……扎马步要看悟xìng，悟xìng差的三四年也扎不好，而悟xìng好的。扎两年马步就能靠tuǐ上的力量上房上树，不是跳上去，而是不靠手，单靠两条tuǐ爬上去，也就是飞檐走壁，你不信？跟我学国术，我就告诉你到底怎么扎马步！”
看到屠夫阿军像是怪叔叔在用棒棒糖引yòu小女孩回家一般引yòu自己，周健心里有点好笑的盛觉，不过听了屠夫阿军的话，他也确实被勾起了一些兴趣，到底马步这个简单的动作里蕴含了什么玄机？
看到周健依然没有拜师的打算，屠夫阿军骂骂咧咧的说道：“妈的，我真是够贱的，我拜师的时候又是给师父倒茶，又是跪着磕头的，现在他妈给别人当师父，还是我在求，他妈的哪有这种事儿！”周健心里大汗，慌忙说道：“粱教官，不是我不知好歹，而是以我现在的天资，学习古武已经很吃力了，如果兼修国术的话那就更是吃力了，拜师不是儿戏，一旦我拜师了总不能学一半放弃吧，要是学不好，不是给师父丢脸了？”
屠夫阿军没好气的说道：“少给我来这一套，说的跟为我着想似的，还不是你不想学。”
“得了，我今天就教你扎马步，如果你还是对古武一点兴趣也没有的话那就算了，逼着你学也没意思，我还不如省下功夫再找个传人。
“谢谢粱教官。”周健始终保持着恭敬他也确实想知道看似简单的扎马步到底有什么奥秘。
“我先给你说一下为什么要扎马步，马步其实就是站桩，国术界有一句话叫“入门先站三年桩”站桩不单单是为了练tuǐ力，练筋骨，夹是为了练气血，练内功，练聚气，到最后站到融入天地天人合一！”“行了，不说了，我知道说了你也不信，我给你来点实的”屠夫阿军说着突然侧踏出去，又扎了个马步，然而这一次扎马也不见他怎么用力气，却听“啪”的一声他脚下的地板被踩的崩裂开来。
周健猛地呆住了因为经常有人在武馆里打斗，所以地面上铺设的地板特别的结实，用橡木经过蒸，脱水，油浸之后制成的，实心贴地，拿大锤砸上去都未必能砸的开。
现在却被屠夫阿军一脚踩裂。
“粱教官，这是生命场能？”周健实在无法相信屠夫阿军只靠**的力量就踩裂地板所以才会这样问，以天阶高手的实力，催动〖体〗内的生命场能，踩裂这种地板当然不算什么难事。
屠夫阿军一听就火了“他妈的我吃饱了撑的用生命场能唬你啊！这种特质地板价值好几万块我踩坏了还得让我赔，我脑子进水了拿几万块出来逗你玩啊？”
周健被一顿臭骂，尴尬道：“抱歉粱教官，我只是觉得有点不可思议。”“你知道就好！小子，我为了你可是下了血本，这一脚下去我半个月工资都没了你给我学好了！”屠夫扎着马步，继续说道：“你是不是好奇为什么我能把地板踩碎？”
周健点了点头。
“你去过少林寺没？在少林寺千佛殿的地砖地面上有四排共四十八个坑，前后左右间隔两米直径半米，平均深20厘米那是少林寺的一大旅游景点，是历代少林寺的和尚站桩踩出来的脚窝！”
周健微微一怔，好像真有这么回事。（关于少林寺脚窝的事情并非蚕茧杜撰，网上有图片，而且是地砖地面。）
“你有没有想过，为什么站桩能在地砖上站出脚窝来？比如是你，用那种蹲坑式的扎马步，你觉得能扎出脚窝么？”周健摇头，恐怕扎上个千八百年也不会有脚窝，除非他故意穿一双沉重的铁鞋去猛砸狠踩，而少林武僧显然不会这么无聊。
屠夫阿军说道：“少林寺的武僧站桩站出脚窝，就跟我现在扎马步踩碎地板是一个道理，那都是暗劲的应用，站桩，能站出暗劲来！一脚踩下去，势如千钧！”
“这说起来就牵扯到气血的循环了“入门先站三年桩，这话不是白说的，如果你不懂站桩的道理，那么就算站上一百年，也是蠢驴拉磨一原地打转！”
“站桩分为三个阶段，第一是“松”第二是“静”第三是“空”我现在也只是刚刚mō到第三阶段“空，的门槛而已。”
“想练出暗劲，练出气血，最少要达到“静，的阶段，而你现在要学的，只是“松，。”
“为什么有人扎马步能扎一两个小时？甚至扎上半天？你觉得他们是练的多了神经麻木，不知道tuǐ酸了？当然不是，要是真的那样站住只会因为过度疲劳而损伤肌肉，而事实上，站桩站的好的人双tuǐ非常有力，下盘稳如泰山。他们能扎得久，是因为他们会“松，。”
“站桩之所以叫站桩不是因为要站在梅huā桩上，而是身体要像树桩一样一动不动。但是身体不动，不代表气血不动，筋肉骨髅不动，恰恰相反，在你身体稳如树桩的同时，你的筋肉一直要动，这就是“松，。”
“真的领会到“松，境界的人，他们在站桩时全身肌肉就像水浪一般，从下到上，一浪接着一浪，他们的身体虽然没动，但是肌肉一直在一张一弛，所以虽然他们扎马一个小时，两个小时，他们也不会觉得累，而你那种蹲坑的姿势，能蹲十分钟已经很不容易了。”
屠夫阿军说到这里，周健有点汗，他已经彻底服气了，自己对国术完全不懂，他尝试着屠夫阿军所说的办法扎下了马步。
姿势摆好了之后，周健先松膝盖，再松大tuǐ，然后松腰腹，一路放松下来，他觉得很别扭，身体似乎不怎么听使唤，其实人体有600多块肌肉，很多动作是多组肌肉协调完成的，周健现在尝试的就是不断的转换身体重心，同时让肌肉组交替工作和放松，可是一个“松，字，说起来容易，做起来难，初学者想要保持马步的标准姿势，那么不但tuǐ上的肌肉要绷紧，连带着tún部、腹部、腰背、肩颈的肌肉都要随之绷紧，让他们放松，他们就倒了！
屠夫阿军看到周健练的有模有样，在一旁指导“学会肌肉的松弛并非一朝一夕之功，所以行内才会说入门先站三年桩，初学者只能哪里酸了就松哪里，甚至可能先松左tuǐ，再松右tuǐ，他们也知道这是错的，但是没办法，浑身肌肉掌控不好，只能如此，直到练上几个月，才慢慢的mō到一点门道，能蹲上个把小时。”“但是这种的还不是真正的“松”或者说，只是“松，比较低的境界，其实华夏武术一直讲究yīn阳、松紧结合，完全的松为懈，完全的紧为僵，只有将松紧结合起来，松中有紧，紧中有松，才能达到将全身肌肉操控自如，达到“肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，这种玄妙的东西其实解释不来的，只能靠悟，所以在国术中，悟xìng非常重要。”“注意脚趾张开抓紧地面，腰腹tǐng直，否则更累，还有”“可以尝试着转换重心，甚至你可以让身体稍稍起伏，这样有助于缓解疲劳……”
“马步为什么叫马步，那是因为它的姿势像骑马，你身上的肌肉要模仿骑马的节奏……”屠夫阿军说着说着就不说话了，他发现周健从最开始呼吸如鼓风，到后来呼吸慢慢的平静下去，从最开始满头大汗，到后来只是脸sè稍稍发红，他蹲的越来越稳，脚步越来越扎实，身体的晃动也越来越小，到最后，周健的身体有节奏的起伏着，如同风吹微浪翻一般，虽然没有达到扎马如桩的地步，但是却也相去不远了。
屠夫阿军转身一看表，居然已经过去了……
三十五分钟！？
“我草！”屠夫阿军很没形象的爆出一句粗口，当然，他一直没什么形象。
周健不解的看了屠夫阿军一眼，却见他拉过静室的案几一屁股坐在了上面，他把脚蹼在桌面上，一只手指了指周健，想了半天不知道说啥，最后他拍了一下大tuǐ，只说了四个字“这他妈的！”
“……………”
“行了，别蹲了，起来吧。”屠夫阿军从屁股后面掏出了一包被他坐的皱巴巴的软中，从里面抽出一根，问周健道：“来一支不？”“不会。”周健摇头，心里暗道就算会也不敢抽，这烟放屠夫阿军屁股后面估计久经屁味熏陶，点上了还不熏死自己。
“嘿！你还真是个好孩子啊。”屠夫阿军习惯xìng的把烟放在鼻子底下闻了闻，之后咬着烟屁股点上了火，深深的吸了一口，屠夫阿军说道：“你知不知道一般人练到你这水平要多长时间？”
周健稍稍回忆了一下说道：“听粱教官说好像要几个月。”
“是，几个月，这还是脑子不笨的，遇到笨的练上半年都不见得有效果。”@。
看到屠夫阿军像是怪叔叔在用棒棒糖引yòu小女孩回家一般引yòu自己，周健心里有点好笑的盛觉，不过听了屠夫阿军的话，他也确实被勾起了一些兴趣，到底马步这个简单的动作里蕴含了什么玄机？
看到周健依然没有拜师的打算，屠夫阿军骂骂咧咧的说道：“妈的，我真是够贱的，我拜师的时候又是给师父倒茶，又是跪着磕头的，现在他妈给别人当师父，还是我在求，他妈的哪有这种事儿！”周健心里大汗，慌忙说道：“粱教官，不是我不知好歹，而是以我现在的天资，学习古武已经很吃力了，如果兼修国术的话那就更是吃力了，拜师不是儿戏，一旦我拜师了总不能学一半放弃吧，要是学不好，不是给师父丢脸了？”
屠夫阿军没好气的说道：“少给我来这一套，说的跟为我着想似的，还不是你不想学。”
“得了，我今天就教你扎马步，如果你还是对古武一点兴趣也没有的话那就算了，逼着你学也没意思，我还不如省下功夫再找个传人。
“谢谢粱教官。”周健始终保持着恭敬他也确实想知道看似简单的扎马步到底有什么奥秘。
“我先给你说一下为什么要扎马步，马步其实就是站桩，国术界有一句话叫“入门先站三年桩”站桩不单单是为了练tuǐ力，练筋骨，夹是为了练气血，练内功，练聚气，到最后站到融入天地天人合一！”“行了，不说了，我知道说了你也不信，我给你来点实的”屠夫阿军说着突然侧踏出去，又扎了个马步，然而这一次扎马也不见他怎么用力气，却听“啪”的一声他脚下的地板被踩的崩裂开来。
周健猛地呆住了因为经常有人在武馆里打斗，所以地面上铺设的地板特别的结实，用橡木经过蒸，脱水，油浸之后制成的，实心贴地，拿大锤砸上去都未必能砸的开。
现在却被屠夫阿军一脚踩裂。
“粱教官，这是生命场能？”周健实在无法相信屠夫阿军只靠**的力量就踩裂地板所以才会这样问，以天阶高手的实力，催动〖体〗内的生命场能，踩裂这种地板当然不算什么难事。
屠夫阿军一听就火了“他妈的我吃饱了撑的用生命场能唬你啊！这种特质地板价值好几万块我踩坏了还得让我赔，我脑子进水了拿几万块出来逗你玩啊？”
周健被一顿臭骂，尴尬道：“抱歉粱教官，我只是觉得有点不可思议。”“你知道就好！小子，我为了你可是下了血本，这一脚下去我半个月工资都没了你给我学好了！”屠夫扎着马步，继续说道：“你是不是好奇为什么我能把地板踩碎？”
周健点了点头。
“你去过少林寺没？在少林寺千佛殿的地砖地面上有四排共四十八个坑，前后左右间隔两米直径半米，平均深20厘米那是少林寺的一大旅游景点，是历代少林寺的和尚站桩踩出来的脚窝！”
周健微微一怔，好像真有这么回事。（关于少林寺脚窝的事情并非蚕茧杜撰，网上有图片，而且是地砖地面。）
“你有没有想过，为什么站桩能在地砖上站出脚窝来？比如是你，用那种蹲坑式的扎马步，你觉得能扎出脚窝么？”周健摇头，恐怕扎上个千八百年也不会有脚窝，除非他故意穿一双沉重的铁鞋去猛砸狠踩，而少林武僧显然不会这么无聊。
屠夫阿军说道：“少林寺的武僧站桩站出脚窝，就跟我现在扎马步踩碎地板是一个道理，那都是暗劲的应用，站桩，能站出暗劲来！一脚踩下去，势如千钧！”
“这说起来就牵扯到气血的循环了“入门先站三年桩，这话不是白说的，如果你不懂站桩的道理，那么就算站上一百年，也是蠢驴拉磨一原地打转！”
“站桩分为三个阶段，第一是“松”第二是“静”第三是“空”我现在也只是刚刚mō到第三阶段“空，的门槛而已。”
“想练出暗劲，练出气血，最少要达到“静，的阶段，而你现在要学的，只是“松，。”
“为什么有人扎马步能扎一两个小时？甚至扎上半天？你觉得他们是练的多了神经麻木，不知道tuǐ酸了？当然不是，要是真的那样站住只会因为过度疲劳而损伤肌肉，而事实上，站桩站的好的人双tuǐ非常有力，下盘稳如泰山。他们能扎得久，是因为他们会“松，。”
“站桩之所以叫站桩不是因为要站在梅huā桩上，而是身体要像树桩一样一动不动。但是身体不动，不代表气血不动，筋肉骨髅不动，恰恰相反，在你身体稳如树桩的同时，你的筋肉一直要动，这就是“松，。”
“真的领会到“松，境界的人，他们在站桩时全身肌肉就像水浪一般，从下到上，一浪接着一浪，他们的身体虽然没动，但是肌肉一直在一张一弛，所以虽然他们扎马一个小时，两个小时，他们也不会觉得累，而你那种蹲坑的姿势，能蹲十分钟已经很不容易了。”
屠夫阿军说到这里，周健有点汗，他已经彻底服气了，自己对国术完全不懂，他尝试着屠夫阿军所说的办法扎下了马步。
姿势摆好了之后，周健先松膝盖，再松大tuǐ，然后松腰腹，一路放松下来，他觉得很别扭，身体似乎不怎么听使唤，其实人体有600多块肌肉，很多动作是多组肌肉协调完成的，周健现在尝试的就是不断的转换身体重心，同时让肌肉组交替工作和放松，可是一个“松，字，说起来容易，做起来难，初学者想要保持马步的标准姿势，那么不但tuǐ上的肌肉要绷紧，连带着tún部、腹部、腰背、肩颈的肌肉都要随之绷紧，让他们放松，他们就倒了！
屠夫阿军看到周健练的有模有样，在一旁指导“学会肌肉的松弛并非一朝一夕之功，所以行内才会说入门先站三年桩，初学者只能哪里酸了就松哪里，甚至可能先松左tuǐ，再松右tuǐ，他们也知道这是错的，但是没办法，浑身肌肉掌控不好，只能如此，直到练上几个月，才慢慢的mō到一点门道，能蹲上个把小时。”“但是这种的还不是真正的“松”或者说，只是“松，比较低的境界，其实华夏武术一直讲究yīn阳、松紧结合，完全的松为懈，完全的紧为僵，只有将松紧结合起来，松中有紧，紧中有松，才能达到将全身肌肉操控自如，达到“肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，这种玄妙的东西其实解释不来的，只能靠悟，所以在国术中，悟xìng非常重要。”“注意脚趾张开抓紧地面，腰腹tǐng直，否则更累，还有”“可以尝试着转换重心，甚至你可以让身体稍稍起伏，这样有助于缓解疲劳……”
“马步为什么叫马步，那是因为它的姿势像骑马，你身上的肌肉要模仿骑马的节奏……”屠夫阿军说着说着就不说话了，他发现周健从最开始呼吸如鼓风，到后来呼吸慢慢的平静下去，从最开始满头大汗，到后来只是脸sè稍稍发红，他蹲的越来越稳，脚步越来越扎实，身体的晃动也越来越小，到最后，周健的身体有节奏的起伏着，如同风吹微浪翻一般，虽然没有达到扎马如桩的地步，但是却也相去不远了。
屠夫阿军转身一看表，居然已经过去了……
三十五分钟！？
“我草！”屠夫阿军很没形象的爆出一句粗口，当然，他一直没什么形象。
周健不解的看了屠夫阿军一眼，却见他拉过静室的案几一屁股坐在了上面，他把脚蹼在桌面上，一只手指了指周健，想了半天不知道说啥，最后他拍了一下大tuǐ，只说了四个字“这他妈的！”
“……………”
“行了，别蹲了，起来吧。”屠夫阿军从屁股后面掏出了一包被他坐的皱巴巴的软中，从里面抽出一根，问周健道：“来一支不？”“不会。”周健摇头，心里暗道就算会也不敢抽，这烟放屠夫阿军屁股后面估计久经屁味熏陶，点上了还不熏死自己。
“嘿！你还真是个好孩子啊。”屠夫阿军习惯xìng的把烟放在鼻子底下闻了闻，之后咬着烟屁股点上了火，深深的吸了一口，屠夫阿军说道：“你知不知道一般人练到你这水平要多长时间？”
周健稍稍回忆了一下说道：“听粱教官说好像要几个月。”
“是，几个月，这还是脑子不笨的，遇到笨的练上半年都不见得有效果。”@。