苏业经过了初步的冥想学习后，发现了冥想对自己的意义，那就是紧密联系身与心，让自己的身心交融，可以更好觉察身体，从而更好地觉察自我。
苏业发现，生活在信息爆炸的社会，过去经历的一切，无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么，几乎一切都是被外界所界定，几乎都在外求。
明明自己才是一切的根本，却从来没有好好感知和审视。
经过冥想之后，苏业的身与心再次建立联系。
也从那里开始，苏业彻底放弃外求的思维，转向内求，开始追寻内心真正的渴望，追寻初心。
之后，苏业的冥想能力一日千里，最终经过内观中心的苦修，成功达到了极高的境界。
苏业不是反对尼德恩这个方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一开始非常容易入门，对于比较专注的人来说，也没什么问题。
但问题在于，如果冥想者的心思过于活跃，思维特别发散，幻想过程极可能会出意外。
苏业当时就出过小意外，发现后立刻改正，这才避免误入歧途。
在蓝星，很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式，基本都是听着舒缓的音乐，然后从感觉身体开始，感受当下，也是正念的基础。
苏业把冥想分三重境界。
第一层境界，感觉身体，融合身心。
第二层境界，分三个小阶段，认识自我，肯定自我，审视自我，这也是苏业目前的境界。
第三层境界，超越自我。但苏业从未见到这样的人，因为真正超越自我的，反而会非常谦虚，反而会觉得自己没有超越自己。不过，有一点可以肯定，真正超越自我的人都有极大的成就。
抛开脑海中的杂念，苏业首先长长吸气，然后再用口呼气，保证呼气和吸气的时间相同，如此三次后，苏业闭上嘴。
有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气，苏业认为这种方式违背人体规律，甚至会弱化鼻子的呼气功能，没有选择这种呼吸方式。
之后，苏业完全不听尼德恩的指导，开始用自己最常用的扫描冥想法。
苏业首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感觉，然后有意识放松。
接着，苏业的注意力集中在大脑，感受大脑，让自己大脑静下来，放松。
之后，苏业从头发开始，经过感受和放松后，让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体，头皮、耳朵、额头、鼻子……最后到脚背、脚底、脚趾头。
在这个过程中，脑海中偶尔会冒出一些杂念，比如老师的声音，比如未来的担忧，比如赫顿的报复等等，但苏业不评判，也不焦急，不因此认定自己冥想能力不足，只是简单进行分类，确定这是什么，然后抛出脑海。
这时候，苏业知道自己在冥想。
经过这一轮扫描冥想法，苏业的身与心更加紧密。
之后，苏业不再感知身体，开始放空大脑，一切化为空无。
一切变得空无，而苏业似乎忘记了自己在冥想。
不一会儿，苏业依旧闭着眼，但眼睛轻轻一动。
在冥冥中不知何地，在只有精神能达到的地方，生出了一个念头，好像出现了另一个苏业。
新的苏业仿佛一个超然的存在，站在世界与星空的最巅峰。
他存在，又好像不存在。
他独立，但又与身心一体。
这是精神，或者说是灵，或者说是一种奇异状态的超我。
这是自己的神。
这个新诞生的奇异精神，在审视冥想中的苏业，审视自己。
这一刻，苏业再次知道自己在冥想，但已经和开始截然不同。
观自我。
轰……
苏业突然感到天摇地动，世界崩塌。
如果还是初学者，苏业会立刻被震醒，但他现在冥想的境界极高，只是感觉身心灵出现波动，很快便恢复正常。
不多时，震动停止。
苏业突然“看到”，漆黑世界的上空开始变色，慢慢变成蓝黑色。
数不清的裂孔出现在蓝黑色的天幕之上，仿佛布满乌云的天空被箭雨击穿无数个洞，密密麻麻的阳光随之落下。
哪怕冥想过程中精神无比强大，苏业还是迷糊了。
之前尼德恩老师不是说，最多也就看十几个裂孔吗？为什么现在好像是十几亿甚至更多？
苏业又想起尼德恩的话，如果天赋不够就选近的，如果天赋强就选远的。
苏业想了想，如果理智一点，应该中间的，但如果再理智一点，想想那个祭坛，似乎可以选最远的。
苏业决定选择最理智的道路。
苏业突然发现，自己在众神世界的冥想，和在蓝星有些不同。
在蓝星，自己冥想时候的精神状态，虽然超然，虽然能审视自我，本质上和身心是一体的，是无形无质的。
就像是不可捉摸的思绪。
但现在，精神竟然有了具体的形态。
在蓝黑色的两界壁障下，悬浮着一个小小的半透明小人，外形和苏业一模一样。
小人苏业看了看自己，啧啧称奇，然后想了想，双手握拳，伸直右前臂，左臂稍稍弯曲，双拳冲向前方。
“飞！”
苏业心念一动，精神体立刻在深蓝的天幕下飞行，前往最远的裂孔。
苏业只觉眼前光芒流转，不过一眨眼的工夫，便彻底飞出密集的神光区域。
吓得苏业急忙停下，回头一看，那片宛如星河的区域，化为一个微不可查的一个点。
“这么快吗？”
苏业思索一阵，在蓝黑色的天幕下，继续向前飞行。
苏业感觉自己快到身化为光。
一开始，还能看到一些细小的裂孔，但到了最后，只有上空结结实实的两界壁障和下方无尽黑暗，看不到任何神界光芒。
“难道我飞过头了？”
就在这时，一声柔和的声音响起。
“各位同学，今天的冥想课即将结束，我已经解除魔法。现在，你们不要突然睁开眼，开始想象自己慢慢返回柏拉图学院，返回这片草地，然后，再慢慢睁开眼睛，慢慢睁开……”
苏业立刻想象自己离开两界壁障的区域，慢慢回到草地上。
苏业睁开眼睛，发现天色昏黄，太阳即将落山。
“呼……呼……”响亮的鼾声响起。
苏业发现，生活在信息爆炸的社会，过去经历的一切，无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么，几乎一切都是被外界所界定，几乎都在外求。
明明自己才是一切的根本，却从来没有好好感知和审视。
经过冥想之后，苏业的身与心再次建立联系。
也从那里开始，苏业彻底放弃外求的思维，转向内求，开始追寻内心真正的渴望，追寻初心。
之后，苏业的冥想能力一日千里，最终经过内观中心的苦修，成功达到了极高的境界。
苏业不是反对尼德恩这个方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一开始非常容易入门，对于比较专注的人来说，也没什么问题。
但问题在于，如果冥想者的心思过于活跃，思维特别发散，幻想过程极可能会出意外。
苏业当时就出过小意外，发现后立刻改正，这才避免误入歧途。
在蓝星，很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式，基本都是听着舒缓的音乐，然后从感觉身体开始，感受当下，也是正念的基础。
苏业把冥想分三重境界。
第一层境界，感觉身体，融合身心。
第二层境界，分三个小阶段，认识自我，肯定自我，审视自我，这也是苏业目前的境界。
第三层境界，超越自我。但苏业从未见到这样的人，因为真正超越自我的，反而会非常谦虚，反而会觉得自己没有超越自己。不过，有一点可以肯定，真正超越自我的人都有极大的成就。
抛开脑海中的杂念，苏业首先长长吸气，然后再用口呼气，保证呼气和吸气的时间相同，如此三次后，苏业闭上嘴。
有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气，苏业认为这种方式违背人体规律，甚至会弱化鼻子的呼气功能，没有选择这种呼吸方式。
之后，苏业完全不听尼德恩的指导，开始用自己最常用的扫描冥想法。
苏业首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感觉，然后有意识放松。
接着，苏业的注意力集中在大脑，感受大脑，让自己大脑静下来，放松。
之后，苏业从头发开始，经过感受和放松后，让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体，头皮、耳朵、额头、鼻子……最后到脚背、脚底、脚趾头。
在这个过程中，脑海中偶尔会冒出一些杂念，比如老师的声音，比如未来的担忧，比如赫顿的报复等等，但苏业不评判，也不焦急，不因此认定自己冥想能力不足，只是简单进行分类，确定这是什么，然后抛出脑海。
这时候，苏业知道自己在冥想。
经过这一轮扫描冥想法，苏业的身与心更加紧密。
之后，苏业不再感知身体，开始放空大脑，一切化为空无。
一切变得空无，而苏业似乎忘记了自己在冥想。
不一会儿，苏业依旧闭着眼，但眼睛轻轻一动。
在冥冥中不知何地，在只有精神能达到的地方，生出了一个念头，好像出现了另一个苏业。
新的苏业仿佛一个超然的存在，站在世界与星空的最巅峰。
他存在，又好像不存在。
他独立，但又与身心一体。
这是精神，或者说是灵，或者说是一种奇异状态的超我。
这是自己的神。
这个新诞生的奇异精神，在审视冥想中的苏业，审视自己。
这一刻，苏业再次知道自己在冥想，但已经和开始截然不同。
观自我。
轰……
苏业突然感到天摇地动，世界崩塌。
如果还是初学者，苏业会立刻被震醒，但他现在冥想的境界极高，只是感觉身心灵出现波动，很快便恢复正常。
不多时，震动停止。
苏业突然“看到”，漆黑世界的上空开始变色，慢慢变成蓝黑色。
数不清的裂孔出现在蓝黑色的天幕之上，仿佛布满乌云的天空被箭雨击穿无数个洞，密密麻麻的阳光随之落下。
哪怕冥想过程中精神无比强大，苏业还是迷糊了。
之前尼德恩老师不是说，最多也就看十几个裂孔吗？为什么现在好像是十几亿甚至更多？
苏业又想起尼德恩的话，如果天赋不够就选近的，如果天赋强就选远的。
苏业想了想，如果理智一点，应该中间的，但如果再理智一点，想想那个祭坛，似乎可以选最远的。
苏业决定选择最理智的道路。
苏业突然发现，自己在众神世界的冥想，和在蓝星有些不同。
在蓝星，自己冥想时候的精神状态，虽然超然，虽然能审视自我，本质上和身心是一体的，是无形无质的。
就像是不可捉摸的思绪。
但现在，精神竟然有了具体的形态。
在蓝黑色的两界壁障下，悬浮着一个小小的半透明小人，外形和苏业一模一样。
小人苏业看了看自己，啧啧称奇，然后想了想，双手握拳，伸直右前臂，左臂稍稍弯曲，双拳冲向前方。
“飞！”
苏业心念一动，精神体立刻在深蓝的天幕下飞行，前往最远的裂孔。
苏业只觉眼前光芒流转，不过一眨眼的工夫，便彻底飞出密集的神光区域。
吓得苏业急忙停下，回头一看，那片宛如星河的区域，化为一个微不可查的一个点。
“这么快吗？”
苏业思索一阵，在蓝黑色的天幕下，继续向前飞行。
苏业感觉自己快到身化为光。
一开始，还能看到一些细小的裂孔，但到了最后，只有上空结结实实的两界壁障和下方无尽黑暗，看不到任何神界光芒。
“难道我飞过头了？”
就在这时，一声柔和的声音响起。
“各位同学，今天的冥想课即将结束，我已经解除魔法。现在，你们不要突然睁开眼，开始想象自己慢慢返回柏拉图学院，返回这片草地，然后，再慢慢睁开眼睛，慢慢睁开……”
苏业立刻想象自己离开两界壁障的区域，慢慢回到草地上。
苏业睁开眼睛，发现天色昏黄，太阳即将落山。
“呼……呼……”响亮的鼾声响起。