈若兰睁开眼睛看着王伦，无奈笑道：“还有没有隐瞒了什么啊。”
“没了。”王伦挠了挠头。
没办法，为了不让陈若兰太怵，他只能是将这最后一步先隐瞒，等陈若兰顺利完成了前面的步骤，再将这个告知陈若兰。
他不让陈若兰的思维发生错乱，是要防止走火入魔的事情发生。
要知道洗髓丹的药效冲击丹田，引发的痛感会非常强烈，铁汉都受不了，在这种强烈的痛感刺激下，人的思维可能会突然一下就混乱掉。
“记住了吧。”王伦不放心，再次确认。
“嗯，记住了。”陈若兰笑着道，但才说完，眉头就立即紧紧皱了起来，甚至发出了一道痛苦的低吟声。
“来了。”王伦心中说道。
这是陈若兰从普通人直接成为修士，必须要走的一步。
不像他，他是先从修武开始，从内劲入门、内劲小成、内劲大成等一个个过程过来的，有了基础。
像陈若兰这种情况，等于是“无中生有”，强行改造身体，哪怕有洗髓丹这种珍贵丹药，剩下的也需要陈若兰本人付出很多才行。
陈若兰捂着腹部，身体侧倒在地上，无意识地抽搐，开始忍受非常强烈的痛苦，王伦握住陈若兰的双手，输入一股热力，帮忙安抚陈若兰，但痛感无法减轻，基本上一切还是得靠陈若兰本人。
时间一分一秒过去，陈若兰身上被杂质黏住的衣服，现在汗水一遍遍冒出，衣服如同被水洗过一样，不少杂质甚至都被洗脱了下来。
王伦觉得，也许陈若兰认为这一辈子的汗水，都在现在流了出来。
不过还好的是，陈若兰看向他的眼睛，依旧有神采，人还很清醒。
痛苦只能慢慢熬，但熬来熬去，最终还是熬赢了。
当感觉到丹田内不再有那种让人毕生难忘的翻江倒海的痛苦后，陈若兰整个人为之一松，竟然是感觉此刻从所未有过的舒服。
“完成了，若兰，你做的很出色！”
握住陈若兰双手，王伦笑着说道。
陈若兰保持侧躺的姿势休息了几秒钟，随后闻到身上的异味，突然很不好意思了。
匆忙离开，陈若兰小跑着，想快些洗个澡，但很快她就停下来了，因为想到离家还远着，回家去洗澡太远了！
“穿我的吧，就是之前买的几件衣服裤子，我都没穿过。”王伦说道。
陈若兰想拒绝，但要回家，得顶着身上这一身怪味回去，她自己都受不了。
“好吧，你不怕我给你将新衣服穿脏了就行。”
陈若兰随即补充道，“我要穿那件蓝色的短袖衬衫。”
王伦买的两件上衣，另外一件是白色的T恤，她可不能穿那一件，毕竟她的内衣已经脏了，不能再换上，如果穿上白色T恤，里面又不穿内衣，是什么样的情形，她想想都觉得害羞。
王伦点点头：“好，那接下来就是更加要注意的一点了。”
陈若兰不禁有些紧张起来。
王伦只好先宽慰道：“不要紧张，照我说的去做，很容易的。”
陈若兰脸上紧张的神色，这才变得少了一些。
王伦于是提醒起来。
“若兰，当你听到我说让你气沉丹田这句话时，那个时候你就得像之前感知丹田的位置那样，按照那个步骤做一遍。”
“因为洗髓丹的药力化开之后，会有不少的药效要进入丹田中，改造丹田，按照气沉丹田的方法，你不用去管洗髓丹的药效在哪，就照着那个步骤，药效会自动进入丹田。”
“做完了这一步，才算是洗髓完毕。”
王伦提醒完，又让陈若兰试着尝试了几遍气沉丹田的操作，直到陈若兰变得比较熟悉之后，才要求陈若兰加快速度，彻底掌握这个操作。
毕竟，他没法帮陈若兰完成这一步，只能靠陈若兰本人，现在熟悉好了，要用到的时候，就不会忙中出错了。
“好的，我都记住了，不过王伦，我还是有点紧张，怎么办啊。”
陈若兰苦兮兮地看着王伦。
王伦想了想，伸手按在了陈若兰的肩膀上，“我帮你按摩按摩，消除一下紧张的情绪。”
双方按下去，王伦能感觉陈若兰双肩的十分匀称之处，香肩并不瘦削，但也一点不臃肿，可谓是哪怕增减一分的话，都不会有现在这么好看，这么有手感。
按摩了几下，王伦发现陈若兰身体变柔软了一些，不过陈若兰的脸上也变红了，还发出了细细的嘤咛声。
“可以了，王伦，我不紧张了。”
这时候，陈若兰略微喘气，飞快说道。
王伦便停了下来，取出了洗髓丹，递了上去。
陈若兰看了看这颗香气四溢、只有黄豆大的丹药，没有纠结什么，捏住之后，直接放进了嘴里，咽了下去。
看着陈若兰坐在地上，身体下意识地有些紧绷，王伦柔声提醒道：“慢慢吸气，放轻松，很好，就保持这样，让洗髓丹的药力自己化开。”
一会儿之后，看到陈若兰秀眉蹙起，王伦轻声说道：“经脉内的肿胀痛感，你只能自己扛，从现在起，我会少说话，你不要分神。”
说完，王伦就不出声了，尽管呆在陈若兰身边，但就跟不存在一样，不让陈若兰察觉出他在边上了。
其实真要说起来，服用洗髓丹之前，得做好充足的准备，但王伦一是有经验，已经提前将要点告诉给陈若兰了，二是知道陈若兰属于外柔内刚的女孩子，其实心志十分坚韧，不会轻易被击垮，忍耐力很强。
这样的特质，有助于承受经脉遭受的冲击痛感。
王伦看过去，保持着密切的关注，几分钟后，发现陈若兰已经疼得满头都是大汗了，身体仿佛痉挛了一样，扭曲而又在颤抖。
但陈若兰仍然紧闭着眼睛，不受痛感影响，王伦眼中闪过赞赏的神色。
坚持到了现在，就快到痛感冲击的最高峰的时候了，他相信陈若兰照这样状态下去，肯定可以熬过去。
又是半分钟后，陈若兰的娇躯猛地晃了一下，身体摇摇欲坠一样，但下一刻就恢复了过来，身体并没有倒在地上。
忍受完了最大的痛感，可以看到陈若兰眉头舒展了一些了。
不过，接下来又是新的挑战，尤其是对喜好干净的女生来说。
因为，随着洗髓丹的药力在重复冲击着经脉，将经脉中的杂质冲刷了出来，这些杂质将在药力的推动作用下，顺着经脉管壁出来，透过血肉，从皮肤表面的毛孔排到身体表面。
很快地，一股异味就传了出来。
陈若兰尽管心神集中，但气味无处不在，还是让陈若兰本人下意识地捂住了嘴鼻。
王伦上去，抓住陈若兰的手放下来，过程中没说话，但用意很明显。
陈若兰会意，强忍着气味上的不适，不再想着去遮掩口鼻。
杂质在逐渐排出，黏在身体表面黏糊糊的，十分难受，但没有办法，这个时候是万万不能停下来去清理身体脏东西的，再有洁癖的女孩子，此刻也只能强忍，别无他法。
杂质的派出过程，持续了大概五分钟，之后，陈若兰身体开始扭动，双手好几次想要去触摸脖子、手腕等部位，想将造成瘙痒的杂质弄下来。
毕竟，这种黏糊糊的杂质黏着身体，会让人觉得痒，总是让人忍不住想要去挠几下。
这时候王伦看到陈若兰每次都忍住了，并不需要自己帮忙阻止，陈若兰自己就控制住了自身。
王伦眼中异色闪现。
陈若兰的自控能力，比他想的还要强上不少。
如果以后正式修炼，这种自控力强的心性特点，无疑适合修炼。
“若兰的修炼天赋并不突出，但只要能沉浸到修炼中，就会有进步，带她走上修炼之路，其实也是好事。”
王伦心中说道。
几分钟后，观察到时间差不多了，王伦握住了陈若兰的手，稍稍用劲，好让陈若兰感知到他的存在，然后王伦说道：“若兰，可以开始气沉丹田的步骤了。”
这个时候是洗髓丹的药效进入丹田，对丹田改造的时候，因为药效是分散的，不会主动进入丹田，必须要有人引导才行，所以得由陈若兰来完成这个过程。
经脉的改造结束了，现在是丹田，药效必须进入丹田，才可以。
王伦提醒完，看到陈若兰朝自己点点头，示意听到了，随后陈若兰按照他的步骤开始操作了。
王伦在一旁看着，准备应对突发情况，发现陈若兰正按照练熟的步骤进行着。
不到十秒钟，陈若兰就顺利完成了气沉丹田的过程，将洗髓丹的药效引入进了丹田里面。
王伦放下了心，必须要完成的几个步骤，陈若兰都完成的很好，接下来就只差最后一步了。
“若兰，现在我需要你认真记住我说的，药效会在你的丹田里面运行，等同于是在你丹田里面翻江倒海，你的下腹部位置会出现极其强烈的痛感，我需要你保持清醒，思维千万不要陷入错乱中。”
王伦快速提醒道。
陈若兰睁开眼睛看着王伦，无奈笑道：“还有没有隐瞒了什么啊。”
“没了。”王伦挠了挠头。
没办法，为了不让陈若兰太怵，他只能是将这最后一步先隐瞒，等陈若兰顺利完成了前面的步骤，再将这个告知陈若兰。
他不让陈若兰的思维发生错乱，是要防止走火入魔的事情发生。
要知道洗髓丹的药效冲击丹田，引发的痛感会非常强烈，铁汉都受不了，在这种强烈的痛感刺激下，人的思维可能会突然一下就混乱掉。
“记住了吧。”王伦不放心，再次确认。
“嗯，记住了。”陈若兰笑着道，但才说完，眉头就立即紧紧皱了起来，甚至发出了一道痛苦的低吟声。
“来了。”王伦心中说道。
这是陈若兰从普通人直接成为修士，必须要走的一步。
不像他，他是先从修武开始，从内劲入门、内劲小成、内劲大成等一个个过程过来的，有了基础。
像陈若兰这种情况，等于是“无中生有”，强行改造身体，哪怕有洗髓丹这种珍贵丹药，剩下的也需要陈若兰本人付出很多才行。
陈若兰捂着腹部，身体侧倒在地上，无意识地抽搐，开始忍受非常强烈的痛苦，王伦握住陈若兰的双手，输入一股热力，帮忙安抚陈若兰，但痛感无法减轻，基本上一切还是得靠陈若兰本人。
时间一分一秒过去，陈若兰身上被杂质黏住的衣服，现在汗水一遍遍冒出，衣服如同被水洗过一样，不少杂质甚至都被洗脱了下来。
王伦觉得，也许陈若兰认为这一辈子的汗水，都在现在流了出来。
不过还好的是，陈若兰看向他的眼睛，依旧有神采，人还很清醒。
痛苦只能慢慢熬，但熬来熬去，最终还是熬赢了。
当感觉到丹田内不再有那种让人毕生难忘的翻江倒海的痛苦后，陈若兰整个人为之一松，竟然是感觉此刻从所未有过的舒服。
“完成了，若兰，你做的很出色！”
握住陈若兰双手，王伦笑着说道。
陈若兰保持侧躺的姿势休息了几秒钟，随后闻到身上的异味，突然很不好意思了。
匆忙离开，陈若兰小跑着，想快些洗个澡，但很快她就停下来了，因为想到离家还远着，回家去洗澡太远了！
“穿我的吧，就是之前买的几件衣服裤子，我都没穿过。”王伦说道。
陈若兰想拒绝，但要回家，得顶着身上这一身怪味回去，她自己都受不了。
“好吧，你不怕我给你将新衣服穿脏了就行。”
陈若兰随即补充道，“我要穿那件蓝色的短袖衬衫。”
王伦买的两件上衣，另外一件是白色的T恤，她可不能穿那一件，毕竟她的内衣已经脏了，不能再换上，如果穿上白色T恤，里面又不穿内衣，是什么样的情形，她想想都觉得害羞。