“快点，别磨蹭，时间快到，不想被淘汰的给我拿出吃奶的劲！”李阳看着操场上正在挥汗如雨的一群人，大声催促着。
艳阳高照，刚过炎热的八月，九月的温度还是依然居高不下，而翔阳的一群人就在这种情况下，迎着全校注视的目光，在室外的操场上围着圈奋力的奔跑着。
奔跑中的翔阳一众那是心里个个都快气炸了，本以为教练宣布的跑圈10000米虽然有点难度，但是在体育馆内慢慢的跑着应该也算完成任务吧，但是迎接他们的将是一股骂娘的冲动。
“跑圈10000米，必须是在室外体育场完成，且必须在规定的时间内完成，没有完成的将比淘汰，现在就开始吧！”李阳略带坏坏的笑着说道，特别是看到特征这样的正太郁闷想吐血的愤怒表情，李阳那是笑的更high了，谁让你是正太，这么吸引妹纸，看你成为黑鬼了还能成为妹纸的追逐对象？
李阳小小的内心又开始邪恶了。
不过令李阳没想到的是，在规定时间内，还是有40个人通过第一轮淘汰环节。
看来自己的难度还是不够的，本来以他自己的预测大概有20到30人通过那就差不多了，看来必须再删除掉人数呀。
“大家表现不错，能坚持下来的都是好样的，至于之前被淘汰的，我只能说抱歉。”李阳舔着嘴唇说道，照实说，这样的天气李阳自己就那么站在一旁也是热的要命的。
“不过别高兴的太早，这只是测试你们的体力的一项而已，接下来的才是真正的环节，休息半小时，接下项目能否被淘汰，就看你们自己了，我期待你们的表现哦。”
翔阳一众看着李阳，愤怒的表情那是相当的明显，但是每个人现在都是累了不想张口，不然一定指着李阳破口大骂。
半小时的休息时间很快就结束了。
这次的测试的选择地点是在体育馆内，知道这次的测试在室内，翔阳一众总算缓了一口气，要是长时间的在太阳底下暴晒，估计不死也要脱层皮了。
“好了，大家也休息的差不多了，那么我想大家现在非常急切的想知道接下来的项目了吧，既然大家这么的期待，那我也不能再藏着掖着了。”李阳顿了一下，接着道，“大家看到我身后这一箱哑铃了吧，不错接下来的一项就是跟哑铃有关，每个人必须伸举哑铃50次。”
想到只是伸举哑铃50次而已，大部分人那是高兴的，哑铃那是小意思呀，虽然也可能会累但是可比太阳底下暴晒好多了，看来教练也就这样呀，黔驴技穷了哈。
但是有一个人反而皱着眉头。
“藤真，怎么皱着眉头呀，只是举哑铃而已，50个很快做完的。”一旁的花形看着藤真皱眉，以为藤真以前没做过，以为50个很多，安慰道。
“我担心的不是这个，50个哑铃大家估计都能完成，但是你不觉的教练会让我们这么轻松简单的就通过么，我估计没那么简单。”
仿佛是印证了藤真的话，“可能大家都觉得举哑铃太简单了，你我就给大家加点料吧，我后面这堆哑铃，每个10斤，每个人两个，所以相当于每个人每个哑铃要举50次，两个哑铃的话大家应该知道了吧。举完哑铃的同学必须在15分钟内投篮投中20个，投篮的位置就是我用粉笔画的白线前投篮。”
听到后面的话，有的人已经在翻白眼了，这尼玛要把我们往死里折磨的节奏哇，我想妈妈了...呜呜呜。
哑铃举完，手臂还有投篮的力气么。就是一直很自负的藤真那也是相当的无奈。
“开始吧，谁如果在35分钟内还是无法完成的话，直接淘汰，这次是最后的测试，小伙伴们你们要加油哦。”李阳严肃中略带俏皮的话让一众那是哭笑不得。
最后一项了，不用再折磨我们了，大家都咬着牙，有的人看李阳的目光好像要吃了他似的，李阳拍拍胸脯表现出一副很怕怕的样子，迎来的却是大家的白眼。
最后一项开始了，每个人都分到了两个哑铃，拎了下，重量适中还可以。
“现在开始计时！”
听到李阳开始计时了，大家都开始伸举哑铃，有部分人为了省时间，那是把两个哑铃同时伸举了起来，这样快速的举完就可以多出时间投篮了，这样的想法不能说是错误的，但是这样双手的劳累度加大可能这样投出去的篮球都不知道能不能占框，不过每个人身体素质不一样，长时间锻炼的肌肉男可能会轻而易举的完成这两项吧。
不过看着这群正在满头大汗举着哑铃的小朋友，肌肉到是看到有几个有，但是肌肉男没看到一个。眼睛四处观察着，看到藤真在举哑铃的时候，李阳的头轻轻的点点，表示肯定，不愧为翔阳的以后的队长兼教练，聪明呀。
藤真举哑铃都是单个的举，需要20分钟完成，举一个完成要10分钟，10分钟那是600秒，可以花费500秒举完一个哑铃，剩下的100秒放松单个手臂，这样两只手在举完哑铃后都可以得到适当的放松，那么等下的投篮就可以轻松很多，手臂也不会那么累，而且对于自己的投篮藤真还是有信心的，如果没信心那也不会在升入翔阳高中的第一年就成为翔阳篮球的王牌。
希望筛选出来的人能达到我的预期，奔跑吧一群小绵羊。（有木有感觉一只邪恶的老狼正在准备对一群小羊伸出邪恶之手的赶脚，嘎嘎！！！）
艳阳高照，刚过炎热的八月，九月的温度还是依然居高不下，而翔阳的一群人就在这种情况下，迎着全校注视的目光，在室外的操场上围着圈奋力的奔跑着。
奔跑中的翔阳一众那是心里个个都快气炸了，本以为教练宣布的跑圈10000米虽然有点难度，但是在体育馆内慢慢的跑着应该也算完成任务吧，但是迎接他们的将是一股骂娘的冲动。
“跑圈10000米，必须是在室外体育场完成，且必须在规定的时间内完成，没有完成的将比淘汰，现在就开始吧！”李阳略带坏坏的笑着说道，特别是看到特征这样的正太郁闷想吐血的愤怒表情，李阳那是笑的更high了，谁让你是正太，这么吸引妹纸，看你成为黑鬼了还能成为妹纸的追逐对象？
李阳小小的内心又开始邪恶了。
不过令李阳没想到的是，在规定时间内，还是有40个人通过第一轮淘汰环节。
看来自己的难度还是不够的，本来以他自己的预测大概有20到30人通过那就差不多了，看来必须再删除掉人数呀。
“大家表现不错，能坚持下来的都是好样的，至于之前被淘汰的，我只能说抱歉。”李阳舔着嘴唇说道，照实说，这样的天气李阳自己就那么站在一旁也是热的要命的。
“不过别高兴的太早，这只是测试你们的体力的一项而已，接下来的才是真正的环节，休息半小时，接下项目能否被淘汰，就看你们自己了，我期待你们的表现哦。”
翔阳一众看着李阳，愤怒的表情那是相当的明显，但是每个人现在都是累了不想张口，不然一定指着李阳破口大骂。
半小时的休息时间很快就结束了。
这次的测试的选择地点是在体育馆内，知道这次的测试在室内，翔阳一众总算缓了一口气，要是长时间的在太阳底下暴晒，估计不死也要脱层皮了。
“好了，大家也休息的差不多了，那么我想大家现在非常急切的想知道接下来的项目了吧，既然大家这么的期待，那我也不能再藏着掖着了。”李阳顿了一下，接着道，“大家看到我身后这一箱哑铃了吧，不错接下来的一项就是跟哑铃有关，每个人必须伸举哑铃50次。”
想到只是伸举哑铃50次而已，大部分人那是高兴的，哑铃那是小意思呀，虽然也可能会累但是可比太阳底下暴晒好多了，看来教练也就这样呀，黔驴技穷了哈。
但是有一个人反而皱着眉头。
“藤真，怎么皱着眉头呀，只是举哑铃而已，50个很快做完的。”一旁的花形看着藤真皱眉，以为藤真以前没做过，以为50个很多，安慰道。
“我担心的不是这个，50个哑铃大家估计都能完成，但是你不觉的教练会让我们这么轻松简单的就通过么，我估计没那么简单。”
仿佛是印证了藤真的话，“可能大家都觉得举哑铃太简单了，你我就给大家加点料吧，我后面这堆哑铃，每个10斤，每个人两个，所以相当于每个人每个哑铃要举50次，两个哑铃的话大家应该知道了吧。举完哑铃的同学必须在15分钟内投篮投中20个，投篮的位置就是我用粉笔画的白线前投篮。”
听到后面的话，有的人已经在翻白眼了，这尼玛要把我们往死里折磨的节奏哇，我想妈妈了...呜呜呜。
哑铃举完，手臂还有投篮的力气么。就是一直很自负的藤真那也是相当的无奈。
“开始吧，谁如果在35分钟内还是无法完成的话，直接淘汰，这次是最后的测试，小伙伴们你们要加油哦。”李阳严肃中略带俏皮的话让一众那是哭笑不得。
最后一项了，不用再折磨我们了，大家都咬着牙，有的人看李阳的目光好像要吃了他似的，李阳拍拍胸脯表现出一副很怕怕的样子，迎来的却是大家的白眼。
最后一项开始了，每个人都分到了两个哑铃，拎了下，重量适中还可以。
“现在开始计时！”
听到李阳开始计时了，大家都开始伸举哑铃，有部分人为了省时间，那是把两个哑铃同时伸举了起来，这样快速的举完就可以多出时间投篮了，这样的想法不能说是错误的，但是这样双手的劳累度加大可能这样投出去的篮球都不知道能不能占框，不过每个人身体素质不一样，长时间锻炼的肌肉男可能会轻而易举的完成这两项吧。
不过看着这群正在满头大汗举着哑铃的小朋友，肌肉到是看到有几个有，但是肌肉男没看到一个。眼睛四处观察着，看到藤真在举哑铃的时候，李阳的头轻轻的点点，表示肯定，不愧为翔阳的以后的队长兼教练，聪明呀。
藤真举哑铃都是单个的举，需要20分钟完成，举一个完成要10分钟，10分钟那是600秒，可以花费500秒举完一个哑铃，剩下的100秒放松单个手臂，这样两只手在举完哑铃后都可以得到适当的放松，那么等下的投篮就可以轻松很多，手臂也不会那么累，而且对于自己的投篮藤真还是有信心的，如果没信心那也不会在升入翔阳高中的第一年就成为翔阳篮球的王牌。
希望筛选出来的人能达到我的预期，奔跑吧一群小绵羊。（有木有感觉一只邪恶的老狼正在准备对一群小羊伸出邪恶之手的赶脚，嘎嘎！！！）