连羽看着面前的众人，轻启红唇，说出了让众人汗流浃背的话，“从现在开始，每个人负重围着军营跑十圈，没跑完可是不准吃饭的哦，现在，开始吧！”
众人心中哀嚎，天哪，还真是平常的几十倍啊，羽儿你好狠啊！不过，不就是跑步嘛，谁怕谁啊！
集体只能认命的开跑。
看着跑步中的众人，连羽赞赏的点了点头，不错，训练了那么久，服从这一块做得倒是挺不错的。
连羽不知道的是，只因为是她，所以他们才能什么话也不讲，无条件的付出，只因为她是连羽，是他们打从心底认定的强者！
四小时后，众人终于陆陆续续的跑了回来。
训练场中央，刚跑完步的众人一个个双手扶着自己的膝盖，脊背半弯，气喘吁吁。
妈呀，整个军营的十圈，真不是盖的，他们的命都快去了半条了，两条腿现在都感觉不是自己的了，原以为经过这么一段时间的训练，他们已经开始慢慢变强了，至少在负重跑中是这样的，看来他们以前的训练还真是小意思啊！
连羽看着已经跑结束的众人，满意的点了点头，四小时跑完整个军营十圈，这样的成绩还算不错，但是提升的空间还是很大啊，随即对着她们拍了拍手，说道：“今天的晨练先到此结束，食堂还留有你们的早餐，记住，你们只有一个小时的休息时间，一小时后，全体准时回到这个地方集合。”
连羽的声音稍微一顿，继续道：“下午会由我来和你们进行对练，所以，早餐记得要吃饱哦。”绝对是天使的声音恶魔的笑容！
“好了，现在解散！”连羽的话音刚落，众人集体往食堂跑去，没办法，他们得赶紧去吃饭，然后再好好休息一下，否则下午怎么和羽儿这个身手强悍的队长对练啊，那不是纯找虐吗！就算是找虐，那也得吃饱了才有力气挨着呀！
看着跑的比兔子还快的队员，连羽瞬间笑了开来，看来还是有剩余的力气啊，还挺不错。
想着便也往食堂方向走去，没办法，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，她也饿了，得补充体力去了，否则一会上午的训练她也没力气应付这么一大帮人啊。
……
一小时后，众人站姿笔挺的站在连羽的面前，等着连羽新一轮的训练。
恩，也可以说是开虐。
“看样子，大家是已经准备好了，是吧！”连羽看着面前的众人问道。
“报告队长，已经准备好了。”全体齐声的回答。
“那好，你们谁准备先来。”连羽一遍卷着袖子，一边问着。
众人你看看我，我看看你，沉默不语，跟连羽对战啊，这不是找死吗？但是！
找死也得上啊！
“我先。”邱世军率先而出，他也想知道自己在连羽的手下能过多少招。
连羽点头，和她想的一样啊，邱世军是第一个上来挑战的。
邱世军脱下外套扔在地上，露出里面的短袖，裸露的肌肤被风一吹，泛起一颗颗鸡皮疙瘩，惹得他一阵哆嗦；艾玛，可真冷。
“队长！”邱世军站姿笔挺的冲着连羽敬了一个军礼，然后调整好自己的呼吸，严阵以待。
连羽挑眉，回了一个军礼；看来邱世军还挺在意这次的对练啊，对着他咋了咋眼，连羽抿唇一笑，“全力以赴哦！”
邱世军点头，直接挥起拳头往连羽身上攻去，速度快的让连羽都有些惊讶。
选择主动进攻，主要的因为连羽曾经说过，进攻，就是最好的防守。
看着迎面而来的拳头，连羽站在原地，直直看着邱世军攻了过来，就在拳头快要击中肩膀时，连羽动了，身体往边上一移，瞬间躲开了邱世军的攻击，反手一抓，直接扣住了对方的手腕。
手腕被扣，邱世军当机立断用另一只手往被抓的手腕攻去。
连羽不躲反攻，反手抓住他的另一只手腕，直接就给他来了个过肩摔。
看着颇为狼狈的倒在地上的邱世军，连羽弯腰居高临下的看着他，“下盘不稳，怎么学人家进攻，罚你去蹲一个小时的马步。”
邱世军瞬间起身，直直做了个军礼，“是，队长。”然后乖乖找了个空地扎马步去了。
太丢脸了有木有，仅仅是一招，自己在连羽的手下仅仅过了一招就败下来了，而且是完败；看来自己的身手真的是练得不咋样啊。
众人有些不敢置信的看着连羽，虽然已经不是第一次看到，但他们还是感觉很震撼啊；这根本就不是一个级别的对战嘛，这根本就是队长在虐他们这些可怜滴娃啊。
“下一个谁来！”帮着邱世军扎好马步，连羽转身，继续看着面前的队员。
“我来。”虽然明知道是被虐，但是没有比过，就不知道自己的缺点在哪里，不知道自己进步的空间在哪里，那样永远都无法再往强者的方向更进一步。
……
四十分钟后。
训练场的中央齐齐蹲了整整三十一人，看着一个个脸上他们痛苦的表情，还真是有些搞笑的气氛在里面。
连羽看着集体蹲马步的战狼成员，叹了口气，经过刚才和他们的对战练习，她发现，他们最大的缺点就是下盘完全不够扎实，下盘不稳，如何去保持身体的重心，只有下盘稳固，才能不易被人打倒，所以连羽就罚他们一个个都蹲一个小时的马步；更何况，马步扎得稳，身体的反应能力也能相对提高，在与人搏击时甚至还能爆发出超常的力量，何乐而不为呢！
在军区，比较多的就是近身搏击，这都是练身手上，可是基本功如果没有练好的话，其他的东西学的再多再好也是没用，因为你在真正的高手面前，完全坚持不了多久，因为只有外强内壮才能适应搏击时的特殊体能的需要。
看来，这扎马步也得变成他们未来不可或缺的必修课程了啊。
－－－－－－题外话－－－－－－
对练过招真的挺难写啊，简单了点，呵呵…
众人心中哀嚎，天哪，还真是平常的几十倍啊，羽儿你好狠啊！不过，不就是跑步嘛，谁怕谁啊！
集体只能认命的开跑。
看着跑步中的众人，连羽赞赏的点了点头，不错，训练了那么久，服从这一块做得倒是挺不错的。
连羽不知道的是，只因为是她，所以他们才能什么话也不讲，无条件的付出，只因为她是连羽，是他们打从心底认定的强者！
四小时后，众人终于陆陆续续的跑了回来。
训练场中央，刚跑完步的众人一个个双手扶着自己的膝盖，脊背半弯，气喘吁吁。
妈呀，整个军营的十圈，真不是盖的，他们的命都快去了半条了，两条腿现在都感觉不是自己的了，原以为经过这么一段时间的训练，他们已经开始慢慢变强了，至少在负重跑中是这样的，看来他们以前的训练还真是小意思啊！
连羽看着已经跑结束的众人，满意的点了点头，四小时跑完整个军营十圈，这样的成绩还算不错，但是提升的空间还是很大啊，随即对着她们拍了拍手，说道：“今天的晨练先到此结束，食堂还留有你们的早餐，记住，你们只有一个小时的休息时间，一小时后，全体准时回到这个地方集合。”
连羽的声音稍微一顿，继续道：“下午会由我来和你们进行对练，所以，早餐记得要吃饱哦。”绝对是天使的声音恶魔的笑容！
“好了，现在解散！”连羽的话音刚落，众人集体往食堂跑去，没办法，他们得赶紧去吃饭，然后再好好休息一下，否则下午怎么和羽儿这个身手强悍的队长对练啊，那不是纯找虐吗！就算是找虐，那也得吃饱了才有力气挨着呀！
看着跑的比兔子还快的队员，连羽瞬间笑了开来，看来还是有剩余的力气啊，还挺不错。
想着便也往食堂方向走去，没办法，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，她也饿了，得补充体力去了，否则一会上午的训练她也没力气应付这么一大帮人啊。
……
一小时后，众人站姿笔挺的站在连羽的面前，等着连羽新一轮的训练。
恩，也可以说是开虐。
“看样子，大家是已经准备好了，是吧！”连羽看着面前的众人问道。
“报告队长，已经准备好了。”全体齐声的回答。
“那好，你们谁准备先来。”连羽一遍卷着袖子，一边问着。
众人你看看我，我看看你，沉默不语，跟连羽对战啊，这不是找死吗？但是！
找死也得上啊！
“我先。”邱世军率先而出，他也想知道自己在连羽的手下能过多少招。
连羽点头，和她想的一样啊，邱世军是第一个上来挑战的。
邱世军脱下外套扔在地上，露出里面的短袖，裸露的肌肤被风一吹，泛起一颗颗鸡皮疙瘩，惹得他一阵哆嗦；艾玛，可真冷。
“队长！”邱世军站姿笔挺的冲着连羽敬了一个军礼，然后调整好自己的呼吸，严阵以待。
连羽挑眉，回了一个军礼；看来邱世军还挺在意这次的对练啊，对着他咋了咋眼，连羽抿唇一笑，“全力以赴哦！”
邱世军点头，直接挥起拳头往连羽身上攻去，速度快的让连羽都有些惊讶。
选择主动进攻，主要的因为连羽曾经说过，进攻，就是最好的防守。
看着迎面而来的拳头，连羽站在原地，直直看着邱世军攻了过来，就在拳头快要击中肩膀时，连羽动了，身体往边上一移，瞬间躲开了邱世军的攻击，反手一抓，直接扣住了对方的手腕。
手腕被扣，邱世军当机立断用另一只手往被抓的手腕攻去。
连羽不躲反攻，反手抓住他的另一只手腕，直接就给他来了个过肩摔。
看着颇为狼狈的倒在地上的邱世军，连羽弯腰居高临下的看着他，“下盘不稳，怎么学人家进攻，罚你去蹲一个小时的马步。”
邱世军瞬间起身，直直做了个军礼，“是，队长。”然后乖乖找了个空地扎马步去了。
太丢脸了有木有，仅仅是一招，自己在连羽的手下仅仅过了一招就败下来了，而且是完败；看来自己的身手真的是练得不咋样啊。
众人有些不敢置信的看着连羽，虽然已经不是第一次看到，但他们还是感觉很震撼啊；这根本就不是一个级别的对战嘛，这根本就是队长在虐他们这些可怜滴娃啊。
“下一个谁来！”帮着邱世军扎好马步，连羽转身，继续看着面前的队员。
“我来。”虽然明知道是被虐，但是没有比过，就不知道自己的缺点在哪里，不知道自己进步的空间在哪里，那样永远都无法再往强者的方向更进一步。
……
四十分钟后。
训练场的中央齐齐蹲了整整三十一人，看着一个个脸上他们痛苦的表情，还真是有些搞笑的气氛在里面。
连羽看着集体蹲马步的战狼成员，叹了口气，经过刚才和他们的对战练习，她发现，他们最大的缺点就是下盘完全不够扎实，下盘不稳，如何去保持身体的重心，只有下盘稳固，才能不易被人打倒，所以连羽就罚他们一个个都蹲一个小时的马步；更何况，马步扎得稳，身体的反应能力也能相对提高，在与人搏击时甚至还能爆发出超常的力量，何乐而不为呢！
在军区，比较多的就是近身搏击，这都是练身手上，可是基本功如果没有练好的话，其他的东西学的再多再好也是没用，因为你在真正的高手面前，完全坚持不了多久，因为只有外强内壮才能适应搏击时的特殊体能的需要。
看来，这扎马步也得变成他们未来不可或缺的必修课程了啊。
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对练过招真的挺难写啊，简单了点，呵呵…
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