饭后,蒋爱国先去称了一下体重,他的体重是73.49公斤,相当于是147斤。
举重运动员的实际体重会比其所在的级别高一些,就比如69公斤级的运动员,体重肯定会超过69公斤。但是体重超重是不能参赛的,所以运动员会在比赛称重之前,通过节食、不喝水等方法,把体重给降下来。
蒋爱国称重的73.49公斤,比他的级别重了整整4.49公斤,但是考虑到他刚刚吃过饭,而且称重时还穿着衣服,所以这个体重也在正常的范围之内。
而李戴则又一次祭出自己的减肥操。
李戴之所以使用减肥操,而不是减脂操,主要是因为他在于菲菲身上验证过减肥操的效果,而那个从来没有用过的减脂操效果如何,李戴却并不知道。李戴刚刚说过一次有效,所以他考虑之下还是选择了比较靠谱的减肥操,免得一会儿没有瘦,反被被打脸。
“来,准备,跟我做,一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
“喂,我说小李啊,你这个减肥操,怎么像是上学时候做的广播体操啊!”蒋爱国一边跟李戴做动作,嘴里一边嘀咕着。
“放心好了,效果可完全不同,来,继续,五六七八……”
……
“八二三四、五六七完!”李戴停下了动作。
“这就完了?”蒋爱国咧了咧嘴:“小李,你今天是不是拿我开心来了,就这个广播体操,不到二十分钟,我连汗都没有出一滴,就这点的运动员,你告诉我能瘦?我还不如到外面的操场上跑两圈呢!”
“有没有瘦,上秤就知道了。”李戴直接拉着蒋爱国走上了体重秤,蒋爱国站稳后,两人同时低头望向了体重秤上的数字。
“73.38?基本上和刚才一样啊!才轻了0.01公斤,2钱的重量,这肯定是吃的饭消化了,可不算数。”蒋爱国开口说道。
“蒋哥,你仔细想想,刚才是73.49!你不是轻了0.01公斤,而是轻了0.11公斤,也就是0.22市斤,整整2两2钱!”李戴开口提醒道。
“对啊,刚才好像真的是73.49公斤,我瘦了2两2?就刚才这二十分钟,做一套广播体操,我就能瘦2两2 ?我没在做梦吧!”蒋爱国又是一脸不可思议。
李戴没有直接回答,而是指了指体重秤:“你不信我,还不信体重秤么?”
蒋爱国看了看体重秤上的数字,又看了看李戴,突然惊呼一声:“哎呀我说小李啊,你可真是神了啊!你这个减肥操看起来是真的有效啊,这么看来我还真能瘦7公斤,去62公斤级!”
然而下一刻,蒋爱国马上又摇了摇头:“不行,即便是我能瘦7公斤,可也上不了赛场,我减掉的肌肉可不是短时间内能补回来的。”
“这个你放心,我有办法,让你尽可能的少减掉肌肉,只要你能瘦7公斤,绝对能上赛场!”李戴颇有自信的说,然而蒋爱国的表情上依据是透着一股不愿意的情绪。
“蒋哥,你现在留在69公斤级,肯定会被队里裁掉,如果去62公斤级,虽然也不一定能留下来,但好歹有一线生机!”李戴接着劝道。
李戴的这句话就像是医生告诉病人家属,开刀不一定能活,但不开刀是必死无疑。而面临有可能活下去和必然活不成,思维正常的人都会选择前者,哪怕前者的几率很低,但至少也代表了一种可能性。
蒋爱国瞬间就想通了这一点,他去62公斤级的话,还有可能留下来,如果继续待在69公斤级,肯定要和举重队说“拜拜”了。如果他离开举重队的话,他女儿未来的手术费,一定会成为一大难题。所以他别无选择,只能相信李戴。
下一刻,蒋爱国很郑重的点了点头:“好,小李,你帮我减肥,我去62公斤级!”
……
举重训练馆。
黄翔今天起的有点晚,几乎是卡着上班的时间冲进了训练馆内,此时无论是教练员还是运动员,早都已经到期了。
“多睡了十分钟,差点就迟到了。”黄翔自言自语的说着,恰好看到不远处,李戴和蒋爱国正在做减脂操。
“那边都开始做热身运动了啊,这是什么最新型的热身运动么?看起来像是广播体操啊,这种低级别的运动量,给普通人用或许还不错,可是给职业运动员用的话,能起到效果么?”黄翔一脸不看好的摇了摇头,然后跑到自己搭档曹东山面前,开始进行训练。
一个小时后,黄翔擦了擦额头上的汗水,开口说:“小曹,先休息十分钟吧,喝点水,恢复一下体力。”
黄翔说着,自己也拿起了大水杯,咕咚咕咚的狠狠的灌了好几口水。
“爽啊!”黄翔一脸满足,然后想着周围望了一圈,却看到李戴和蒋爱国,仍然在那里做操。
“他们怎么还在做热身运动!这都一个小时了,还没做完热身运动么?早就知道了,这种广播体操式的热身运动压根没有什么效果。”黄翔摇了摇头,没有在理会李戴和蒋爱国。
两个小时后,黄翔第二次喝水休息,然而他却看到,李戴和蒋爱国还是在那里做操。
“搞什么?还在做广播体操?他们今天上午不打算训练了么?难不成老蒋真的打算退役,然后去当小学体育老师么?所以预先把广播体操学好!”
三个小时后,上午的训练已经接近了尾声,很多运动员都开始降低训练的强度,让身体舒缓一下。
黄翔再次望向了李戴那一边,只见李戴和蒋爱国,还在那里做着那一套“广播体操”。
“他们还在做广播体操?是不是做广播体操做上瘾了?话说回来,这到底是第几套广播体操来着?”
黄翔正琢磨着,李戴和蒋爱国恰巧做完一套减脂操,停了下来。
只听李戴开口说道:“蒋哥,咱们今天上午就先到这里吧,你也别耽误了日常的力量训练。”
蒋爱国看了看表,发现已经做了三个小时的减脂操了,于是点了点头,开始做力量训练。
不远处,黄翔却瞪大了眼睛。
“做个三个小时的热身操,现在才开始训练?这都快到了吃午饭的时候了!我们都是三个小时的训练里面穿插二十分钟热身操,他们倒好,三个小时的热身操穿插了二十分钟的训练!”
举重运动员的实际体重会比其所在的级别高一些,就比如69公斤级的运动员,体重肯定会超过69公斤。但是体重超重是不能参赛的,所以运动员会在比赛称重之前,通过节食、不喝水等方法,把体重给降下来。
蒋爱国称重的73.49公斤,比他的级别重了整整4.49公斤,但是考虑到他刚刚吃过饭,而且称重时还穿着衣服,所以这个体重也在正常的范围之内。
而李戴则又一次祭出自己的减肥操。
李戴之所以使用减肥操,而不是减脂操,主要是因为他在于菲菲身上验证过减肥操的效果,而那个从来没有用过的减脂操效果如何,李戴却并不知道。李戴刚刚说过一次有效,所以他考虑之下还是选择了比较靠谱的减肥操,免得一会儿没有瘦,反被被打脸。
“来,准备,跟我做,一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
“喂,我说小李啊,你这个减肥操,怎么像是上学时候做的广播体操啊!”蒋爱国一边跟李戴做动作,嘴里一边嘀咕着。
“放心好了,效果可完全不同,来,继续,五六七八……”
……
“八二三四、五六七完!”李戴停下了动作。
“这就完了?”蒋爱国咧了咧嘴:“小李,你今天是不是拿我开心来了,就这个广播体操,不到二十分钟,我连汗都没有出一滴,就这点的运动员,你告诉我能瘦?我还不如到外面的操场上跑两圈呢!”
“有没有瘦,上秤就知道了。”李戴直接拉着蒋爱国走上了体重秤,蒋爱国站稳后,两人同时低头望向了体重秤上的数字。
“73.38?基本上和刚才一样啊!才轻了0.01公斤,2钱的重量,这肯定是吃的饭消化了,可不算数。”蒋爱国开口说道。
“蒋哥,你仔细想想,刚才是73.49!你不是轻了0.01公斤,而是轻了0.11公斤,也就是0.22市斤,整整2两2钱!”李戴开口提醒道。
“对啊,刚才好像真的是73.49公斤,我瘦了2两2?就刚才这二十分钟,做一套广播体操,我就能瘦2两2 ?我没在做梦吧!”蒋爱国又是一脸不可思议。
李戴没有直接回答,而是指了指体重秤:“你不信我,还不信体重秤么?”
蒋爱国看了看体重秤上的数字,又看了看李戴,突然惊呼一声:“哎呀我说小李啊,你可真是神了啊!你这个减肥操看起来是真的有效啊,这么看来我还真能瘦7公斤,去62公斤级!”
然而下一刻,蒋爱国马上又摇了摇头:“不行,即便是我能瘦7公斤,可也上不了赛场,我减掉的肌肉可不是短时间内能补回来的。”
“这个你放心,我有办法,让你尽可能的少减掉肌肉,只要你能瘦7公斤,绝对能上赛场!”李戴颇有自信的说,然而蒋爱国的表情上依据是透着一股不愿意的情绪。
“蒋哥,你现在留在69公斤级,肯定会被队里裁掉,如果去62公斤级,虽然也不一定能留下来,但好歹有一线生机!”李戴接着劝道。
李戴的这句话就像是医生告诉病人家属,开刀不一定能活,但不开刀是必死无疑。而面临有可能活下去和必然活不成,思维正常的人都会选择前者,哪怕前者的几率很低,但至少也代表了一种可能性。
蒋爱国瞬间就想通了这一点,他去62公斤级的话,还有可能留下来,如果继续待在69公斤级,肯定要和举重队说“拜拜”了。如果他离开举重队的话,他女儿未来的手术费,一定会成为一大难题。所以他别无选择,只能相信李戴。
下一刻,蒋爱国很郑重的点了点头:“好,小李,你帮我减肥,我去62公斤级!”
……
举重训练馆。
黄翔今天起的有点晚,几乎是卡着上班的时间冲进了训练馆内,此时无论是教练员还是运动员,早都已经到期了。
“多睡了十分钟,差点就迟到了。”黄翔自言自语的说着,恰好看到不远处,李戴和蒋爱国正在做减脂操。
“那边都开始做热身运动了啊,这是什么最新型的热身运动么?看起来像是广播体操啊,这种低级别的运动量,给普通人用或许还不错,可是给职业运动员用的话,能起到效果么?”黄翔一脸不看好的摇了摇头,然后跑到自己搭档曹东山面前,开始进行训练。
一个小时后,黄翔擦了擦额头上的汗水,开口说:“小曹,先休息十分钟吧,喝点水,恢复一下体力。”
黄翔说着,自己也拿起了大水杯,咕咚咕咚的狠狠的灌了好几口水。
“爽啊!”黄翔一脸满足,然后想着周围望了一圈,却看到李戴和蒋爱国,仍然在那里做操。
“他们怎么还在做热身运动!这都一个小时了,还没做完热身运动么?早就知道了,这种广播体操式的热身运动压根没有什么效果。”黄翔摇了摇头,没有在理会李戴和蒋爱国。
两个小时后,黄翔第二次喝水休息,然而他却看到,李戴和蒋爱国还是在那里做操。
“搞什么?还在做广播体操?他们今天上午不打算训练了么?难不成老蒋真的打算退役,然后去当小学体育老师么?所以预先把广播体操学好!”
三个小时后,上午的训练已经接近了尾声,很多运动员都开始降低训练的强度,让身体舒缓一下。
黄翔再次望向了李戴那一边,只见李戴和蒋爱国,还在那里做着那一套“广播体操”。
“他们还在做广播体操?是不是做广播体操做上瘾了?话说回来,这到底是第几套广播体操来着?”
黄翔正琢磨着,李戴和蒋爱国恰巧做完一套减脂操,停了下来。
只听李戴开口说道:“蒋哥,咱们今天上午就先到这里吧,你也别耽误了日常的力量训练。”
蒋爱国看了看表,发现已经做了三个小时的减脂操了,于是点了点头,开始做力量训练。
不远处,黄翔却瞪大了眼睛。
“做个三个小时的热身操,现在才开始训练?这都快到了吃午饭的时候了!我们都是三个小时的训练里面穿插二十分钟热身操,他们倒好,三个小时的热身操穿插了二十分钟的训练!”